Molke ist Kohlenhydrate es wert?
Wie der Name bereits andeutet, ist Molkekohlenhydrat ein Molkeproteinzusatz ohne Kohlenhydrate.
Obwohl nicht gesagt werden kann, dass das Produkt keine Menge an Kohlenhydraten enthält, ist es möglich, Versionen von Molke in ihrer isolierten oder hydrolysierten Form zu finden, die nur Spuren von Kohlenhydraten enthalten, das heißt, dass die Nährstoffmenge in der Ergänzung fast Null ist .
In vielen Versionen von Whey Isolat und Casein Protein ist es möglich bis zu 3 g Kohlenhydrate pro Portion zu finden. Also, wenn Sie keine Kohlenhydrate in irgendeiner Weise in dem Produkt wollen, ist es gut, auf dem Ernährungspanel dran zu bleiben.
Um ein Molkekohlenhydrat zu erreichen, passiert das Produkt eine Extrafiltration, die eine höhere Konzentration von Proteinen und eine schnellere Assimilation durch den Körper gewährleistet. Dies führt dazu, dass das Produkt viel teurer ist als ein gewöhnliches Molkeproteinkonzentrat. Aber macht es Sinn, dieses Premium-Produkt zu kaufen? Ist es seinen Kostenvorteil wert?
Ist Molke 0 Kohlenhydrate es wert?
Um über Molkekohlenhydrat zu sprechen, nehmen wir an, dass wir uns auf isolierte Molke beziehen, die, wie wir gerade erwähnt haben, sehr kleine Mengen an Kohlenhydraten enthält.
Diese Art von Molkenprotein unterliegt einem tieferen Filtrationsprozess als die konzentrierte Version von Molkenprotein, die eine Verringerung des Lactose-, Kohlenhydrat- und Fettgehalts bewirkt und ein Produkt mit einer Zusammensetzung von 90% Protein ergibt. Dies bedeutet, dass in einer 100 g-Portion der isolierten Version von Molkeprotein 90 g Protein gefunden werden.
Ein Molkenproteinhydrolysat ist ein isoliertes Molkeprotein, das zusätzlichen Filtrationsprozessen unterzogen wurde.
Einer der Fälle, in denen Molke mit dem niedrigsten Gehalt an Kohlenhydraten, Laktose und Fetten im Wert ist, ist für Menschen mit Laktoseintoleranz. Die Erklärung ist, dass, während konzentrierte Molke eine gewisse Menge hat, wie klein auch der Milchzucker ist, Molkenisolat trägt fast nichts von der Substanz.
Daher können Patienten mit diesem Zustand unter Nebenwirkungen wie Blähungen und Gas leiden, wenn sie Molkekonzentrat erfahren. Daher ist für diese Menschen das isolierte Modell des Molkeproteins das am häufigsten genannte.
Auf der anderen Seite ist Molkekonzentrat am besten für Personen geeignet, die ein gesundes Körpergewicht beibehalten möchten und Protein-Shakes während der Mahlzeiten verwenden, um den Appetit zu kontrollieren.
Die Begründung ist, dass Molkekonzentrat etwas langsamer verdaut wird als isolierte Molke, wodurch der Körper länger gesättigt ist.
Für diejenigen, die sich dem Krafttraining verschrieben haben und ihre Muskelerholung maximieren möchten, kann die Verwendung von Molke allein mit wenigen Kohlenhydraten ideal sein, da die Ergänzung schneller absorbiert wird.
Hydrolysierte Molke - und vor allem sie - bringt den gleichen Effekt auf den Körper. Damit steht das Protein zur Verfügung, um leichter abgebaut und vom Körper verwendet zu werden.
Ein weiterer wichtiger Punkt, den es zu beachten gilt, ist, dass Wheyprotein allein zu einem teureren Preis vermarktet wird als das Konzentrat und dass es eine Reihe von gesundheitsfördernden Substanzen in Molkenkonzentrat verlieren kann, obwohl es eine bedeutendere Menge an Protein enthält.
Für diejenigen, die keine Laktoseintoleranz haben und eine gemeinsame Molke wollen, um ihre Gesundheit zu verbessern und nicht so viel ausgeben wollen oder können, wird Molkekonzentrat mit einem Gehalt von mindestens 80% Protein empfohlen.
Auf der anderen Seite, für Personen, die eine reine Molke wollen, die schnell absorbiert werden kann, ist leicht in den Magen und hat nichts dagegen, mehr Geld ausgeben zu müssen, ist es ratsam, eine isolierte oder hydrolysierte Molke zu haben.
- Mehr erfahren : Komplette Anleitung zu Molkeprotein - Vorteile, Art, Nehmen und Tipps.
Pflege für Ihre Whey Supplement 0 Kohlenhydrate
Um zu wissen, ob das Produkt wirklich für Sie geeignet und für Ihren Fall wert ist, ist es entscheidend, dass Sie definieren, was Ihre Ziele sind. Danach ist es wert, die Hilfe eines Ernährungsberaters und eines persönlichen Trainers für die Hilfe bei der Auswahl, welche Molkeprotein Zero Carbo Ergänzung ist am besten für Sie in Bezug auf Ihre Ziele und Ihre Gesundheit.
Die Hilfe der Fachleute ist auch für die Bestimmung einer angemessenen Diät und eines Zeitplans der Ausbildung grundlegend, der den Zielen angemessen ist, die gewünscht werden. Auch weil die ausschließliche Verwendung der Ergänzung, ohne sich um Nahrung oder Training zu kümmern, nicht in der Lage ist, das Wachstum und / oder die Definition von Muskel- und Fettverlust im Körper zu verursachen.
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