Reaktive Hypoglykämie - was es ist, Symptome, Diät und Tipps
Der Anstieg des Konsums von raffinierten Kohlenhydraten durch einen großen Teil der Bevölkerung hat auch die Indizes von Übergewicht und Fettleibigkeit erhöht und ist ein kritischer Faktor für das Wachstum der Indizes von Gesundheitsproblemen, darunter Diabetes.
Richtige und nährstoffreiche Ernährung kann einer der wichtigsten Schritte für ein gesundes und vollständiges Leben sein.
Zu den vielen Problemen, die durch den hohen Verzehr von raffinierten Kohlenhydraten und auch durch die Aufnahme von Zucker verursacht werden können, gehört reaktive Hypoglykämie.
Wissen Sie unten, was reaktive Hypoglykämie ist, wissen Sie, was die Hauptsymptome sind und wie Sie die Diagnose und Behandlung für dieses Problem durchführen.
Was sind Kohlenhydrate und was ist Glykämie?
Kohlenhydrate haben die primäre Funktion, den Zellen unseres Körpers Energie zuzuführen. Während des Verdauungsprozesses werden Kohlenhydrate von der Leber in Glukose umgewandelt und die Bauchspeicheldrüse produziert ein Hormon namens Insulin, das die Glukose transportiert, die in die Blutbahn in die Zellen gelangt und somit korrekt als Energiequelle genutzt werden kann.
Wenn dieses Kohlenhydrat in Glukose umgewandelt wird und nicht sofort verwendet wird, kann es als Glykogen in Leber und Muskeln gespeichert werden. Überschüssige Glukose wird jedoch in Fett umgewandelt, so dass es im Fettgewebe gespeichert und bei Bedarf als Energiequelle genutzt werden kann.
Glykämie ist die Bezeichnung für die Konzentration von Glukose im Blutkreislauf, die hauptsächlich durch die Aufnahme von Kohlenhydraten verändert wird. Wenn wir die Aufnahme kohlenhydrathaltiger Nahrungsmittel stark erhöhen, steigt die Glykämie schnell an. In Abwesenheit dieses Nährstoffs nimmt die Glykämie ab, was zu Hypoglykämie führen kann.
Kohlenhydrate, die für den Verzehr als gesund betrachtet werden, sind jene, die einen niedrigen glykämischen Index haben, was bedeutet, dass sie Kohlenhydrate sind, die langsam in den Blutstrom gelangen und somit bei der Kontrolle des Blutzuckers helfen und die Spitzen des Eintritts und Austritts des Blutes vermeiden. Glukose.
Wenn es eine große Aufnahme von Nahrungsmitteln gibt, die Kohlenhydrate mit hohem glykämischen Index enthalten, gelangt Glukose schnell in das Blut und die Bauchspeicheldrüse muss größere Mengen an Insulin freisetzen. Wenn Glukose aus dem Blutstrom entnommen wird, ist die Rate der Glykämie stark reduziert.
- Weitere Informationen : Glykämischer Index und glykämische Last - Unterschiede und Tipps.
Was ist reaktive Hypoglykämie?
Nahrungsmittel, die reich an raffinierten Kohlenhydraten sind, haben einen hohen glykämischen Index und stimulieren die schnelle Freisetzung von Insulin in den Blutkreislauf. Studien zeigen, dass ein Überkonsum von Lebensmitteln, die reich an raffinierten Kohlenhydraten und Zucker sind, Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Probleme und Übergewicht auslösen kann.
Eine Hypoglykämie tritt auf, wenn der Blutzuckerspiegel sehr niedrig ist und möglicherweise mit Diabetes zusammenhängt. Bei nicht-diabetischer Hypoglykämie können aufgrund des schnellen Glukoseabfalls nach einigen Stunden nach einer Mahlzeit, wie bei reaktiver Hypoglykämie, oder aufgrund einer Krankheit geringe Zuckerspiegel auftreten.
Reaktive Hypoglykämie, auch funktionelle Hypoglykämie genannt, hat weltweit stark zugenommen. In Brasilien ist eine signifikante Zunahme der funktionellen Hypoglykämie in der mittleren und oberen Klasse zu beobachten. Einige Patienten sagen, dass sie ohne die Einnahme von Zucker nicht leben können und den Zwang für Süßigkeiten und zuckerhaltige Nahrungsmittel annehmen.
In neueren Untersuchungen wurde festgestellt, dass etwa 50% der US-Bevölkerung bereits eine hypoglykämische Manifestation hatten.
Reaktive Hypoglykämie ist ein Begriff, der wiederkehrende Episoden von Hypoglykämie identifiziert, die nach dem Verzehr einer Mahlzeit auftreten, die reich an raffinierten Kohlenhydraten oder Glukose ist. Typischerweise äußert sich diese Art von Hypoglykämie in Krisenzeiten für den Körper, beispielsweise während eines längeren Fastens, und kann auch durch unzureichende Zufuhr von raffinierten Kohlenhydraten ausgelöst werden.
Die wichtigsten Symptome dieser Art von Hypoglykämie sind übermäßiges Verlangen, Süßigkeiten, Schwäche, Schwindel, Schwindel, Energiemangel, Herzklopfen, Angst, Apathie, Nervosität, Zittern, Kopfschmerzen während des Schlafes, Reizbarkeit, Unruhe, Ungeduld, geistige Verwirrung, Schwitzen, emotionale Instabilität ohne ersichtlichen Grund, Schläfrigkeit, verminderte Gedächtnis- und Konzentrationsfähigkeit, Muskelschmerzen, Depression, Angst, Überempfindlichkeit, unter vielen anderen.
Wie wird die Diagnose einer reaktiven Hypoglykämie diagnostiziert?
Die Diagnose für das Problem kann zu spät gestellt werden, da die Symptome auch mit anderen Krankheiten zusammenhängen können. Oft kann die Diagnose sogar falsch sein, weil man glaubt, dass es sich um eine Krankheit wie Depression oder Paniksyndrom handelt, aufgrund der großen Ähnlichkeit der Symptome mit funktioneller Hypoglykämie. In diesem Fall ist es daher sehr wichtig, dass eine gründliche Bewertung vorgenommen wird, damit die falsche Behandlung des Problems nicht durchgeführt wird.
Um die Diagnose richtig zu stellen, sollte ein Arzt gesucht werden, der durch eine verlängerte glykämische Kurvenuntersuchung den glykämischen Abfall im Blutstrom beurteilen kann. Das Bild der reaktiven Hypoglykämie wird bei einem Abfall von 20% oder mehr in Bezug auf den Ausgangswert identifiziert.
Wenn wir raffinierte Kohlenhydrate aufnehmen, passieren sie schnell den Zwölffingerdarm und stimulieren die Produktion von Insulin durch die Bauchspeicheldrüse. Bei Patienten mit funktioneller Hypoglykämie ist die Insulinproduktion übertrieben, und nach zwei bis fünf Stunden tritt Hypoglykämie auf. Mit einigen einfachen Änderungen in der Ernährung ist es möglich, das Problem zu kontrollieren.
Andere können die Ursachen für reaktive Hypoglykämie sein, wie Prä-Diabetes (wo die Insulinproduktion bereits beeinträchtigt ist), Probleme mit schlechter Ernährung, viele Stunden Fasten, hormonelle Erkrankungen wie Dumping-Syndrom, Intoleranz zu Fruktose, Leucin-Empfindlichkeit, Fälle von Lactosämie, sowie die Verwendung einiger Medikamente zur Kontrolle von Diabetes, die bei falscher Anwendung Hypoglykämie erzeugen können.
Hypoglykämie ist auch bei Sportlern sehr häufig, besonders nach stundenlangem Training, die zu einem beschleunigten Verbrauch von Glukose im Blut führen und die Glykämie schnell reduzieren können. In diesen Fällen ist die Kontrolle der Ernährung und die Durchführung einer vollständigen und angemessenen Mahlzeit vor dem Training der Schlüssel zur Vermeidung des Problems.
Wie wird die Behandlung für reaktive Hypoglykämie durchgeführt?
Um bei der Behandlung und Behandlung dieser Art von Hypoglykämie zu helfen, sind einige Tipps wichtig. Die erste Frage ist, dass der Patient mit funktioneller Hypoglykämie eine kontrollierte Diät haben sollte. Eine gesunde Ernährung beinhaltet die Reduzierung Ihrer Aufnahme von raffinierten Kohlenhydraten und Lebensmitteln, die einen hohen glykämischen Index haben.
Sie sollten vermeiden, Konfitüren, Gelees, weißen Zucker, Pralinen, weißen Reis, zuckerhaltiges Getreide, Französisch Brot, Weißbrot, Kuchen und Pasta mit Weißmehl, Salz, Kekse, konzentrierte Säfte, alkoholfreie Getränke, alkoholische Getränke, Schokolade, unter vielen anderen Lebensmitteln.
Ein erhöhter Verzehr gesunder Kohlenhydrate und Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index wird ebenfalls empfohlen. Sie können ballaststoffreiche Lebensmittel, die die Freisetzung von Insulin durch die Bauchspeicheldrüse, einschließlich Gemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Süßkartoffeln, Tomaten, Erbsen, Kohl, Grünkohl, Spinat), Obst, steuern helfen Erdbeere, Orange, Apfel, Birne, Pflaume, Brombeere, Kiwi), Bohnen, Erbsen, Linsen, zuckerfreien Joghurts, Weißkäse, Schwarzbrot, brauner Reis, unter vielen anderen.
Durch die Verringerung der Menge an aufgenommenen raffinierten Kohlenhydraten besteht weniger Anreiz für die Insulinproduktion, was dazu beiträgt, die glykämischen Raten im Blutkreislauf aufrechtzuerhalten. Eine erhöhte Aufnahme von Nahrungsmitteln wie Obst, Gemüse und Getreide, Getreide und Vollkornprodukten sowie eine erhöhte Aufnahme von gesunden Proteinquellen wie Fleisch, Fisch, Geflügel und andere werden empfohlen.
Ein weiterer wichtiger Tipp ist, alle 3 bis 4 Stunden eine Mahlzeit einzunehmen, einen sehr starken Blutzuckerabfall zu vermeiden und die Zuckerraten zu kontrollieren. Es ist auch wichtig, dass der Patient die Aufnahme von Getränken mit Alkohol oder Koffein reduziert. Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln auf Faserbasis ist auch eine große Hilfe bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels.
Fazit
Reaktive Hypoglykämie kann durch hohen Zuckerkonsum und raffinierte Kohlenhydrate verursacht werden und kann leicht mit geringen Änderungen in der Ernährung behandelt werden. Es ist wichtig, die schnelle Diagnose des Problems zu suchen, sowohl für die Überprüfung der möglichen Ursachen als auch für die angemessene Behandlung, um die Verschlimmerung des Problems zu vermeiden.
Zusätzliche Referenzen:
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