Kaltes Zittern ist mehr als Übung, sagt Forschung
Wie weit würden Sie in der Lage sein, diese unerwünschten überschüssigen Pfunde loszuwerden? Würden Sie es wagen, sich der Kälte auszusetzen und von der Temperatur für 10 bis 15 Minuten geschüttelt zu werden? Es scheint verrückt, aber laut einer Studie von Wissenschaftlern der Universität von Sydney in Australien ist die Praxis genauso effektiv wie die Verschiebung moderater körperlicher Aktivität, um das sogenannte "weiße Fett" zu transformieren. Kalorienspeicherung - im "braunen Fett" -, das die Beseitigung dieser Kalorien stimuliert.
Um diese Schlussfolgerung zu ziehen, übermittelten Studienkoordinator Garvan Institut für Endokrinologen Paul Lee und sein Team Freiwillige bei Temperaturen von 12 ° C bis 18 ° C, bis sie anfingen zu zittern. Danach wurden Blutproben dieser Teilnehmer gesammelt und extrahiert, um die Niveaus der Hormone zu messen und die von ihnen empfundenen Schüttelfröste zu erfassen und zusätzlich die Muskelaktivität zu fühlen.
Sie erkannten, dass diese Menschen zu zittern begannen, als die Temperatur bei 14 ° C oder 16 ° C lag. Wissenschaftler bemerkten auch die Stimulation des Muskels - und des Hormons FGF21 -, das durch Fett produziert wird braun.
"Diese Hormone haben die Energieverbrennung von menschlichen weißen Fettzellen im Labor erhöht, und die behandelten Fettzellen haben begonnen, Wärme abzugeben - ein funktionales Merkmal von braunem Fett", erklärte der Endokrinologe Paul Lee.
Nach diesem ersten Teil der Forschung wurden Freiwillige eingeladen, an einem körperlichen Belastungstest teilzunehmen, um zu vergleichen, was sie tun, verglichen mit den Effekten von Kältetremor. Was sie identifizierten, war, dass eine Stunde körperliches Training auf einem Fahrrad mit mäßiger Intensität 10 bis 15 Minuten kalter Ängste bezüglich der Produktion des Hormons Irisin entspricht.
Dies bedeutet, dass das Ergebnis in einer Trainingsstunde in nur 10 bis 15 Minuten kaltes Zittern erreicht werden kann - etwa 1/6 der Zeit. Diese Tatsache zeigt auch, dass das Gefühl zu kalt dazu führt, dass das Fett in kürzerer Zeit verbrannt wird als bei moderater körperlicher Aktivität.
Die Hypothese, die von den Verantwortlichen für die Studie vorgelegt wurde, war, dass die Übung die Schüttelfrost, die im ersten Experiment passiert waren, wiederholen könnte, wenn man bedenkt, dass die Kontraktion der Muskeln in beiden Prozeduren auftritt. Sie glauben auch, dass die Stimulation des Irisinhormons während des Trainings das Ergebnis einer Entwicklung dessen gewesen sein könnte, was bei extremer Kälte beobachtet wurde.
Dieser Befund ist wichtig, da braunes Fett, das bei Menschen geboren wird und im Gegensatz zu heute nach frühester Kindheit von der Wissenschaft als ausgestorben galt, wichtige Vorteile mit sich bringt unsere Gesundheit: "Die Umwandlung von weißem Fett in braunes Fett kann Tiere vor Diabetes, Fettleibigkeit und Fett in der Leber schützen. Bei Menschen mit mehr braunem Fett sind die Glukosespiegel niedriger ", sagte der Forscher Paul Lee.
Es ist jedoch eine wichtige Einschränkung hier erwähnenswert. So viel Forschung hat tatsächlich gezeigt, dass kaltes Zittern eine schnellere Weise sein kann, Kalorien zu verlieren, das löscht nicht die Tatsache aus, dass das Aussetzen zu den sehr niedrigen Temperaturen ohne angemessenen Schutz Gesundheitsprobleme wie Shakiness, Hypothermie - Fall verursachen kann Körpertemperatur von weniger als 35 ° C - Einfrieren einiger Körperteile und Gangrän - Tod eines Körpergewebes durch Blutmangel in Ihrer Region.
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