Überraschen Sie sich mit diesem Mango Smoothie und laktosefreien Maca Peruanischen Maca

Dieser Smoothie aus Mandelmilch ist ideal für Sie, wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, oder Sie bevorzugen es einfach in der Nahrung zu vermeiden und eine milchfreie Diät zu wählen. Kokosmilch oder Cashew-Milch würde auch gut funktionieren.

Dieses Rezept ist auch wenig Cholesterin, sehr erfrischend und schmackhaft, um Ihre Energie in den Tag zu bringen. Probieren Sie es aus! Die Zutaten sind leichter in Reformhäusern und Märkten zu finden als es scheint.

Zutaten:

• 3 Tassen Mandelmilch;
• 1/2 Tasse Eiswürfel;
• 1/3 Tasse frischer Zitronensaft (ca. 2 Zitronen);
• 3 reife frische, geschälte und gehackte Mangos;
• 50 Gramm getrocknete Mango;
• 1 Esslöffel Mandelbutter;
• 1 Esslöffel Leinsamen;
• 1 Teelöffel peruanischen Maca-Pulver;
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt;
• 1 Prise Himalayasalz.

Herstellungsverfahren

Verarbeiten Sie alle Zutaten in einem Mixer, bis Sie eine cremige Konsistenz von Smoothie erhalten.

Gesamtvorbereitung 15 Minuten. Ausbeute: 4 Portionen. 265 Kalorien pro Portion.

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