Taylor Lautners Diät und Training - Hollywoods Galan

Seine Fans folgten seinem Wachstum, und seine körperliche Entwicklung war noch nach dem Auftritt des jungen Mannes in der Saga Twilight (2008-2012) offensichtlich. Taylor Lautner, der den Wolf Jacob Black inkarnierte, zeigte, dass er aufgewachsen ist und sein Körper dem kleinen Jungen in dem Film Zwölf ist zu viel 2 nicht mehr entspricht.

Es ist üblich, dass Hollywood-Schauspieler Empfehlungen bekommen und ihren Bauch im mittleren Teil zeigen, und sicherlich gab es viele Fragen und Wissenswertes über Taylor Lautners Ernährung und Training. Wir wissen, dass jeder Charakter Vorbereitung erfordert, also musste der Hollywood-Schwarm hart gearbeitet haben, um Gewicht zu gewinnen und seine Muskeln zu zeigen. Behalten Sie die Routine des Schauspielers im Auge und schauen Sie, was für Ihr Training und Ihre persönliche Ernährung geeignet ist.

Taylor Lautner Ausbildung

Bevor er die Rolle von Jacob in der Twilight-Saga spielte, wog Taylor Lautner, der etwa 1, 75 m groß ist, 63, 5 kg. Bereits zur Inkarnation der Persönlichkeit gewann sie in einem Zeitraum von neun Monaten etwa 13, 5 kg Muskeln und ging trotz 77 bis 79, 3 kg durch.

Während ihrer Vorbereitung auf die Filme der Saga beinhaltete Taylor Lautners Training tägliche Übungseinheiten. Mit der Zeit begann er weniger Tage in der Woche zu trainieren und erlaubte so, dass sich seine Körperzeit erholte und erholte.

Vor dem Training übt Taylor Lautner 5 bis 10 Minuten kardiorespiratorische Übungen, dies ist sein Warm-up, um Lasten zu heben.

Schau dir den wöchentlichen Taylor Lautner Trainingsplan an:

Montag:

- Beine

• Kalb Elevation: 3 Sätze. 12 Wiederholungen
• Umgekehrte Vergangenheit: 3 Serien. 12 Wiederholungen
• Hocken mit einem Bein: 3 Sätze. 12 Wiederholungen
• Standabstandsprung: 3 Sätze. 12 Wiederholungen

Dienstag:

- Bauch und Rücken

• Bauchknirschen: 3 Sätze. 12 Wiederholungen
• Brett: 3 Sätze von 12 Wiederholungen
• Suspended Kniehebung: 3 Sätze. 12 Wiederholungen
• Feste Bar mit großer Standfläche: 3 Serien. 12 Wiederholungen
• Landvermessung mit Hanteln: 3 Serien. 12 Wiederholungen
• Pull-Downs: 3 Serien. 12 Wiederholungen

Donnerstag:

- Schultern und Brust

• Liegestütze: 3 Sätze. 12 Wiederholungen
• Tauchen: 3 Sätze. 12 Wiederholungen
• Push-ups mit Pilates Ball unter den Füßen: 3 Sätze. 12 Wiederholungen
• Entwicklung der Schultern mit Hanteln: 3 Sätze. 12 Wiederholungen
• Geneigte Bankdrücken mit Hanteln: 3 Serien. 12 Wiederholungen

Freitag:

- Bizeps und Trizeps

• Tauchen in der Bank: 3 Serien. 12 Wiederholungen
• Geschlossene Fußflexion: 3 Sätze. 12 Wiederholungen
• Direkter geneigter Faden: 3 Reihen. 12 Wiederholungen
• Direkter Faden mit Stab: 3 Reihen. 12 Wiederholungen
• Trizeps Pushdown mit Schnur: 3 Sätze. 12 Wiederholungen

Taylor Lautner Diät

Taylor Lautner Diät Mahlzeiten werden in zweistündigen Intervallen durchgeführt. Der Speiseplan enthält die drei Hauptmahlzeiten sowie Snacks, die während der Mahlzeiten eingenommen werden und den Verzehr von Shakes und Proteinriegeln ermöglichen.

Erfahren Sie unter dem vollen Taylor Lautner Diät-Menü:

Frühstück:

- Option 01

• Hafer;
• Frei von Eiern oder ganzen Eiern;
• Orangensaft.

- Option 02

• Vier Eieromelett;
• Joghurt;
• Vollkorntoast;
• Orangensaft.

Snack:

- Option 01

• Protein-Shake.

- Option 02

• Teil Walnüsse;
• Blaubeeren;
• Erdbeeren.

Mittagessen:

- Option 01

• Peru;
• Huhn;
• Thunfisch;
• Steak mit Gemüse;
• Brauner Reis.

- Option 02

• Gebratenes Huhn;
• Fisch;
• Reis;
• 1 Tasse grüne Bohnen.

Abendessen:

• Huhn oder gegrillter Fisch;
• Gemüse;
• Salat.

- Option 02

• Lachs;
• Süßkartoffel;
• Gemüsemischung;
• Grüner Tee.

Nach dem Training:

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