Tereré wirklich dünn? Vorteile und Tipps
Aus der Mischung von kaltem Wasser und Mategras hergestellt und in einigen Fällen mit Zitronensaft verfeinert, gilt der Tereré als die kalte Version des Chimarrão und ist leicht in Paraná, in Staaten des mittleren Westens, wie Goiás, Mato, zu finden Grosso und Mato Grosso do Sul und in Paraguay.
Es gab Berichte, dass das Getränk während des Paraguayischen Krieges kam, als Soldaten kein Feuer machen konnten, um das Wasser zu erhitzen, als sie ihren Chimarrão machten, wie sie von ihren Feinden gefunden werden konnten. Andere sagen, dass sein Aussehen den Guaraní-Indianern zugeschrieben werden muss.
Wenn wir die Erfrischung und den historischen und kulturellen Wert von Tereré nicht leugnen können, müssen wir auch zugeben, dass nicht jeder die Nährwerte und Wirkungen kennt, die Getränke für die Gesundheit verursachen können, und auch nicht einen Teil derer, die sich gerne auf Rädern treffen "- wie Tereré auch genannt wird.
Haben Sie sich zum Beispiel schon einmal gefragt, was der Genuss des Getränks für die Konturen der Silhouette bedeuten kann? Hat tereré Gewicht verloren oder fördert es die Gewichtszunahme? Lass es uns jetzt herausfinden!
Wird Terer abnehmen?
Man kann sagen, dass der Tereré wegen seiner harntreibenden Wirkung und der Zusammenarbeit, die das Getränk in Bezug auf die Abnahme des Körperfettes leistet, schlank ist, so die Ernährungswissenschaftlerin Carina Trevisan aus Foz do Iguaçu.
Aber es sind nicht nur diese Aspekte, die uns dazu bringen, die Mischung aus Gras und kaltem Wasser als vorteilhaft für die Gewichtsabnahme zu betrachten. Das Getränk wirkt auch als Stimulans für die Ausübung von Körperübungen und stimuliert die Steigerung des Energieverbrauchs des Körpers seiner Verbraucher.
Ihr Vorteil gegenüber der Erhöhung der Muskelkraft und Muskelermüdungsresistenz kann die Leistung im Training verbessern und folglich eine noch größere Anzahl an Kalorien eliminieren.
Es ist jedoch bemerkenswert, dass es nicht der einfache Konsum der kalten Version des Chimarrão ist, der Gewinne in Bezug auf die gute Form bringen wird. Zum Beispiel, um positive Ergebnisse in Bezug auf den erhöhten Energieaufwand zu erhalten, den das Getränk bieten kann, ist es notwendig, eine ausgewogene und ausgewogene Ernährung zu haben, die eine sehr große Kalorienaufnahme nicht abdeckt.
Auch, weil es nicht gut tut, angeregt zu werden, mehr Aktivitäten zu praktizieren, mehr auszuüben und mehr Kalorien zu verbrennen, wenn die Menge, die Sie konsumieren, größer ist als die Menge, die Sie eliminieren.
Daher kann, so viel wir behaupten können, der Verzehr von Tereré-Slims für diejenigen, die bereits eine qualitativ hochwertige Ernährung und die Gewohnheit, körperliche Aktivitäten häufig zu praktizieren, nicht die Gewichtsabnahme, vor allem in den Fällen von Menschen mit sesshaftem Leben und schwach, reich garantieren in Leckereien und Fast Food, zum Beispiel.
Andere Vorteile
Zusätzlich zu dem Vorteil, Gewicht zu verlieren, erfrischt und hydratisiert terere auch den Körper, obwohl es nicht als Ersatz für natürliches Wasser gesehen werden kann und nur als Hilfe bei der Hydrierung dient.
Das Kraut, das bei der Herstellung des Getränks verwendet wird, hat Antioxidantien und bietet auch Eigenschaften, die zu Gedächtnis und Konzentration beitragen und die Senkung von schlechtem Cholesterin - LDL fördern.
Das Kraut besteht aus Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Kalzium, Koffein, Mineralien, Proteinen, Lipiden und Vitaminen A, B1, B2, C und E. Es ist auch eine Energiequelle, gut für die Knochen und hilft bei der richtigen Funktion des Darms.
Aber nicht nur das: Es wirkt auch als mentales Stimulans und Kreislauf und tonisiert das Nervensystem.
Tereré hilft auch bei der Zellregeneration, Regularisierung der Atmung, erleichtert die Verdauung, hilft bei der Regulierung der sexuellen Funktionen, verhindert Grippe und Allergien und macht es gut für die Haut und bietet kosmetische Effekte.
Schlechte Gewohnheiten
Sie müssen gehört haben, dass alles, was im Übermaß kommt, schlecht ist und mit tereré ist das nicht anders, denn das Getränk bringt auch einige nicht so positive Nebenwirkungen mit sich. Einer ist Schlaflosigkeit, die, obwohl nicht bei allen Menschen beobachtet, von einigen der Benutzer der Kräutermischung mit kaltem Wasser erlebt werden kann.
Darüber hinaus kann das Getränk eine Verringerung der Eisenaufnahme verursachen. Ein weiterer Nachteil ist, dass es den Blutdruck erhöhen kann. Daher sollte es mit großer Sorgfalt und ohne Übertreibung von Menschen mit Anämie und Bluthochdruck konsumiert werden. Der Tereré kann immer noch milde Intensität Gastrite verursachen, aber sie werden am Ende verschärft, wenn der Zitronensaft in der Vorbereitung verwendet wird, durch Erhöhung des Säuregrades.
Es lohnt sich auch, das Glas und die Tereré-Pumpe unter einer großen Anzahl von Menschen zu teilen. Es ist, dass diese Gewohnheit Leute riskieren kann, irgendeine Art der ansteckenden Krankheit wie Hepatitis oder die H1N1 Grippe zu fangen.
Laut Ernährungsberaterin Carina Trevisan, das Getränk kann sogar jeden Tag eingenommen werden, aber der Konsum sollte in Maßen getan werden, und es ist wichtig, die Qualität und Herkunft des Krauts bei seiner Herstellung zu überprüfen. Sie warnte auch, dass für Kinder das Ideal ist, eine kleine Menge von tereré zu trinken, und dass, wenn Sie etwas Saft der Mischung von kaltem Wasser und Gras hinzufügen, es besser ist, dass der Saft natürlich ist.
Tipp, wie man einen tereré zubereitet
Sind Sie neugierig, das Getränk zu probieren und seine Vorteile zu genießen? Dann schau dir an, wie du deinen Tereré vorbereiten und in Maßen genießen kannst!
Zutaten und Utensilien:
- 1 Guampo- oder Plastikbecher;
- 1 Bombe von Chimarrão und / oder Tereré;
- Kräuter (empfohlene Marken sind Santo Antonio und Flor Verde);
- Viel Eiswasser.
Art der Zubereitung:
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