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Komplette Netto-Diät - Menü, Essen, Rezepte und Tipps

Eine vollständige flüssige Diät ist eine, die die Aufnahme von Flüssigkeiten und Lebensmitteln erlaubt, die sich bei Raumtemperatur in Flüssigkeiten verwandeln. Das Ernährungsprogramm schließt die Aufnahme von festen Lebensmitteln aus.

Nach Informationen von Medline Plus, der Website der National Institutes of Health (NIH) der Vereinigten Staaten, ist diese eingeschränkte Festnahrungsdiät leicht verdaulich und zielt darauf ab, dass ihre Anhänger 1.350 bis 1.500 Kalorien aufnehmen täglich.

Es ist jedoch möglich, flüssige Diäten zu finden, deren täglicher Kalorienverbrauch eine geringere Menge bringt.

Wer sollte die komplette flüssige Diät machen?

Der Ernährungsplan wird normalerweise von medizinischen Fachkräften ihren Patienten angezeigt, bevor sie eine Untersuchung oder chirurgische Eingriffe durchführen. Die Diät kann auch angezeigt werden, während oder nach Operationen im Magen oder im Darm und für übergewichtige Leute zu folgen, die Gewicht verlieren müssen, bevor sie eine Gewichtverlustoperation wie bariatric Chirurgie ertragen.

  • Siehe auch: Arten der bariatrischen Chirurgie - Nutzen und Risiken.

Menschen, die mit Problemen beim Kauen und Schlucken fester Nahrung leiden, können ebenfalls die Empfehlung erhalten, dem Ernährungsprogramm zu folgen.

Es ist wichtig, dass die Diät vom Arzt verfolgt wird und dass alle vom Fachmann gegebenen Richtlinien eingehalten werden. Sie müssen kein Gesundheitsexperte sein, um zu erkennen, dass es restriktiv ist und die Nährstoffversorgung des Körpers einschränken kann, was zu ernährungsbedingten Mängeln führt.

Die Netto-Diät, um Gewicht zu verlieren

Aufgrund der Tatsache, eine beträchtliche Anzahl von Kalorien zu schneiden, können einige Leute die Idee haben, dass die flüssige Diät slims. Und das ist wahr, aber für eine Weile.

Die drastische Reduzierung des Kalorienverbrauchs kann tatsächlich zu Gewichtsverlust führen. Auch, um Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, eine kalorische Menge aufzunehmen, die kleiner ist als die, die verbraucht wird.

Wenn Ihre Kalorienzufuhr jedoch drastisch reduziert wird, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel, motiviert durch das Ziel, Energie zu sparen, da es niedrige Energiedosen erhält. Wenn der Stoffwechsel langsamer ist, wird der Prozess der Verbrennung von Fetten und Kalorien weniger effizient.

Da es nicht einfach ist, auf lange Sicht aufrecht zu erhalten, hat die Person nach dem Ende der Diät eine große Chance, sich zu erholen und sogar mehr Gewicht zu gewinnen als er verloren hat. Dies liegt daran, dass die Person nach längerem Aufenthalt ohne feste Nahrung übertreiben kann, wenn sie zum normalen Konsum zurückkehrt.

Der ideale Weg, um Gewicht zu verlieren und fit zu bleiben, ist eine gesunde, ausgewogene, kontrollierte und nahrhafte Ernährung, die dauerhaft aufrechterhalten werden kann, sowie regelmäßige körperliche Aktivität als eine Möglichkeit, Kalorienverbrennung zu maximieren und zu stimulieren.

Lebensmittel in komplette flüssige Diät erlaubt

Die folgende Liste zeigt einige der erlaubten Nahrungsmittel auf dem vollen flüssigen Diätmenü:

  • Gekochte cremige Suppen;
  • Tees;
  • Fruchtsäfte - umfasst Nektare und Säfte aus Zellstoff;
  • Gelatine;
  • Milchshake;
  • Pudding;
  • Picolé;
  • Wasser;
  • Butter;
  • Margarine;
  • Öle;
  • Cremes;
  • Natürliches Eis;
  • Gefrorener Joghurt;
  • Fruchteis-Eiscreme;
  • Fruchteis;
  • Zucker;
  • Honig;
  • Sirupe;
  • Brühen;
  • Consomê (Suppe französischen Ursprungs);
  • Kältemittel;
  • Kaffee;
  • Kuhmilch;
  • Sojamilch;
  • Mandelmilch;
  • Käse geschmolzen;
  • Creme aus Ei;
  • Obst- und Gemüsepüree;
  • Gekochtes gebackenes Getreide;
  • Flüssige Nahrungsergänzungsmittel.

Der Arzt, der die komplette flüssige Diät für den Patienten verordnet hat, kann dennoch die Einnahme von:

  • Reiscreme;
  • Brei;
  • Fleisch in Form von Babynahrung, wie es Babies gegeben wird;
  • Ofenkartoffeln in der Suppe.

Volles flüssiges Diät-Menü

Schauen Sie sich das Beispiel eines Tagesmenüs für das Essensprogramm an:

  • Frühstück: ein Glas Fruchtsaft, eine Tasse gekochtes gekochtes Müsli und eine Tasse Kaffee oder ein Glas Wasser.
  • Morgensnack: eine Tasse Obstpüree und eine Tasse Tee.
  • Mittagessen: eine Tasse Gemüsepüree, ein Glas Kuhmilch oder Sojamilch und eine Tasse Rindfleisch, Hühnchen oder Gemüsebrühe.
  • Nachmittagsjause: eine Tasse Eiscreme und ein Glas Wasser.
  • Abendessen: eine Tasse Obstpüree, eine Tasse cremige Suppe, eine Tasse Fruchtsaft, eine Tasse Wasser und ein Glas Kuhmilch oder Sojamilch.
  • Abendessen: ein Glas Joghurt, ein Glas Fruchtsaft und ein Glas Wasser.

Rezepte für das volle flüssige Diätmenü

1. Pfirsich Eis am Stiel

Zutaten:

  • 3 Tassen Pfirsichnektar;
  • ¾ Tasse saure Sahne;
  • ¼ Tasse brauner Zucker;
  • 1 Prise feines Salz.

Art der Zubereitung:

  1. Geben Sie alle Zutaten in eine große Schüssel und schlagen Sie alles mit Hilfe des Mixers zusammen;
  2. Verteilen Sie die Mischung in Schalen mit Eis am Stiel und teilen Sie den Inhalt in gleichen Mengen. Beenden Sie mit dem Eis am Stiel in jedem Fach und nehmen Sie es in den Gefrierschrank, bis es fest ist, und lassen Sie es dort für mindestens vier Stunden.

2. Ananassaft mit Erdbeere

Zutaten:

  • 100 g Ananas;
  • 100 g Erdbeere;
  • 250 ml Wasser.

Art der Zubereitung:

  1. Die Ananas schälen und hacken. Die Erdbeere hacken und die Früchte gut waschen;
  2. Gib sie zu dem Wasser in den Mixer. Crash, strapazieren und servieren.

3. Cremige Mandiquinha-Suppe

Zutaten:

  • 1 ½ von mandioquinha;
  • 1 l Wasser;
  • 3 Esslöffel Olivenöl;
  • 1 gehackte Zwiebel;
  • Salz nach Geschmack;
  • 4 EL saure Sahne.

Art der Zubereitung:

  1. Kochen Sie die Aufläufe, bis sie sehr weich und zurückhaltend sind;
  2. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel anbraten.
  3. Setzen Sie die Mandioquinhas, die Flüssigkeit Ihrer Küche und die Zwiebel in den Mixer und schlagen Sie;
  4. Die Sahne in die Pfanne geben, salzen und kochen. Die Sahne hinzufügen, gut umrühren und servieren.

Pflege für komplette flüssige Diät

Bevor Sie irgendeine Diät befolgen, besonders eine, die so einschränkend ist wie die komplette flüssige Diät, sollten Sie sich von einem Arzt und Ernährungsberater informieren lassen. Letzteres wird dazu beitragen sicherzustellen, dass es auch mit Mangel an festen Lebensmitteln möglich ist, ausreichende Nährstoffe und Kalorien zu erhalten.

Im Falle des betreffenden Ernährungsprogramms ist dies besonders wichtig, weil es das Risiko birgt, nicht die richtige Menge an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien anzubieten, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren.

Solche Mangelerscheinungen können zu Problemen wie Müdigkeit, Schwindel, Haarausfall, Gallensteinen, Verstopfung, Muskelverlust und Herzschäden führen.

Die vollständige Netto-Diät sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen von ihren Babys und Menschen, die an chronischen Krankheiten leiden oder Insulin zur Behandlung von Diabetes nehmen, eingenommen werden.


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