Elektrische Muskeltoner funktioniert? Verliert es Gewicht?
Ein Gerät, das Ihnen hilft, eine gute Form leichter zu bekommen als normales körperliches Training, kann für diejenigen, die es nicht mögen, ein wenig ansprechend sein oder glauben, dass Sie keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen.
Bevor Sie jedoch in eines dieser Produkte investieren, ist es wichtig zu wissen, ob es wirklich funktioniert, oder? Zum Beispiel, funktioniert der sogenannte elektrische Muskeltoner? Hast du wirklich abgenommen?
Aber was ist elektrischer Muskeltoner?
Es ist eines jener elektrischen Geräte mit ästhetischen Zwecken, die vor einigen Jahren in mehreren Ländern der Welt, einschließlich in Brasilien, Berühmtheit erlangten.
Die Idee hinter der Verwendung von elektrischen Muskeltoner ist, dass es möglich ist, eine bestimmte Region des Körpers durch elektrische Aktivierungsimpulse zu bearbeiten, wobei die Übertragung von Elektroden, die sich auf der Oberfläche der Haut befinden, stattfindet.
Das Versprechen ist, dass Muskel-Toner-Transmitter die Muskeln durch Kontraktion und Entspannung arbeiten, auch wenn die Person still steht.
Zu den vermeintlichen Vorteilen des Produkts gehört auch die Stärke und Stärke, wie der Name des Geräts schon sagt.
Es gibt Leute, die das Gerät in der Hoffnung benutzen, Maßnahmen zu verringern, während andere es benutzen, um eine größere Muskeldefinition zu erreichen. Der elektrische Muskeltoner kann auch verwendet werden, um körperliche Übungen wie die Bauchmuskeln zu ergänzen.
Der elektrische Muskeltoner funktioniert wie folgt: Der Benutzer platziert das Gerät in der Körperregion, die es straffen möchte, und nachdem das Gerät eingeschaltet ist, werden elektrische Ströme durch die Haut geschickt, um die Muskeln zusammenzuziehen.
Die Muskeltoner bringen normalerweise ein Kontaktgel mit, das dazu dient, die Ausrüstung an die Haut anzupassen, und die Hersteller der Vorrichtung empfehlen, den elektrischen Muskeltoner nicht zu verwenden, ohne zuerst das Kontaktgel aufzutragen.
Und funktioniert der elektrische Muskeltoner tatsächlich?
Die Food and Drug Administration, die Gesundheitsbehörde in den Vereinigten Staaten, hat elektrische Muskeltoner für Gewichtsverlust, Taillenumfangsreduzierung oder den sogenannten "kleinen" Bauch nicht zugelassen.
Veröffentlichungen weisen jedoch darauf hin, dass die regelmäßige Einnahme eines Muskeltoners namens Slendertone Bottom Toner die Stärke und Ausdauer der Gesäßmuskulatur verbessern kann.
Nach Angaben des American Exercise Council haben die für das Experiment verantwortlichen Wissenschaftler 72 Frauen im Alter von 20 bis 60 Jahren mit einem Body-Mass-Index zwischen 18 und 32 Jahren rekrutiert, die in den sechs Monaten an keinem Training für den Unterkörper teilnehmen konnten (zur Umfrage).
Während des Studiums wurde das Gerät mit traditionellen Übungen verglichen, bei denen die Gesäßmuskeln als Verlängerung der Hüften wirken. Das Ergebnis war, dass die Übung nach sechs Wochen einen 9% igen Anstieg der Kraft und 26% Widerstand bewirkte, während der Muskel-Toner eine 15% ige Verbesserung der Kraft und 26% der Widerstandskraft bewirkte.
Der Exekutivdirektor des American Exercise Council passt nicht zu den Vorteilen des Muskeltonens zu denen des regelmäßigen Trainings
Allerdings warnt die American Board of Exercise davor, die Vorteile der elektrischen Muskeltonung auf regelmäßige Bewegung auszugleichen.
Die Forscher wiesen darauf hin, dass Teilnehmer, die das Gerät benutzten, während der Umfrage mehr Zeit verbrachten als jene, die Gesäßübungen machten - die ersten verbrachten 30 Minuten mit dem Gerät, während die zweite Gruppe fünf Minuten mit dem Training verbrachte.
"Wenn die Personen in der Übungsgruppe der traditionellen Übung eine gewisse Zeit gewidmet hätten, die der Zeit entspricht, in der die Personen in der stimulierenden Gruppe (Dev) die Ausrüstung benutzt haben, hätten sie wahrscheinlich (die Vorteile) diejenigen überschritten, die die elektrischer Muskeltoner ", sagte der Executive Director of Science beim American Exercise Council.
Das Institut merkte auch an, dass, wenn die Leute den Mangel an Zeit nennen, nicht zu trainieren, aber in der Lage sind, die elektrischen Muskeltoner für 30 Minuten pro Tag zu benutzen, 30 Minuten pro Tag finden können, um körperliche Aktivität auszuüben Das bringt mehr Vorteile als elektrische Muskeltoner bieten können, wie Verbesserungen der allgemeinen Gesundheit, verringertes Krankheitsrisiko, verringerter Stress, verbesserte Stimmung und Gewichtsverlust.
In diesem Sinne empfehlen die meisten Hersteller, den elektrischen Muskeltoner für mindestens 30 Minuten pro Tag an den meisten Wochentagen zu verwenden. Wenn dies der Fall ist, sind sie sich einig, dass eine effizientere Nutzung der Zeit wäre ein Cardio-Training und körperliche Aktivitäten, die die Muskeln natürlich tonen verbinden.
Außerdem können Sie mit diesen Geräten keine Ergebnisse feststellen, es sei denn, Sie folgen einer kalorienkontrollierten Diät und nehmen sich Zeit, regelmäßig Cardio zu trainieren. Das heißt, diese Geräte führen kein Wunder aus.
Um sicherzustellen, dass der elektrische Muskeltoner, den Sie kaufen und verwenden möchten, Ihnen wirklich helfen kann, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie das Gerät kaufen.
Kontraindikationen, Nebenwirkungen und Pflege mit elektrischen Muskeltoner
Es ist notwendig, vor dem Kauf mit dem Arzt über die Sicherheit von Geräten wie elektrischen Muskeltoner zu sprechen und das Gerät zu benutzen. Sobald der Profi den Gebrauch der Ausrüstung genehmigt, ist es wichtig, das Produkt von einer registrierten, zuverlässigen und seriösen Marke zu kaufen.
Muskeltoner dürfen nicht von schwangeren Frauen, von Menschen mit einem Herzstimulator, von Menschen mit neuromuskulären Erkrankungen, von Patienten mit einer hämorrhagischen Krankheit oder von jemandem, dem ein medizinisches Gerät implantiert wurde, verwendet werden. Außerdem sollte das Gerät nicht in der Herzregion verwendet werden
Es ist möglich, dass elektrische Muskeltoner Nebenwirkungen wie Verbrennungen, Stromschläge, Prellungen, Schmerzen und Hautreizungen verursachen. Es wird empfohlen, alle Anweisungen des Herstellers zu befolgen, um ernsthafte Verletzungen wie Stromschläge zu vermeiden (elektrischer Strom durch den Körper, der tödlich sein kann).
Wenn Sie eine dieser Nebenwirkungen oder andere Nebenwirkungen bei der Verwendung des Geräts bemerken, suchen Sie sofort ärztliche Hilfe auf, auch wenn das Problem nicht ernst zu sein scheint, um die Schwere der Reaktion zu überprüfen und eine geeignete Behandlung zu erhalten, wenn notwendig.
Zusätzliche Referenzen:
Bodybuilder Chris Dickerson - Ernährung, Training, Messungen, Fotos und Videos
Chris Dickerson hatte eine der längsten und erfolgreichsten Karrieren im Bodybuilding: fast dreißig Jahre Wettbewerb und mehr als 20 professionelle Titel. Der Höhepunkt seiner Karriere war 1982, als er mit 43 Jahren seinen ersten und einzigen Mr. Olympia Titel gewann und am Ende niemand anderes als der legendäre Frank Zane besiegte. Er
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