Eine Suppe Diät für schnellen Gewichtsverlust funktioniert es?
Es gibt viele drastische Diäten, die versprechen, Ihnen zu helfen, 5 Pfund in einer Woche zu verlieren, indem Sie die schnelle Gewichtverlust-Suppe die Basis Ihrer Diät machen. Die Kohlsuppe Diät und die Herz-Jesu-Diät kann zwei der bekanntesten sein, aber andere nur flüssige Ernährung gehören vollständige Reinigung - auch bekannt als Limonade Diät - und die Grapefruit-Diät. Völlig Mangel an Nährstoffen, diese Diäten können auf lange Sicht mehr schaden als nützen. Besprechen Sie Ihre Diäten immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie beginnen.
Suppe Diät für schnellen Gewichtsverlust
Suppe Diäten, wie die Kohlsuppe Diät, erlauben nur den Verbrauch von Suppe für sieben Tage. Sie können so viel Suppe essen, wie Sie wollen, aber nicht mehr. Andere Diäten, wie die Sacred Heart Diät, erlauben Suppe und mehr eine Kombination von Nahrungsmitteln, die sich von einem Tag zum anderen ändern. Eines Tages kannst du die Suppe und mehr Gemüse essen, an einem anderen Tag kannst du nur Suppe, Bananen und Magermilch essen. Obwohl diese Diäten behaupten können, dass der Gewichtsverlust aufgrund eines Enzyms, das Fett in Kohl verbrennt, oder einer speziellen Kombination von Nahrungsmitteln auftritt, gibt es keine medizinischen Beweise, um sie zu unterstützen.
Gewichtsverlust
Sie werden Gewicht verlieren, indem Sie eine schnelle Diät-Diät folgen, aber nur, weil diese Diäten nur sehr wenige Kalorien enthalten. Wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme drastisch reduzieren, werden Sie Gewicht verlieren, vor allem in der ersten Woche. Jede Diät, die Ihre Kalorienaufnahme auf 1000 Kalorien pro Tag beschränkt, führt zu Gewichtsverlust.
Leider, aufgrund der diuretischen Natur dieser flüssigen Diäten, wird viel von Ihrem Gewichtsverlust Gewicht von Flüssigkeiten sein und wird leicht wieder hergestellt, sobald Sie zu Ihren normalen Essgewohnheiten zurückkehren. Darüber hinaus können Sie unter niedrigem Blutzucker und seinen Symptomen leiden - Hunger, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwindel, Angst und Stimmungsschwankungen.
Stoffwechsel
Diese Diäten sind nicht ernährungsphysiologisch unbedenklich. Sie enthalten nur sehr wenige Kalorien und enthalten Nährstoffe wie Eiweiß, Fett und Ballaststoffe. Diäten mit sehr wenigen Kalorien verlangsamen den Stoffwechsel im Allgemeinen. Die National Institutes of Health berichten, dass Frauen mindestens 1.200 Kalorien benötigen und Männer 1.500 Kalorien pro Tag benötigen, um ihre Stoffwechselfunktionen zu erhalten. Die Verlangsamung des Stoffwechsels wird letztendlich die Gewichtsabnahme stoppen und die Gewichtszunahme in Zukunft erleichtern. Da diese Diäten so wenig Proteine enthalten, kann Ihr Körper fettarme Muskelmasse in Abwesenheit von Glukose in Energie umwandeln. Verlust der Muskelmasse wird auch Ihren Stoffwechsel verlangsamen.
Andere Probleme
Der Mangel an Nährstoffen in einer schnellen Gewichtsverlust Suppe Diät kann Ihr Immunsystem gefährden, so dass Sie wehrlos gegen Krankheiten und Infektionen. Obwohl Fasermangel keine Verstopfung verursacht, während Sie auf der Diät sind, weil die Diät meistens flüssig ist, wenn Sie es verlassen, können Sie Verstopfung wegen der plötzlichen Zunahme der Faser in Ihrer Diät bekommen, die vom Essen kommt wieder in Echtzeit. Diese Diäten fördern keine Veränderungen des gesunden Lebensstils, die zu Gewichtsverlust führen könnten.
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