Was macht Menschen erfolgreich oder nicht in Gewichtsverlust?
Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, wird derjenige, der das Rennen gewinnt, langsam und stabil sein, so eine neue Studie der Drexel University.
In einer Studie mit 183 Teilnehmern waren diejenigen, die in den ersten Wochen einer Diät das schwerste Gewicht verloren hatten, diejenigen, die zwei Jahre später das geringste Gewicht verloren, im Vergleich zu denen, die ein paar Pfund pro Woche verloren haben. einheitliche Art und Weise.
Die Hauptautorin Emily Feig, PhD, und ihr Team wollten herausfinden, was die Menschen bei ihren Gewichtsverlustversuchen weniger erfolgreich macht, um zu sehen, wie sie das Ergebnis für zukünftige Diätprofis verbessern können.
Diejenigen, die untersucht wurden, durchliefen ein einjähriges Gewichtsverlust-Programm, bei dem Mahlzeiten ersetzt wurden, zusammen mit Verhaltenszielen wie Selbstüberwachung, Kalorienüberwachung und erhöhter körperlicher Aktivität.
Die Teilnehmer setzten sich wöchentlich aus Behandlungsgruppen zusammen, in denen sie gewogen und zwei Jahre nach Beginn des Programms für eine abschließende Wägung zurückgegeben wurden. Die Teilnehmer berichteten auch über Verhaltensweisen und Einstellungen im Zusammenhang mit Nahrungsmitteln wie Verlangen, emotionales Essen, Essattacken und Vertrauen in die Regulierung der Aufnahme.
Die Ergebnisse, veröffentlicht in der Zeitschrift Adipositas, zeigten, dass diejenigen, die mehr Gewicht in den ersten 6 bis 12 Wochen des Programms verloren hatten schwächere Ergebnisse nach 12 und 24 Monaten später.
Michael Lowe, PhD, Professor für Psychologie an der Drexel, sagt, dass die Studie eine mögliche Methode zur Einhaltung der Ziele für das Abnehmen darstellt.
"Setzen Sie sich auf einen Gewichtsverlust Plan, den Sie Woche für Woche halten können, auch wenn es bedeutet, ständig ein paar Gramm pro Woche zu verlieren", sagte er.
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