Alles über Mahamudra Training
Ob es darum geht, Gewicht zu verlieren, um Gesundheit und Fitness zu verbessern, oder sogar um Kontakte zu knüpfen, ist, dass einige Leute versuchen, irgendeine Art von körperlichem Training zu üben. Und zusätzlich zu den bekannteren Modalitäten wie Bodybuilding, Laufen, Schwimmen und anderen Arten von Aerobic-Übungen, hat der Fitness-Markt Neuerungen entwickelt und es gibt jede Saison neue Möglichkeiten für Trainingsprogramme für die unterschiedlichsten Geschmäcker.
Einer von ihnen ist das Mahamudra-Training. Es ist Teil einer Lebensphilosophie namens Mahamudra, deren Hauptziel die Entwicklung ist, die sich auf die ständige Entwicklung des Menschen konzentriert, laut der Mahamudra Brasilien Webseite. Die Bedeutung des Wortes ist "große Geste" in Sanskrit, eine indische Sprache und der Ausdruck wird auch verwendet, um sich auf Selbsterkenntnis im tibetanischen Buddhismus zu beziehen.
Anhänger der Bewegung glauben, dass es wichtig ist, die Gesundheit von Körper, Geist und Seele auf der gleichen Ebene proportional und integriert zu halten, und dass keiner dieser drei Bereiche wichtiger ist als die anderen.
Die Gesundheit des Körpers beim Mahamudra-Training
Um die körperliche Gesundheit zu entwickeln, bringt die Philosophie das Mahamudra-Training mit sich, das predigt, dass körperliche Gesundheit mit dem Atmen beginnt. Ein Teil des Programms, das das Ergebnis dieser Bewegung ist, sind daher Atemtechniken, die darauf abzielen, das Körperbewusstsein zu steigern, mehr Energie, Vitalität und Konzentration zu liefern.
Nach den Atemübungen bringt das Training eine Reihe körperlicher Aktivitäten mit sich. Laut Mahamudra Brazil besteht die Absicht darin, die Schülerin aus der Komfortzone zu bringen und sie zu Übungen zu animieren, von denen er dachte, sie könnten sie nicht ausführen.
Die Kurse umfassen Yoga, Funktionstraining, Laufen, Radfahren, Muay Thai, Kung Fu, Jiu Jitsu, Boxen, Kunstturnen, Calisthenics und militärische Trainingseinheiten. Es gibt drei Stufen: Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene. In jedem von ihnen gibt es verschiedene Bewegungen, eine Anzahl von Sätzen und Wiederholungen, die je nach der Entwicklung des Schülers und seinen körperlichen Einschränkungen variieren.
Wie Training funktioniert
In Brasilien ist es möglich, in Mahamudra in São Paulo - SP, Salvador - BA, Londrina - PR und in ABC Paulista, die Städte wie. Creative Commons-Lizenz
Zum Beispiel kann der Student, der in der Hauptstadt von São Paulo lebt, Unterricht im Ibirapuera Park nehmen. In São Bernardo do Campo gibt es Gruppen im Raphael Lazuri Park. In Salvador finden die Kurse in der Lagoa dos Patos und in Londrina in Igapó statt.
Es gibt auch das sogenannte "Aulão", das einmal im Monat stattfindet und alle Schüler und Lehrer zusammenbringt, um gemeinsam zu trainieren, zusätzlich zum Maha Ride, bei dem es um ein Fahrrad- und Mountainbike-Training und Maha Fight geht in Kampfkünsten und Rennen.
Die Trainingseinheiten finden dreimal pro Woche statt und dauern ungefähr eine Stunde und 15 Minuten. Sie können am Morgen, Nachmittag oder Abend stattfinden und jede Klasse besteht aus 25 Teilnehmern.
Jede Sitzung ist in drei Teile unterteilt. Die erste Periode ist die sogenannte Ruhe, die Atemübungen, Dehnübungen und Yogaübungen beinhaltet.
Die zweite Stufe des Trainings ist, wo die Übungen stattfinden, die mit Hilfe von Stäben, Sandsäcken, Kettlebells, Ringen und Elastik durchgeführt werden können und keiner bestimmten Routine folgen. Im Training können auch Akrobatik und Aktivitäten auftreten, die den eigenen Körper des Schülers als Belastung nutzen, neben Übungen, die die Bewegungen von Tieren wie Regenwurm, Bär, Krebs und Alligator imitieren.
Bereits im letzten Teil der Sitzung wird Deep Sleep genannt, bei dem die Schüler eine Entspannungszeit für Geist und Körper haben.
Das Training kann immer noch die Herausforderung des Tages mit sich bringen, in der der Lehrer psychologisch herausgefordert wird, wie beispielsweise eine ganze Woche zu bleiben, ohne irgendeine Beschwerde zu erheben oder die Schüler zu bitten, eine komplizierte Serie durchzuführen.
Der Personal Trainer und ehemalige Model, Cesar Curti, der auch einer der Gründer und Gründer von Mahamudra Brasilien ist, versicherte, dass der Unterricht nicht mühsam sei, da er sagte, dass die Schüler nicht wissen, wie der Tag sein wird, bis sie dort ankommen Training.
Für ihn, auch wenn das Training des Tages nicht allen gefällt, ist es wichtig, dass es richtig gemacht wird, denn dies ist das Geheimnis der Evolution. Dies bedeutet jedoch nicht, dass der Praktizierende gezwungen sein wird, das zu tun, was er nicht kann: Die Klassen werden entsprechend der Konditionierung jeder Person vorbereitet.
Im folgenden Video erklärt Cesar über Mahamudra Brazil:
Vorteile des Mahamudra-Trainings
Es ist möglich, mit Mahamudra Training zu verlieren, wenn es mit einer gesunden, kontrollierten und ausgewogenen Diät verbunden ist, offensichtlich weil jede Sitzung 700 bis 2000 Kalorien verbrennt. Gemäß dem Idealisierer des Übungsprogramms zielt die Methode zusätzlich zur körperlichen Frage auch darauf ab, der Arbeit einer bestimmten Fähigkeit des Schülers, des Fokus, der Emotionen und des Gewissens zu nutzen.
Es ist nicht nur der Körper
Mahamudra-Training wirkt nicht nur auf den Körper, sondern konzentriert sich auch auf mentale und spirituelle Themen. In Bezug auf den Geist bringt das Programm Yogaübungen, Mentalisierung und körperliche Herausforderungen mit sich, um die mentale Kraft des Schülers zu heben und ihn von Informationen zu befreien, die er nicht benötigt, um seinen Geist auf seine Schwerpunkte umprogrammieren zu können.
Der spirituelle Aspekt wird aus Themen wie Dankbarkeit, Anziehungsgesetz und Karma herausgearbeitet. Es ist wichtig zu wissen, dass der Begriff Mahamudra auch die Lehren der Praktiken des tibetischen Buddhismus bezeichnet, daher ist die Methode auch mit einer bestimmten Religion verbunden, die für diejenigen, die anderen Religionen folgen und andere besitzen, ein Hindernis und / oder Ärger sein kann Arten von Überzeugungen.
Es gibt auch den sozialen Teil des Projekts, der als der wichtigste der Idealisierer angesehen wird, und bestimmt, dass die Teilnehmer ihre soziale Rolle in der Praxis erfüllen. Dies bedeutet, Menschen in Not Zeit zu geben, an Benefizrennen teilzunehmen, Kleidung und Spielzeug zu spenden und Pflegeheime, Krankenhäuser, Waisenhäuser und Nichtregierungsorganisationen (NGOs) zu besuchen.
Klassen werden gespielt
Im Mai letzten Jahres hatte die Mahamudra-Warteliste laut Vogue Magazine bereits 400 Menschen erreicht. Heute hat die Methode bereits 700 Studenten. Um mehr Informationen über die Teilnahme am Training zu erhalten, besuchen Sie einfach die Mahamudra Brasilien Website.
Sorge
Wie bei allen körperlichen Aktivitäten ist es wichtig, vor dem Beginn von Mahamudra einen Arzt zu konsultieren, um zu sehen, ob Sie mit dem Körper gut zurechtkommen und ob Sie in der Lage sind, diese Übung zu machen.
Vor der Teilnahme an einer Schulung verlangen die Organisatoren der Schulung außerdem die Vorlage eines Zertifikats, das die Berechtigung zur Ausübung von Übungen bescheinigt, sowie das Ausfüllen eines Fragebogens über die Verletzungsgeschichte, die gesundheitlichen Bedingungen und die Symptome, die während der Durchführung des Kurses auftreten körperliche Aktivitäten.
Die einzige Kontraindikation bezieht sich auf schwangere Frauen ab dem dritten Schwangerschaftsmonat im Vergleich zur konventionellen Ausbildung.
Einige Videos über Mahamudra
1. Bericht des Globo Network-Programms namens Globo Esporte.
2- Präsentation von Mahamudra durch einige seiner Schöpfer.
3 - Training von Miss American Continent 2012 Camila Serakides, die etwas mehr als das Mahamudra-Training zeigt.
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