Yoga Gewichtsverlust? Verstehen, wie es bei der Gewichtsabnahme helfen kann
Ist eine Yoga-Diät ein Fehler? Yoga ist ein indisches Wissen, das Menschen lehrt, ihren Geist und Körper zu kontrollieren. Es ist kein Trainingsprogramm für die Gewichtsabnahme, obwohl es eine Möglichkeit sein kann, dies zu tun, abhängig davon, was Ihre Praxis vom Körper verlangen kann.
Eine Yoga-Sitzung basiert auf verschiedenen Disziplinen. Es gibt 5 gebräuchliche Typen: Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar und Bikram. Man kann sie mehr an ihren Namen in der Muttersprache erkennen. Hatha bedeutet Atmen und Meditation; Vinyasa, besteht aus grundlegenden Posen und Disziplin des Atmens; Ashtanga wird Power Yoga genannt; Iyengar ist Körperausrichtung; und Bikram ist sinnliches Yoga. Unabhängig von der Art von Yoga, die Sie versuchen zu versuchen, Yoga Slims, weil Ihr Körper ausgeübt wird.
Yoga emagrece durch verschiedene Formen, wie zum Beispiel:
Yoga erhöht das Bewusstsein für richtiges Essen
Yoga betont innere Stärke und Kontrolle, und dazu gehört, mehr über das Essen der richtigen Dinge zu lernen und bestimmte Arten von Lebensmitteln zu vermeiden. Wenn Sie sich Ihres Körpers bewusster werden, werden Sie auch mehr dazu neigen, zu essen, bis Sie zufrieden sind, nicht bis Sie verschlungen sind, nur essen, wenn Sie hungrig sind, und nicht wegen gesellschaftlicher Ereignisse oder was die Tageszeit vorschreibt. Dies trägt wesentlich zu den schnellen Gewichtsverlustzielen bei, die die meisten übergewichtigen Menschen für sich selbst haben.
Darüber hinaus entscheiden Sie sich freiwillig, keine Lebensmittel mit Konservierungsstoffen, schlechten Fetten oder verarbeiteten Lebensmitteln zu essen und halten Sie auch fern von Fastfood.
Yoga lindert Stress
Die allgemeine Einstellung gegenüber Stress ist für die meisten Menschen zu trinken und zu essen. Einige beschließen, Süßigkeiten zu essen, wie Schokolade, während andere in Bars gehen und anfangen zu trinken. Wenn stattdessen eine gestresste Person sich entscheidet, einer Yoga-Gruppe beizutreten, vermeidet sie oder er das hohe Kalorien-Gelage und der Gewichtverlust ist wegen des Änderung im Lebensstil möglich.
Stress ist auch ein Trottel für Energie, weshalb es für viele Menschen ein Grund mehr ist, nach einem Snack oder einem Bier nach der Arbeit auszugehen, wenn es logisch ist, sich auszuruhen. Oder Erleichterung bei körperlicher Aktivität finden.
Regelmäßige Yoga-Sitzungen können Gewohnheiten bilden
Es ist sehr leicht, mit Yoga wegen der kommerziellen Form, mit der es als soziale Aktivität eingeführt wurde, verzaubert zu werden. Prominente unterstützen sie und bezeugen, dass Yoga slims und das zu ihrem Charme beiträgt. Solange Sie Yoga mindestens 4 mal pro Woche machen und Kraft Yoga mit hoher Wirkung wählen, können Sie gute Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme erzielen. Die meisten Yoga-Sitzungen dauern 90 Minuten, was bedeutet, dass Sie 90 Minuten lang körperlich aktiv sind.
Wenn Sie vor den Yoga-Sitzungen nicht körperlich aktiv waren, werden Sie wahrscheinlich mit der Zeit in Form kommen. Allerdings, wenn Sie bereits auf einem Fitness-Programm oder einem regelmäßigen Training sind, sind die Chancen nicht so hoch, dass Sie Gewicht verlieren, es sei denn, Sie nehmen ernsthafte Änderungen an Ihrer täglichen Ernährung.
Alternativen zur Vermeidung von hochwirksamen Übungen
Viele Läufer und schlagkräftige Praktizierende, die ein gutes Maß an körperlicher Fitness und Fitness erreicht haben, könnten sagen, dass es keine andere Aktivität gibt als Laufen. Neuere Studien haben die Idee, dass Laufen für Ihre Kniegelenke schlecht sein könnte, zurückgewiesen - einige haben sogar gezeigt, dass das Laufen Ihr Risiko für Osteoarthritis zum Beispiel reduzieren kann. Aber ob
11 erstaunliche Vorteile von Abend-Workouts
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