Jiló Juice mit Zitrone Gewicht verlieren? Rezepte und Tipps

Um im Prozess der Gewichtsabnahme erfolgreich zu sein, muss man nicht nur regelmäßig Sport treiben, sondern auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung einhalten. Daher ist es wichtig zu wissen, wie Menüs für tägliche Mahlzeiten zusammengestellt werden, die Zutaten zur Gewichtsabnahme kombinieren.

Und wie kannst du das tun? Es ist notwendig, ein wenig mehr über die verschiedenen Rezepte zu essen und zu trinken, die versprechen, einen kleinen Kick in der Herausforderung zu geben, die überflüssigen Pfunde weg zu senden. Was wissen Sie zum Beispiel über die Kombination von Jiló und Zitrone? Verliert ein Zitronensaft mit Zitrone Gewicht? Lass es uns jetzt herausfinden!

Der Jiló

Um herauszufinden, ob Zitronensaft Zitronensaft ist, ist es notwendig, eine der Zutaten auf einmal zu analysieren und zu sehen, wie sie zur Gewichtsabnahme beitragen können.

Beginnen wir mit Jiló, einer Frucht, die in Brasilien in großen Mengen angebaut wird und nur 8 Kalorien pro Stück enthält. Unter dem Gesichtspunkt des Kalorienwertes kann man folgern, dass es hilft, Gewicht zu verlieren, indem man so wenig Kalorien in den Körper bringt.

Ein weiterer Punkt, der diese These stützt, ist, dass es eine Quelle von Fasern ist. Sie sind vorteilhaft für die Gewichtsabnahme, weil sie ein Sättigungsgefühl für den Körper fördern. Dies macht es weniger schwierig, den Appetit zu kontrollieren und eine übermäßige Kalorienaufnahme zu vermeiden, was den Gewichtsverlust erleichtert.

Kombiniert mit seinem hohen Fasergehalt ist die geringe Menge an Kohlenhydraten in Jiló gefunden. Dies führt dazu, dass die plötzlichen Spitzen und Blutglukoseabfälle nicht auftreten, was eine Erhöhung des Appetits verhindert und einen der Vorteile von Jiló weiterführt.

Darüber hinaus hat es einen hohen Wassergehalt in seiner Zusammensetzung, was dazu beiträgt, den Körper zufrieden zu stellen. Nahrhaft, Jiló bietet wichtige Substanzen für den menschlichen Körper wie Proteine, Vitamin A, B-Vitamine, Vitamin C, Phosphor, Calcium und Eisen.

Die Zitrone

Kalorienarmes Essen ist immer willkommen auf der Diät derer, die abnehmen wollen oder müssen. Und das ist der erste Artikel, in dem die Zitrone gut ankommt: Es werden nur 17 Kalorien pro Fruchteinheit gefunden.

Ein weiterer interessanter Punkt in Bezug auf Gewichtsverlust ist, dass es eine gute Quelle für Vitamin C ist - es ist 53 mg des Nährstoffs alle 100 g Teil der Zitrone. Dies trägt zu einer guten Form bei, da Vitamin C im Körper in ein Antioxidans umgewandelt wird, dessen Wirkung die Beseitigung von unnötigem Abfall für den Körper, die Verringerung von Blähungen im Abdomen sowie die Bekämpfung der Flüssigkeitsretention bewirkt. Es ist erwähnenswert, dass diese Faktoren in der Regel mit Gewichtszunahme verbunden sind.

Wir müssen noch erwähnen, dass die Frucht auch Fasern liefert: sie sind 2, 8 g der Komponente pro 100 g Zitrone. Wie wir bereits im vorherigen Thema gesehen haben, arbeiten sie mit der Kontrolle des Appetits und folglich des Abnehmens zusammen.

Um den bei der Zubereitung eines Saftes in der Zitrone enthaltenen Fasergehalt nicht zu verlieren, empfiehlt sich die Herstellung mit der Schale. Schneiden Sie dazu die Früchte in Scheiben und schlagen Sie mit Süßstoff in den Mixer.

Es sollte auch darauf hingewiesen werden, dass das Essen nahrhaft ist und andere Elemente enthält, die im Körper als Proteine, Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium und die Vitamine B6 und C verwendet werden.

Also, verliert Zitronensaft Gewicht?

In der Tat kann Zitronensaft bei der Gewichtsabnahme helfen, da die beiden Zutaten in dem Getränk einen geringen Kaloriengehalt haben und helfen, den Appetit zu kontrollieren. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass es nicht die einfache Einnahme des Saftes von Jiló mit Zitronenscheiben ist, wie in einer Passage von Magie. Es ist nur eines der Elemente einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, die befolgt werden müssen, um überflüssige Pfunde zu beseitigen.

Was nützt es, jeden Tag zu trinken, wenn man täglich Süßigkeiten, Pizza und Fastfood isst? Es wird sehr schwer sein, Gewicht zu reduzieren, oder?

Zusätzlich zu der Diät ist es ratsam, regelmäßig körperliche Aktivitäten zu praktizieren, was den Kalorienverbrauch erhöht und die überflüssigen Pfunde leichter macht.

Saft Rezepte mit Zitrone

Jetzt wo wir gesehen haben, wie Zitronensaftgelee glimmt, ist es Zeit zu lernen, wie man dieses Rezept zubereitet. Schauen Sie sich einige Modelle unten an:

Rezept 1

Zutaten:

• 1 Zitrone;
• 1 jiló;
• 5 Tropfen Süßstoff.

Art der Zubereitung:

1. Schneiden Sie die zwei Spitzen des Jiló und schneiden Sie es in der Form eines Kreuzes, so dass vier Stücke verlassen. Dies wird es einfacher machen, den Mixer zu treffen;
2. Schneide die Zitrone in vier Stücke. Setzen Sie die Jiló und dann die Zitrone in den Mixer. Die Tropfen des Süßstoffs tropfen und schlagen. Auf ein Glas geben und servieren.

Anzahl der Portionen: 1

Anzahl der Kalorien pro Portion: 25

Rezept 2

Zutaten:

• 1 Zitrone;
• 2 jilós;
• Süßstoff nach Geschmack;
• 1 Glas Wasser.

Art der Zubereitung:

1. Schneide die beiden Enden der Jilós ab und teile sie dann in zwei Stücke;
2. Entfernen Sie die Ober- und Unterseite der Zitrone und schneiden Sie sie in zwei Stücke;
3. Nimm die Jilós, die Zitrone und das Wasser in den Mixer. Fügen Sie den Süßstoff hinzu, um zu schmecken;
4. Schlagen Sie alle Zutaten und servieren Sie sich in einem Glas.

Anzahl der Portionen: 1

Anzahl der Kalorien pro Portion: 3

Das Video unten lehrt Sie auch, wie man ein Rezept für Zitronensaft mit Zitrone zubereitet:

Der Saft kann maximal dreimal an einem Tag konsumiert werden. Aufgrund der Bitterkeit des Jiló ist der Geschmack nicht der angenehmste, daher ist es notwendig, dem Rezept Süßstoff hinzuzufügen.

Weitere Vorteile von Jiló Saft mit Zitrone

Zusätzlich zu dem Wissen, dass der Zitronensaft mit Zitronen abnehmen, ist es auch mit anderen Vorteilen für den menschlichen Körper verbunden, wie:

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