Apfelessig bedeutet es? Nebenwirkungen und Pflege
Apfelessig wird seit Jahrtausenden für die unterschiedlichsten Funktionen verwendet. Obwohl einige Zeilen der Forschung behaupten, dass Apfelessig schlecht ist, wird es nicht nur beim Kochen und als Reinigungsmittel verwendet, sondern um viele gesundheitliche Probleme zu behandeln. Die Hauptattraktion der Industrie, die diese Säure produziert, ist jedoch in Bezug auf ihre Leistungsabnahme.
Viele seiner angeblichen Vorteile sind nicht bewiesen, aber einige Experten glauben, dass die Einnahme ein wenig von dieser Acre-Flüssigkeit einige gesundheitliche Vorteile bieten kann.
Sie sagen, ihre heilende Kraft kommt von der Fülle von Nährstoffen, die auch nach der Fermentation von Äpfeln bleiben, aber Ernährungsanalysen zeigen, dass Apfelessig eine schlechte Quelle von Nährstoffen ist.
Eine andere mögliche Erklärung für die gesundheitlichen Vorteile, die Apfelessig zugeschrieben werden, wäre die hohe Konzentration von Essigsäure, die die Aufnahme wichtiger Mineralien aus der Nahrung, die wir essen, erhöhen könnte, aber auch dies ist wissenschaftlich nicht bewiesen.
Tatsache ist, dass mit dem wachsenden Interesse der alternativen Medizin an diesem Produkt, vor allem als Gewichtsverlust, können wir jetzt sogar Apfelessig Pillen finden.
Aber die Frage, die bleibt, ist schließlich, ob Apfelessig es schlecht oder nicht tut. Lass uns ein wenig mehr herausfinden!
Wie wird Apfelessig normalerweise eingenommen?
Es gibt keine offiziellen Hinweise auf die Einnahme von Essig. Manche Leute nehmen ein oder zwei Teelöffel pro Tag, gemischt in einem Glas Wasser oder Saft, vor den Mahlzeiten oder am Morgen, immer noch fasten.
Einige Experten sagen, dass das Risiko, kleine Mengen von Apfelessig zu nehmen, niedrig erscheint, aber sie bestätigen nicht ihre medizinischen Ergebnisse.
Der Hauptbestandteil von Apfelessig ist Essigsäure, stark sauer für unseren Körper, so ist es immer ratsam, darauf zu achten, es verdünnt zu nehmen. Wenn es pur eingenommen wird, kann es den Zahnschmelz oder die Gewebe von Mund und Rachen schädigen. Übermäßiger Gebrauch könnte langfristig niedrige Kaliumspiegel und eine niedrige Knochendichte verursachen.
Für diese Fragen ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit Ihrer Einnahme beginnen, einschließlich um sicherzustellen, dass Apfelessig schlecht ist oder nicht, wenn Sie mit anderen Medikamenten, die verabreicht werden sollen, interagieren.
Kann Apple Cider Vinegar Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren?
Die einzige Studie, die durchgeführt wurde, um diese Theorie zu untermauern, wurde in Japan durchgeführt.Die Studie umfasste 175 gesunde übergewichtige Menschen, die entweder12 Wochen lang täglich Essig oder Wasser nahmen. Alle Diäten waren während dieser Zeit ähnlich. Am Ende der Studie verloren diejenigen, die Essig eingenommen hatten etwas mehr Gewicht. Es wurde jedoch festgestellt, dass sie nach Beendigung des Studiums wieder an Gewicht zugenommen hatten. In dieser Studie traten keine möglichen Nebenwirkungen auf.
Einige Forscher bestehen jedoch darauf, dass Essig bestimmte Gene aktivieren kann, die am Abbau von Fetten beteiligt sind.
Der Effekt ist wahrscheinlich sehr subtil, sagt Ernährungsberaterin Debbie Davis, "Es kann einige Vorteile in Bezug auf Gewichtsverlust und Gewichtskontrolle haben, aber es ist definitiv keine schnelle Lösung."
Nicht alle Experten sind von den Vorteilen von Essig in jedem Aspekt der menschlichen Gesundheit überzeugt. Laut Katherine Zeratsky, Gesundheitsexpertin an der Mayo Clinic, "gibt es sehr wenig Beweise, um die Behauptungen zu belegen, dass Apfelessig tatsächlich hilft, Fett zu verbrennen und den Gewichtsverlust zu steigern."
Bis zum Jahr 2014 haben einige Forscher behauptet, dass es einige Beweise gibt, dass Essige Menschen mit Hyperglykämie und Fettleibigkeit helfen können, aber festgestellt haben, dass es keine Beweise dafür gibt, dass es den Stoffwechsel positiv beeinflusst.
Wie würde Apfelessig dich abnehmen lassen?
Laut Naturwissenschaftlern, die behaupten, dass Apfelessig dich schlanker macht, wären die physiologischen Mechanismen, die den Gewichtsverlust unterstützen, wie folgt:
1. Es würde als Appetitzügler wirken
Apfelessig würde Sie weniger essen lassen, indem Sie schneller ein Sättigungsgefühl erzeugen. Einige Tests haben jedoch die Berichte von Leuten berichtet, die sagen, dass sie weniger essen, weil ihnen der Essig übel wird.
2. Könnte den Blutzuckerspiegel kontrollieren
Einige Naturforscher behaupten, dass die Einnahme von Apfelessig die Blutzuckerspitzen und den Hunger zwischen den Mahlzeiten verhindert. In der Tat, wenn Blutzucker stabil ist, ist es viel einfacher, an der Diät zu bleiben und nur zu essen, wenn der Körper es braucht. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise, die den Rückgang des Glukosespiegels nach der Mahlzeit bei Personen, die Essig konsumieren, unterstützen.
3. Apfelessig würde Fettansammlung verhindern
Es enthält eine große Menge an organischen Säuren und Enzymen, die den Stoffwechsel beschleunigen und den Körper dazu anregen, das aufgenommene Fett schneller zu verbrennen. Es gibt noch keine menschlichen Studien, die diese Erklärung stützen.
4. Ursache Auswirkungen auf die Insulinsekretion
Insulin ist das Hormon, das die Zuckerspeicherung beeinflusst und eng mit dem Blutfettspiegel verbunden ist und dessen Sekretion bei Menschen mit Typ-2-Diabetes ineffizient ist Einige Forscher vermuten, dass Apfelessig ähnlich wirken könnte wie einige Medikamente im Blut. Kontrolle von Diabetes. Diese Tatsache wurde von der wissenschaftlichen Forschung noch nicht bewiesen.
5. Entgiften Sie den Körper
Apfelessig würde helfen, den Körper besser zu nutzen Nährstoffe und Toxine durch Fasern, die den Stuhlgang stören würde loszuwerden. Diese entgiftende Wirkung wird noch untersucht und die Wirkung von Apfelessig auf Verdauung und Stoffwechsel ist noch nicht bewiesen.
Welche anderen gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig?
Einige Forschung behauptet, dass obwohl Apfelessig wegen seiner Säure schlecht aussieht, würde es genau das Gegenteil tun. Es würde helfen, einen alkalischen pH-Wert im Körper zu erhalten, der weithin als Antikrebs gilt und Vitalität und allgemeines Wohlbefinden garantiert.
Einige neuere Beobachtungsstudien geben an, dass Apfelessig zur Blutzuckerkontrolle nach der Mahlzeit vorteilhaft ist, was für Menschen mit Diabetes sehr hilfreich wäre.
Apfelessig würde immer noch nützlich sein, um Altersflecken, Akne und sogar Warzen bei topischer Anwendung zu behandeln. Ihre Einnahme könnte auch die Gesundheit des Herzens verbessern, indem sie Äpfelsäure enthält, die verstopfte Arterien, Lymphknoten und Organgewebe klärt.
Immer noch nach Befürwortern der Verwendung von Apfelessig, hätte es eine Reihe von anderen gesundheitlichen Vorteile wie bei der Behandlung von Sodbrennen, die Verbesserung der Schlafqualität, um die Energieniveaus auszugleichen, die Verdauung und Stärkung des Immunsystems.
Es wurde behauptet, dass in Essig lösliche Ballaststoffe in Form von Pektin an Cholesterin binden würden, um es aus dem Körper zu eliminieren, Laboranalysen zeigen jedoch, dass Apfelessig keine Pektine oder andere Fasern in messbaren Mengen enthält.
Vorsicht!
Menschen, die Apfelessig einnehmen möchten, sollten einige Sorgfalt bei ihrer Verwaltung sicherstellen. Das wichtigste ist, es stark verdünnt zu nehmen. Experten schlagen vor, dass eine sichere Mischung 10 Teile Wasser für einen Teil Essig wäre.
In konzentrierteren Dosen kann Apfelessig den Zahnschmelz korrodieren oder Mund und Rachen verbrennen. Es ist auch notwendig, den Mund nach der Einnahme mit Wasser zu spülen.
Obwohl es wenig wissenschaftliche Beweise gibt, um die Vorteile von Apfelessig für die Gesundheit zu unterstützen, finden wir viele der positiven Zeugnisse über die Auswirkungen der Essigdiät.
Lisa Cimperman, eine klinische Ernährungswissenschaftlerin an der University Medical Center in Cleveland, sagt, dass "im Gegensatz zu grünen Saft aus sauren Früchten, zum Beispiel, zu viel Apfelessig trinken ist schlecht für Ihre Gesundheit." Sie zitiert den Fall von Menschen, die bei der Einnahme von Apfelessig Tabletten Verbrennungen in der Speiseröhre hatten.
Auch bei Ärzten und Wissenschaftlern, die sich für die gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig einsetzen, besteht Einigkeit über deren Nebenwirkungen, insbesondere über die Gefahren ihres Konsums in großen Mengen.
Nur neue Forschungen könnten solche Zweifel aufklären.
Einige Fakten über die Einnahme von Apfelessig
- Die Einnahme von Apfelessig auf nüchternen Magen kann Reisekrankheit verursachen;
- Ihre Einnahme verursacht Appetitlosigkeit;
- Es besteht ein Zusammenhang zwischen dem Konsum von Apfelessig und Durchfall;
- Die Einnahme von Apfelessig brennt die Speiseröhre, es sei denn, jeder Löffel wird mit mindestens 8 ml Wasser gemischt.
10 Nebenwirkungen von Apfelessig
Lassen Sie uns 10 Nebenwirkungen überprüfen, die viele Gelehrte dazu bringen zu behaupten, dass der Konsum von Apfelessig für die Gesundheit schlecht ist:
1. Es kann dazu führen, dass das Gewebe von Mund, Rachen und Magen reißt
Ob in Form einer Pille oder einer Flüssigkeit, die Einnahme von Apfelessig schädigt die Speiseröhre, den Zahnschmelz, das Gewebe des Mundes und die Schleimhaut des Magens aufgrund seines hohen Säuregehalts.
Darüber hinaus kann die direkte Anwendung von Apfelessig auf der Haut Reizungen, Hautausschläge und ein brennendes Gefühl verursachen. Um diese Nebenwirkungen zu vermeiden, sollte es immer mit Wasser, Honig, Saft oder einer Prise Backpulver gemischt werden.
2. Es kann den Kaliumspiegel im Körper senken
Der Essigsäuregehalt von Apfelessig senkt den Kaliumgehalt im Blut und verringert auch die Knochenmineraldichte. Außerdem sollten Menschen, die an Osteoporose leiden, die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen ergreifen und vor dem Verzehr dieser Flüssigkeit einen Arzt aufsuchen.
3. Kann Reaktionen mit anderen Arzneimitteln verursachen
Aufgrund seiner sauren Natur kann Apfelessig leicht mit einigen Medikamenten wie Abführmitteln, Diuretika und Insulin reagieren. Übermäßiger Konsum kann zu niedrigen Kaliumspiegeln führen. Indem es sich auch direkt auf das Insulin und den Blutzuckerspiegel auswirkt, kann es sich als sehr gefährlich erweisen, wenn es zusammen mit Medikamenten gegen Diabetes und Blutdruck eingenommen wird.
4. Es ist möglich, Magen-Darm-Probleme zu verursachen
Zu sauer, kann Apfelessig schwere Durchfall, Verdauungsstörungen und Sodbrennen verursachen. Diese Nebenwirkungen sind laut Experten sehr verbreitet.
5. Beschädigen Sie den Zahnschmelz
Unverdünnter Apfelessig kann bei oraler Einnahme Zahnschmelz zerstören. Es verleiht Ihren Zähnen nicht nur einen gelblichen Ton, sondern erhöht auch Ihre Empfindlichkeit. Um den direkten Kontakt mit Ihren Zähnen zu vermeiden, sollten Sie es mit einem Strohhalm verzehren und es vor dem Verzehr von Wasser verdünnen. Denken Sie auch daran, Ihre Zähne direkt nach der Essigaufnahme zu putzen.
6. Kann eine Entzündung und Rötung der Haut verursachen
Da der Körper neigt dazu, Toxine mit der Verwendung von Apfelessig zu beseitigen, und diese können durch die Haut beseitigt werden, ist es möglich, dass allergische Hautreaktionen während der Verwendung sind.
7. Verursacht Übelkeit
Besonders für diejenigen, die nicht daran gewöhnt sind, saure Substanzen zu konsumieren, kann der Konsum von Essig in irgendeiner Form für den Magen schädlich sein. Es ist am besten, es niemals pur oder auf nüchternen Magen zu nehmen.
8. Kann zu Kopfschmerzen und Migräne führen
Andere Nebenwirkungen von Apfelessig aufgrund der Entgiftung sind mögliche Kopfschmerzen und Migräne. Denn das Gehirn kann auch Giftstoffe freisetzen, die es austrocknen und zu vielen Schmerzen führen können.
9. Sei vorsichtig, denn es kann Halsschmerzen verursachen
Apfelessig ist sehr sauer und kann Hustenreiz verursachen. Sie sollten es mit reichlich Wasser mischen, um dieses Problem zu mildern.
10. Verringert den Mineraliengehalt im Körper
Der so genannte Entgiftungsprozess durch Apfelessig bewirkt, dass der Körper auch von guten Substanzen befreit wird. Der Verzehr von Apfelessig erfordert eine Ergänzung mit Vitaminen und Mineralstoffen, um ein ideales Niveau dieser für unsere Gesundheit wichtigen Nährstoffe zu erhalten.
Zusätzliche Referenzen:
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