10 Vorteile von Boxen für Fitness und Gesundheit
Die Kampfgruppen bestanden hauptsächlich aus Männern, aber das hat sich jetzt geändert. Das Streben nach guter Form hat mehrere Frauen dazu gebracht, sich für die Kampfkünste zu entscheiden, um den Körper so zu formen, wie er es möchte.
Die Vorteile des Boxens können zahllos sein, aber es ist wichtig, dass Sie die Grundlagen dieses Sports reflektieren und erforschen, so dass Sie sich freuen, neue Lehren und Disziplin zu entwickeln, die nicht nur in den Akademien, sondern auch unter Umständen umgesetzt werden können des täglichen Lebens.
Erfahren Sie mehr über einige der Vorteile des Boxens und betrachten Sie es als Sprungbrett für einen neuen Lebensstil.
1. Persönliche Verteidigung
Es mag den Anschein haben, dass die Schlagbewegungen nur den Körper selbst herausfordern, aber es gibt diejenigen, die erkennen, dass Lernen für mögliche Eventualitäten geeignet ist. Grundkenntnisse der Selbstverteidigung tragen vor allem zu Frauen, die sich unsicher fühlen.
Es ist erwähnenswert, dass zu diesem Zweck keine Klassen unterrichtet werden, sondern dass alle Kenntnisse zu ihren Gunsten genutzt werden können. Dieses zusätzliche Wissen ist sehr üblich für spezielle Boxen Boxen.
2. Motorische Koordination
Für Anfänger kann das Koordinieren von Schlaganfällen eine Herausforderung darstellen, da es Übung und Verbesserung der Fitness erfordert, aber die Wichtigkeit der Koordination, insbesondere der Hände, ist entscheidend für eine bessere Leistung und Weiterentwicklung in der Sportpraxis.
Boxer mit verbesserter motorischer Koordination tendieren dazu, schnellere Reflexe zu haben und so schnell wie möglich auf die Reize zu reagieren, was die Verbesserung der Koordination des ganzen Körpers unterstützt. Es ist erwähnenswert, dass Menschen in fortgeschrittenem Alter nicht die gleiche Koordination und Balance bieten, was das Risiko von Stürzen erhöht, und können dann die Vorteile des Boxens genießen, um bestimmte Folgen des Alters zu vermeiden.
Beim Boxen sollten Sie in der Lage sein, das Ziel zu sehen, darauf zu reagieren, und das wichtigste, alle gleichzeitig zu treffen, unabhängig davon, ob es sich bewegt oder nicht. Es mag schwierig erscheinen, aber es ist genau die regelmäßige Übung, die zur Evolution beiträgt und Geschwindigkeit, Balance, Agilität und Reflex verbessert.
3. Kein Stress
Wir wissen, dass jede Form von gemäßigter oder intensiver körperlicher Aktivität Stress reduzieren kann, da Bewegung Endorphine erhöhen kann, aber wenn wir nach einer neuen Art des Trainings suchen, wollen wir etwas, das anderen Aktivitäten Freude und Nutzen gibt.
Indem Sie Boxen praktizieren, können Sie immer noch Ihre Unsicherheiten und Stimmungsschwankungen bei Angriffen und Schlaganfällen mit hoher Intensität abschwächen.
Es ist interessant, wie Praktiker das Gefühl der Befreiung während des Boxunterrichts beschreiben. Die Aufmerksamkeit, die der Verwirklichung der Bewegungen gewidmet ist, erlaubt es Ihnen, sich von Ihrer Routine und Ihren Verpflichtungen zu lösen, Momente der Meditation oder sogar Ablenkung zu fördern.
4. Herz-Kreislauf-Gesundheit
Aerobic-Übungen sind angezeigt, um uns vor Herzkrankheiten zu schützen, da dies die besten Alternativen für die Aufrechterhaltung von Gewicht und Kalorienverbrennung sind. Einer der Vorteile von Voxe ist es, den Fettanteil zu reduzieren und vor allem das Fett im Bauchbereich zu reduzieren. Der zentrale Punkt des Boxens als Aerobic-Übung ist es, die Belastung für Herz und Lunge zu unterstützen, um moderat zu sein, um eine regelmäßige Herzfrequenz während des Trainings aufrechtzuerhalten.
5. Stärke
Das Ausführen von Schlägen, Tritten und Sprüngen erfordert eine gewisse Stärke, besonders bei fortgeschrittenen und fortgeschrittenen Praktizierenden. Während des Boxens solltest du den Trainingssack immer wieder schlagen oder treten, was nicht nur deine oberen, sondern auch deine unteren Gliedmaßen konditioniert, was deine Kraft in mehreren Gliedmaßen erhöht.
Die meisten Lehrer führen die Übungen nicht durch, sondern konzentrieren sich nur auf die Schläge. Körperliche Fitness kann sich durch eine Reihe von Schlaganfällen entwickeln, die mit einer Reihe von Kniebeugen, Liegestützen, Boards und mehr verbunden sind. Es ist möglich, das Trainingstempo zu analysieren, um dann eine herausfordernde Schaltung zu formulieren.
6. Bessere Körperzusammensetzung
Unter den Vorteilen des Boxens ist Gewichtsverlust Förderung eine der verlockendsten für diejenigen, die eine bessere Lebensqualität suchen. Wenn es Ihr Ziel ist, die Fettmasse zu verringern und die Muskelmasse zu erhöhen, können Sie auf die Unterstützung des Boxens zählen.
Der Sport ist nicht für den hohen Gewinn an fettfreier Masse verantwortlich, aber wenn er mit einem Gewichthebenplan und einer guten Diät kombiniert wird, sind die Vorteile des Boxens für Hypertrophie signifikant.
Das heißt, Boxen sollte als einer der effizientesten Mechanismen zur Verbesserung der Körperzusammensetzung angesehen werden, denn wenn es richtig mit anderen Übungen kombiniert wird, kann es zur Muskelstärkung beitragen.
7. Richtige Haltung
Wie viele andere Übungen hilft Boxen dabei, die richtige Körperhaltung beizubehalten, ohne primär die Struktur der Wirbel zu verletzen. Es ist unvermeidlich, dass Sie sich an die korrekte Haltung halten, denn die ausgerichtete Positionierung hilft Ihnen, die Schläge richtig auszuführen und die an Ihnen ausgeführten zu vermeiden.
8. Selbstachtung
Als eine kardiorespiratorische Aktivität erstrecken sich die Vorteile des Boxens immer noch auf das, was Sie im Spiegel sehen. Ja, die Gewinne sind nicht nur für die Gesundheit, sondern wenn wir von körperlichen Veränderungen sprechen, sollten wir auch das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein hervorheben, das man bekommt, wenn man mit sich selbst zufrieden ist. Sie können feststellen, gesunde Gewichtsabnahme und erhöhte körperliche Fitness für tägliche Aufgaben, die Sie einmal unwohl getan haben.
9. Lehren
Frauen fühlen sich bei bestimmten Themen häufig mit Freunden oder Freunden konfrontiert, aber die Kampfkünste haben sich ihnen sehr positiv angenähert. Unter den Vorzügen des Boxens erlaubt das Üben auch das Erörtern und Austauschen von Einblicken in diese Sportarten, die eine Alternative für diejenigen geworden sind, die vor monotonen und sich wiederholenden körperlichen Aktivitäten fliehen. Frauen sind nicht länger außer Konkurrenz.
10. Verwendung von Zubehör
Es ist üblich, Angst zu haben, einige Kämpfe zu üben. Einige Puristen hier und andere sind normal für Boxer, besonders Anfänger, aber das Gefühl, wund zu sein, ist vielleicht keine so attraktive Idee. Boxen ermöglicht es Ihnen, eine Vielzahl von Zubehör zu verwenden, um die Folgen von Klassenbetrug zu vermeiden.
Der Gebrauch von Handschuhen und Protektoren ist kostenlos, und viele Menschen erkennen dies als eine motivierende Möglichkeit, körperlich aktiv zu bleiben. Zu den beliebtesten Accessoires zählen die personalisierten Handschuhe, Mundschutze und Bandagen.
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