10 Vorteile von Bierhefe - für die es dient und Eigenschaften

Das Wort Bier kann viele Menschen dazu bringen, sofort zu interpretieren, dass Happy Hour viele andere Vorteile haben kann als nur die Gesellschaft von Freunden, aber es ist nicht gerade das Getränk, über das wir gerade reden. Wir werden über das Vitaminpräparat sprechen und welche Beiträge sein Konsum leisten kann, nicht nur um die gute Form zu erhalten, sondern vor allem um das richtige Funktionieren des Körpers und die allgemeine Gesundheit des Körpers zu unterstützen. Die Vorteile von Bierhefe können bequemer sein, als wir uns vorstellen, so dass die Kenntnis ihrer Eigenschaften und Handlungen die beste Wirkung ihrer Nährstoffe ermöglicht.

Was ist das?

Es ist ein Fehler zu sagen, dass Bierhefe nur bei der Herstellung des beliebten Getränks verwendet wird, das ist nur eine der Komponenten. In der Tat ist es ein einzelliger Pilz, der als Saccharomyces cerevisiae ähnlich identifiziert wird und zu den verschiedenen Hefesorten passt, die sich durch den bedeutenden Anteil an Vitaminen und Mineralien auszeichnen, die für eine gute Gesundheit geeignet sind.

Es ist wichtig zu bemerken, dass, wie es von vielen Lieferanten gesagt wird, Bierhefe reich an Vitamin B12 ist, aber dies wird nur erreicht, wenn eine Reaktion mit einigen Bakterien auftritt. Es enthält Folsäure, Pantothensäure, Pyridoxin, Niacin, Riboflavin und Thiamin, die alle das Funktionieren des Nervensystems und vieles mehr fördern können.

Einige Lieferanten behandeln Bierhefe und stellen sie in Tabletten- oder sogar Pulverversionen zur Verfügung, kombiniert mit anderen Nährstoffen, was zu einem gewissen Misstrauen führt und vor dem Verzehr einen Abbau der Zusammensetzung erfordert. Der Verzehr von Bierhefe muss von einem Gesundheitsfachmann begleitet werden, der sich auf die für die einzelnen Ziele und individuellen Besonderheiten erforderlichen Dosen einstellen wird.

Ernährungseigenschaften von Bierhefe

Sieh dir die Nährwertangaben in einem Teelöffel Bier Sauerteig an (3g)

Vorteile von Bierhefe - für was es ist und Eigenschaften

Bei der Herstellung von Getränken und Teigwaren können die Eigenschaften der Hefe die Fermentation unterstützen, aber ihre Wirkung auf die Gesundheit kann überlegen sein, indem sie gegen Bedingungen wirkt, die Behandlungen und Pflege erfordern. Der häufigste Konsum ist von Vegetariern, die immer auf der Suche nach Nahrungsergänzungsmitteln sind. Die erworbene Version durchläuft einen Pasteurisierungsprozess, der die vorhandenen Eigenschaften weiter optimiert. Es kann in Naturkostläden, Supermärkten oder sogar in Nahrungsergänzungsläden gefunden werden.

1- Auswirkungen auf Glukose, Appetit und Diabetes

Das Hinzufügen von Bierhefe kann Angstzustände durch Süßigkeiten reduzieren, was verhindert, dass Sie Diäten kauen und die Kontrolle über Ihr Gewicht übernehmen. Dieser Vorteil wird dank des in der Hefe enthaltenen Chromanteils erzielt, und dieser Nährstoff ist sehr wirksam für das Gleichgewicht und die Funktion von Insulin auf den Körper, wodurch der Blutzuckerspiegel auf gesunde Weise erhalten bleibt und die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Diabetes reduziert wird und sogar denen helfen, die sich bereits damit beschäftigen. Das in Bierhefe enthaltene Chrom unterstützt die Verstoffwechselung von Kohlenhydraten und Fetten und macht diese zu Energie für die Hauptaktivitäten. Der durchschnittliche Verzehr von 9 Gramm pro Tag ist indiziert, wobei in mehr als 40% der Zuckermengen reduziert werden kann. Für Diabetiker, wenn Sie Bierhefe zum Menü hinzufügen, können Sie die Menge des aufgenommenen Insulins verringern.

2- Gewichtskontrolle

Diät ist eher der sicherste Weg, um Gewicht zu verlieren, aber durch den Verzehr von Bierhefe, werden Sie die Ballaststoffaufnahme erhöhen, die zugunsten der Gewichtsabnahme verwendet werden kann. Die durchschnittliche Aufnahme von 30 Gramm pro Tag Faser kann die Kalorienverbrennung optimieren, und Sie können die Vorteile von Bierhefe durch die Reduzierung von Maßnahmen bemerken. Bierhefe ist reich an Proteinen und Fasern, die mit einem Sättigungsgefühl beitragen, die Aufnahme von weniger Kalorien induzieren, auch vorteilhaft für die Gewichtskontrolle.

Denken Sie daran, dass Bierhefe sollte auch moderat konsumiert werden, um die Kontrolle über die Anzahl der aufgenommenen Kalorien zu halten. Es kann mit Gemüse und Obstsalat kombiniert werden. Der Beitritt zu Proteinquellen kann auch für die Zubereitung einer fettarmen Mahlzeit und eine große internationale Funktionalität interessant sein.

Bei übermäßigem Konsum kann Bierhefe Gewichtszunahme bewirken. Wenn Sie 3 Esslöffel Hefe aufnehmen, fügen Sie Ihrem Tagesmenü 95 Kalorien hinzu. Es ist wichtig zu beachten, dass wenn Sie mehr Kalorien verbrauchen als Sie verbrennen, unabhängig davon, welche Lebensmittel, diese Kalorien zur Gewichtszunahme beitragen.

3- Hilfe bei der Funktion des Darms

Manche Menschen behandeln Unebenheiten und Beschwerden, die durch das unregelmäßige Funktionieren der Darmflora verursacht werden. Dieser Faktor kann sich negativ auf den Körper derer auswirken, die Schwierigkeiten haben, das Gewicht zu kontrollieren. Bierhefe kann die Stärkung der im Darm vorhandenen Schleimhaut unterstützen und so die Wirkung infektiöser Bakterien verhindern, die sich negativ auf die Funktion des Organismus auswirken können.

4- Immunsystem

Unter Berücksichtigung, dass der Körper stärker und widerstandsfähiger gegenüber externen Einflüssen ist, bietet er mehr Sicherheit für die täglichen Aktivitäten und die Vorteile von Bierhefe können Ihrem Immunsystem helfen, da es Vitamine, Proteine ​​und Aminosäuren wirksam bereitstellen kann Essentiell, Folsäure, Selen, Thiamin, Mangan, Niacin, Zink und viele andere. Selen ist einer der Hauptverantwortlichen für diesen Vorteil, da es als Antioxidans wirkt und sehr funktionell ist, um Schäden durch freie Radikale zu verhindern. Bierhefe kann nicht nur einen sehr geringen Fettanteil enthalten, sondern auch gegen Bakterien wirken und wirkt auch gegen Krankheitserreger.

5- Hilfe bei der Prävention von Krebs

Es wird gesagt, dass Bierhefe bei der Vorbeugung von Krebs helfen kann. Nach mehreren Untersuchungen wurde festgestellt, dass Bierhefe ein Mittel besitzt, das negative Interferenzen auf den Chromosomen vermeiden kann. Die darin enthaltenen Proteine ​​sind, dass sie für eine sicherere Zellteilung verantwortlich sein können.

6- Hilfe zum Verdauungssystem

Es wurde gesagt, dass die Vorteile von Bierhefe den Darm erreichen können, aber seine Repräsentativität ist nicht darauf beschränkt. Die Zusammensetzung der Nahrung kann die Stärkung und ein besseres Verhalten des Verdauungssystems bewirken. Hefe ist reich an guten Bakterien und sogar Probiotika, die einige Probleme verhindern und sogar reduzieren können, die den Verdauungsprozess unmöglich machen, da es Fälle von Durchfall gibt.

7- Unterstützung für PMS-Symptome

Essen wird auch als Unterstützung für PMS-Symptome angepriesen, die Möglichkeit der Schwellung, Stimmungsschwankungen und Appetit zu reduzieren, und die Auswirkungen eines der größten Bösewichte von Frauen auf Koliken zu reduzieren.

8 - Verbesserung der Haut

Akne betrifft nicht nur Teenager, sondern auch Erwachsene, was zu Unbehagen und geringem Selbstwertgefühl führt. Was wenige Leute wissen, ist, dass Bierhefe die Wirkung, die es verursacht, reduzieren kann. Es trägt zur Gesundheit der Haut bei und kann durch die B-Vitamine dazu beitragen, den Nährstoffgehalt auszugleichen und die Möglichkeit von Entzündungen zu reduzieren, wodurch die Haut geschützt wird. Bierhefe kann die Wahrscheinlichkeit von Hautkrebs verringern.

9 - Herzgesundheit

Cholesterin kann auch besser kontrolliert werden, wenn Sie Bierhefe in Ihre Mahlzeiten integrieren. Es kann auf schlechtes Cholesterin, LDL genannt, wirken. Wenn man sich mit einer regelmäßigen körperlichen Routine versöhnt, können die Vorteile von Bierhefe optimiert werden, und nicht nur LDL-Reduktion bemerkt werden, sondern auch der Anstieg von HDL, das gutes Cholesterin ist. Die Möglichkeit, eine Herzerkrankung zu bekommen, wird weniger offensichtlich, oder sogar das Auftreten von Herzinfarkten und Schlaganfällen wird weniger günstig.

10- Stärkung der Atemwege

Die Vorteile von Bierhefe erreichen das Immunsystem, und mit einer besseren Resistenz gegen Widrigkeiten kann das Atmungssystem gestärkt werden. Hefe kann helfen, Erkältungen und Geschwüre zu bekämpfen, die für die Routine schädlich sind, besonders in Fällen von Allergien und feuchten Jahreszeiten.

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