Ist Gurke dünn oder fettig?
Sie können die Gurke nicht auf die gleiche Weise betrachten, wenn Sie es das nächste Mal in Ihrem Salat sehen. Es gibt viele Gründe, warum es gut für Ihre Strategien ist, den Stoffwechsel zu verbessern. Es ist reich an Wasser, so dass es hilft, Ihren Körper zu hydratisieren, außerdem ist es reich an Vitaminen, Nährstoffen und Fasern, alle mit sehr niedrigen Kalorienspiegeln. Sie können versuchen, es in mehr als nur Salaten zu setzen. Scheiben oder Gurkenstäbchen können eine gute Ergänzung zu Sandwiches sein und können mit anderen Gemüsesorten in einer gesunden Mischung kombiniert werden. Sie können auch beginnen, Gurkensaft abnehmen, um fantastische Ergebnisse auf Gesundheit und Gewichtsverlust zu haben.
Essen Gurke Mast, wenn im Übermaß?
Als ein Essen mit sehr wenigen Kalorien, essen zu viele Gurken - vor allem anstelle von kalorischen Alternativen - wird in der Regel nicht zur Gewichtszunahme führen. Wenn Sie jedoch zu viele Gurken essen (oder zu viel Gurkensaft zu sich nehmen), bedeutet dies, dass Sie keine anderen essentiellen Nährstoffe aufnehmen, die Ihr Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Um Mangelernährung zu vermeiden und ein gesundes Gewicht zu erhalten, kennen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf und folgen Sie einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Wie schneidet Gurke?
1 Tasse geschnitten Gurke mit der Haut enthält nur 16 Kalorien. Obwohl die Gurke so wenig Kalorien enthält, enthält sie etwa 1 Gramm Ballaststoffe pro Tasse und reichlich Wasser, was dazu beiträgt, dass Sie zufrieden sind. Eine Tasse Gurkensaft abnehmen hat in der Regel 35 bis 40 Kalorien.
Reinigungseigenschaften
Gurke wirkt als Diuretikum, das nicht nur hilft, Fettzellen zu verlieren, sondern auch das Gewicht von Flüssigkeiten. Es hilft im Wesentlichen entfernen überschüssige Flüssigkeit und Fettzellen durch Abbau Fettzellen, so dass sie aus dem Körper eliminiert werden können.
Die Gurke enthält Silizium und Schwefel, was die Nieren anregt, die Ansammlung von Harnsäure zu beseitigen, die oft durch Übergewicht entsteht. Die Nieren helfen auch Fettzellen abzubauen, so dass sie aus dem Körper entfernt werden.
Neben der harntreibenden Wirkung enthält die Gurke starke Antioxidantien wie die Vitamine A, C und E, die dabei helfen, Giftstoffe und Fettzellen zu entfernen. Sie helfen, Ihre Systeme auf zellulärer Ebene zu reinigen, um Fettablagerungen und Giftstoffe zu entfernen, die sich in Ihrem Körper und unter Ihrer Haut angesammelt haben. Gurke kann Ihnen helfen, Ihre Gewichtsabnahmeziele allmählich zu erreichen.
Erhöhte Energiewerte
Gurke ist reich an Ballaststoffen, die essentiell für die Gewichtsabnahme sind, da sie dazu beitragen, dass der Darm funktioniert und der Abfall beseitigt wird. Die Fasern helfen nicht nur Ihren Verdauungstrakt zu reinigen, sondern auch den Rest Ihres Körpers. Dies hilft, Ihren Stoffwechsel zu verbessern, so dass Sie mehr Energie haben, um dem Körper zu helfen, Fettzellen während des Trainings zu verbrennen.
Weinsäure ist eine weitere Komponente der Gurke, die die Energie erhöht und den Gewichtsverlust fördert. Es hilft dem Körper im Grunde, Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln, also werden sie nicht als Fett gespeichert.
Alkalisiermittel
Gurke wirkt alkalisierend auf den Körper, um den pH-Wert in Ihrem Blut wiederherzustellen. Dies ist wichtig, wenn Sie abnehmen wollen, da eine saure Umgebung im Körper es schwierig machen kann, Gewicht zu verlieren. Dies liegt daran, dass viele Säuren im Blut oder Körper Ihre Organe und Blutgefäße schädigen können. Damit sich Ihr Körper vor diesen Säuren schützt, speichert er sie in Fettdepots. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie das pH-Gleichgewicht wiederherstellen, damit diese Fettdepots aus dem Körper eliminiert werden können.
Gurkensaft zum Abnehmen
Gurkensaft schluckt, weil es ein natürliches Diuretikum ist, was bedeutet, dass es die Entfernung von Flüssigkeiten aus dem Körper fördert. Ein Diuretikum beseitigt Giftstoffe und Abfall, einschließlich Fettzellen. Gurkensaft baut große Fettablagerungen in sehr kleine Stücke ab, die im Urin ausgeschieden werden.
Es ist vereinbart, dass ein Glas frischen Saft reich an gesunden Zutaten ist. Aber Sie müssen nicht feste Nahrungsmittel vermeiden, um Gewicht zu verlieren. Gurkensaft-Slims trinken, indem Sie Ihren Appetit verringern, Ihre Verdauung verbessern, Ihren Stoffwechsel beschleunigen und Giftstoffe und Wasser aus Ihrem Körper entfernen.
Zusammenfassung der Gurken Vorteile
Als eines der am besten kultivierten Gemüsesorten der Welt ist Gurke im Kühlschrank vieler Familien ein Grundnahrungsmittel. Es kann in fast jedem Salat enthalten sein und ist an heißen Tagen erfrischend. Gurke bietet eine Vielzahl von Nährstoffen und profitiert auf vielfältige Weise von unserer Gesundheit. Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie die Gurke Sie auf dem Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden führen kann.
1. Gemeinsame Schmerzlinderung (wie Arthritis und Gicht)
Die Gurke ist reich an Kieselsäure. Kieselsäure spielt eine wichtige Rolle beim Knochenwachstum und der Verkalkung sowie bei der Bildung von Kollagen und Bindegewebe. Das ist der Hauptgrund, warum es Menschen mit Arthritis und Gicht (Krankheiten, die den Knorpel in unseren Gelenken betreffen) hilft, weil Silica die Produktion von Kollagen fördert. Es wurde auch gezeigt, dass Gurkenextrakte die Cyclooxygenase-Aktivität hemmen (COX-2 - ein entzündungsförderndes Enzym) und somit die Entzündung im Körper reduzieren.
2. Reduziert Cholesterin
Die Gurke enthält Sterole, die helfen können, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken (bekannt als "schlechtes" Cholesterin). Fasern helfen LDL-Cholesterin zu reduzieren, und Gurke (vorausgesetzt, Sie essen mit der Schwarte) ist eine gute Quelle für Ballaststoffe (1, 5 g Ballaststoffe pro Gurke). Im Darm reduzieren die Fasern die Aufnahme von Cholesterin in der Nahrung. Fasern binden auch an Galle, die aus Cholesterin besteht, und hilft so dem Körper, zusätzliches Cholesterin zu eliminieren.
3. Hilfe beim Abnehmen
Die Gurke schluckt, weil sie wenige Kalorien und viel Wasser enthält. Es enthält auch viele Fasern, die uns helfen, länger satt zu fühlen, und hilft Giftstoffe aus dem Verdauungstrakt zu entfernen, die Gewichtsverlust verhindern können. Achten Sie darauf, die Schale der Gurke, wo die größte Menge an Fasern ist, zu halten.
4. Fördert die Verdauung
Auch hier ist die Gurke, die reich an Ballaststoffen ist, äußerst wirksam im Verdauungstrakt und kann als Heilmittel gegen chronische Verstopfung eingesetzt werden. Je mehr Ballaststoffe in Ihrer Ernährung enthalten sind, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Darmkrankheiten wie Reizdarmsyndrom und Darmkrebs entwickeln.
5. Verhindert Kopfschmerzen
Die Gurke enthält B-Vitamine und Elektrolyte (wie Kalium), die helfen, die Nerven in Ihrem Körper zu ernähren, und verringern die Chancen, Kopfschmerzen zu entwickeln.
6. Kampf gegen Krebs
Cucurbitacins in Gurken werden von Pharmaunternehmen untersucht, die auf die Entwicklung von Krebsmedikamenten hoffen. Signalwege, die für die Entwicklung von Krebs notwendig sind, wurden durch die in Gurken vorkommenden Cucurbitacine inhibiert (4). Gurke enthält auch Lignane, die mit reduzierten Risiken von Eierstock-, Brust-, Gebärmutter- und Prostatakrebs verbunden sind (5, 6, 7).
Wie wirken Gurkenlignane im Körper? Dies hat hauptsächlich mit seiner Rolle im Verdauungstrakt und den Bakterien zu tun, die es bedecken. Die Bakterien nehmen die Lignane auf, die wir konsumieren (wie die der Gurke) und wandeln sie in Enterolignane um. Enterolignane können bei Bindung an Östrogenrezeptoren pro- und antiöstrogene Wirkungen haben. Östrogen-bedingte Krebserkrankungen wie die oben genannten sind reduziert, wenn Lebensmittel, die reich an Lignanen sind, konsumiert werden.
7. Rehydriert und remineralisiert den Körper
Wir alle wissen, dass die Gurke unglaublich reich an Wasser ist (bis zu 95%!) Und dass es hilft, jede Zelle im Körper zu erfrischen und zu rehydrieren. Die Gurke hat auch die meisten Vitamine, die wir brauchen - solange Sie die Rinde verlassen. Für ein erfrischendes Getränk versuchen Sie, Gurke zu einem Glas Wasser hinzuzufügen und etwas Zitronensaft auch zu setzen! Lassen Sie eine Stunde ruhen, bevor Sie trinken.
8. Große Menge an Kieselsäure für ein weiches Haar
Die Gurke ist reich an einer Verbindung namens Kieselsäure. Es ist ein Mineral, das nicht in vielen Lebensmitteln gefunden wird, aber in großer Menge in der Rinde der Gurke vorhanden ist. Silica, wie oben erklärt, hilft, das Bindegewebe Ihres Körpers wie Kollagen und Elastin zu erhalten. Silica ist auch gut für die Haut, hilft, Elastizität zu geben und Haare glänzend und Nägel stark zu halten. Einige natürliche Shampoos verwenden Silica und lassen Sie Ihr Haar sehr weich und glänzend.
9. Hilfe mit Diabetes
Die Gurke enthält ein Hormon, das für Pankreaszellen (Betazellen) benötigt wird, um Insulin zu produzieren (die Betazellen der Bauchspeicheldrüse produzieren das Hormon Insulin). Eine Studie fand heraus, dass Mäuse, die einen wässrigen Extrakt aus Gurken nahmen, signifikante Gewichtszunahmen, Glykogen- und Insulinspiegel und Abnahme der Glukose-, glykosylierten Hämoglobin-, Gesamtcholesterin- und Triglyceridspiegel aufwiesen. Darüber hinaus führte Gurkenextrakt zu einem signifikanten Anstieg des HDL-Cholesterins.
10. Kontrolliert den Blutdruck
Gurke, ein natürliches Diuretikum, hilft den Blutdruck in den Arterien zu senken. Nahrungsmittel, die reich an Kalium, Magnesium und Ballaststoffen sind, können helfen, den Blutdruck zu senken, und diese Mineralien können in Gurken gefunden werden. Die Gurke enthält auch Vitamine A und K, Kaffeesäure, Folsäure, Vitamin C (ein starkes Antioxidans, das den Blutdruck senken kann) und Kieselsäure. Alle diese Verbindungen reduzieren und regulieren den Blutdruck signifikant und machen Gurke so zu einem hervorragenden Nahrungsmittel für die Behandlung von Bluthochdruck und Hypotonie.
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