Karina Bacchi's Diät - Menü und Tipps
Karina ist eine Moderatorin, Schauspielerin, Model und ehemalige Teilnehmerin an Reality Shows, aber in den letzten Monaten hat sich viel verändert. Sie war immer schön, aber nach dem Abwischen in der Silhouette, hat Karina Bacchi die Aufmerksamkeit vieler Frauen geweckt, die eine gute Form erreichen wollen. Sie ist 38 Jahre alt, und nachdem sie einen gesunden Lebensstil angenommen hat, hat sie gezeigt, dass es nie zu spät ist, alles nach oben zu bringen, selbst nach 30.
Mit der Begleitung von einem Profi hat Karina Tipps und Stärken gesammelt, um in der Routine zu innovieren, also bleiben Sie im Menü und den gesunden Gewohnheiten, die zum Erfolg von Karina Bacchis Diät beitragen.
Die Diät
Der Diätplan von Karina Bacchi wurde von den Ernährungswissenschaftlern Thiago Volpi und Stella Jacob geleitet und erlaubt es der Blondine im Durchschnitt 1500 Kalorien pro Tag zu konsumieren. Sie behauptet, sie sei nicht glücklich über das, was sie im Spiegel gesehen habe, also habe sie erkannt, dass sie entweder ihren Lebensstil ändern würde, oder der Zustand sich nur verschlechtern würde, nicht nur auf den Körper bezogen, sondern auch auf ihre eigene Gesundheit. Karina gesteht, dass es ihr nicht besser ging, Fotoshootings in Badeanzügen zu machen, und entschied sich bereits für breitere Kleidung und ließ ihre Kurven nicht so deutlich sichtbar werden.
Karina Bacchis neue Ernährung erlaubte dem Mädchen, täglich mehr zu essen, und im Gegensatz zu dem Gedanken, dass sie noch mehr Gewicht bekommen würde, erkannte sie, dass ihr Stoffwechsel schneller war und mehr Fette verbrannten. Sie hat sich gerade organisiert, um kleinere Portionen zu den richtigen Zeiten zu essen.
Blog
Um zu teilen, was Sie tun, und einige Tipps zu teilen, kann die Diät von Karina Bacchi im Blog des Mädchens verfolgt werden. Der Platz ist reserviert für diejenigen, die sie bewundern, und auch für Frauen, die wissen wollen, was die Blondine tut, um fit zu bleiben, nicht nur ihr Essen, sondern auch ihre Trainingsroutine zu zeigen.
Der Blog und soziale Netzwerke sind die wichtigsten Kommunikationsmittel zwischen ihr und ihren Bewunderern, deshalb vergisst Karina nicht, etwas Pflege zu verstärken, etwa alle drei Stunden zu essen, komplexe Kohlenhydrate zu wählen, nicht zu vergessen Obst zu konsumieren und vieles mehr mehr.
Das Mädchen teilt Nachrichten von Schönheit, Mode, Essen und Sport, sowie gibt Tipps für ihre gesunden Mahlzeiten mit Schlüsselnahrungsmitteln, die die Effekte der Diät anspornen werden.
Die Adresse lautet: www.karinabacchiblog.com.br.
Projekt anpassen
Die Hingabe für ein gesundes Leben nimmt nur zu, und dafür wird die Diät von Karina Bacchi eine Verstärkung haben, da das Mädchen einen Kurs der Gastronomie beginnen wird, um sich auf passende Rezepte zu spezialisieren. Wir können sicher sein, dass die köstlichen Rezepte in Ihrem Blog veröffentlicht werden und für diejenigen verfügbar sind, die sich fit halten möchten. Die Blondine behauptet, dass der Fokus noch mehr stieg, nachdem sie daran erinnert wurde, dass sie 40 nummerierte Kleider trug, und sich momentan mit Kleidung der Größe 36 wohl fühlt.
Ziel ist es nun, Menschen zu informieren und zu motivieren, eine bessere Lebensqualität zu erreichen, nicht nur für die Ästhetik, sondern vor allem für den gesundheitlichen Nutzen und das Selbstwertgefühl.
Sie behauptet, den Körper, den sie wollte, erobert zu haben, wird aber immer noch an ihrer Diät festhalten, um Fett gegen Muskeln auszutauschen.
Ergebnisse
Das Modell sagt, dass sie Körperveränderungen vom dritten Monat der regelmäßigen Diät und der übung bemerkt hat, aber gibt zu, dass dies ein fortlaufender Prozess ist und einer, der nicht gebrochen werden sollte. In Gedanken an die freien Tage gesteht Karina, dass sie die ganze Woche über denkt. Unter den Hauptnahrungsmitteln sagt sie, dass sie Käse und Brot vermisst.
Die Süßigkeiten sind auch bei der täglichen Fütterung frei, da der Zucker während der Woche nicht seine Speisekarte markiert. Als ein Hinweis, Karina verlässt, um diese gelegentlichen Leckereien an Freitagen zu kaufen, so vermeidet sie Versuchung.
Innovative Ernährung
Wir wissen, dass die Standards und Auferlegung einer der entmutigendsten Faktoren der Diäten sind, also hat die Diät von Karina Bacchi einige Tipps, die Ihnen helfen können, den Geschmack der Mahlzeiten zu modifizieren, dies von den gewählten Gewürzen. Als thermogene Lebensmittel anerkannt, markieren Ingwer und Zitrone die Salate. Die Blondine gesteht, dass sie neben dem Balsamico-Aceto und dem Dijon-Senf nicht das extra native Olivenöl gibt.
Karina Bacchis Diät-Menü
Frühstück:
- 1 Glas (300 ml) grüner Saft Entgiftung;
- 1 Eieromelett mit 3 Eiern (1 Eigelb + 2 Eiweiß).
Mittagessen:
- Blätter Salat nach Belieben;
- 2 Esslöffel Gemüse;
- 2 Esslöffel Getreide;
- 1 mittelgroße Fischfilet, Huhn oder mageres gegrilltes Fleisch.
Nachmittagsjause:
- Erdbeeren (6 Einheiten);
- 1 Glas Natur- oder Magerjoghurt.
Abendessen:
- Blätter Salat nach Belieben;
- 1 Esslöffel Natives Olivenöl Extra zum Würzen;
- 1 mittelgroße Fischfilet, Huhn oder mageres gegrilltes Fleisch.
Abendessen:
- 1 Messlöffel Whey Protein (vorzugsweise isoliert oder hydrolysiert);
- 1 Glas Natur- oder Magerjoghurt.
Pre-Workout (durchschnittlich 45 Minuten vor Aktivitäten):
- Option 01
- 2 Esslöffel, um 1 Tapioka vorzubereiten;
- 1 EL Ricotta oder Quark (zum Füllen). Kann durch 2 Pollenschläuche ersetzt werden.
- Option 02
- 4 Scheiben geröstete Süßkartoffeln;
- Zimt nach Geschmack.
- Option 03
- 1 Esslöffel Quinoa;
- 1 Esslöffel Honig;
- 1 ganze Banane.
Nach dem Workout (direkt nach den Aktivitäten):
Mais ist ein sehr beliebtes Essen und in Brasilien sehr konsumiert. So wie in den Zeiten des Juni- und Julifestes, in denen er regiert, wird er das ganze Jahr über konsumiert. Mais ist eine preiswerte Nahrung, die für die meisten der Bevölkerung zugänglich ist, leicht gefunden und köstlich ist. Es ist reich an Nährstoffen und Ballaststoffen und hilft so bei der Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper und hilft denen, die an Verstopfung leiden. Mais
Dieses köstliche Rezept, das in allen Bäckereien zu finden ist, ist ein mit Ei zubereitetes Gericht. Es ist ein kalorienreiches Rezept für eine große Menge an Eiern, Zucker, Kokosnuss, etc. Der Ursprung der Quindim ist nicht mit Sicherheit bekannt, einige sagen, dass sie afrikanischen Ursprungs sind, um den Göttern und Orixás angeboten zu werden, und anderen, dass es ein traditionelles portugiesisches Dessert ist, weil es dem Brise-Do-Lis-Rezept ähnelt, das Juwel nimmt Ei, Zucker und Mandeln. Der N
