Ist Karottensaft dünn? Vorteile, Einnahmen und Tipps
Ob aus ästhetischen Gründen oder einfach um ein gesünderes Leben zu führen, ist es nicht ungewöhnlich, Freunde, Verwandte oder Bekannte mit dem Wunsch zu finden, ein paar Pfunde zu verlieren. Und um einen solchen Effekt zu erzielen, gibt es Diät-Methoden und Rezepte der verschiedensten Arten, um Gewicht zu verlieren. Jedoch, wenn eine dieser Diäten beginnt, denkt nicht jeder daran, wie wichtig es ist, mit der Gesundheit zu verlieren. Dieser Mangel an Besorgnis über das ordnungsgemäße Funktionieren des Organismus kann die unerwünschte Wirkung des Akkordeons hervorrufen, zusätzlich zu Krankheiten, die mit schlechter Ernährung zusammenhängen.
Es ist genau hier, dass die Bedeutung der Einbeziehung natürlicher Rezepte in die Routine des Essens kommt, mit Lebensmitteln, die neben dem Körper gut tun, kann zur Gewichtsabnahme beitragen.
Ein solches Essen ist die Karotte, genauer gesagt ihr Saft. Aber nimmt Karottensaft wirklich ab? Es kann eher ein Verbündeter in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung sein, die auf Gewichtsabnahme abzielt. Es ist wichtig, daran zu erinnern, dass die Ausübung von körperlichen Übungen jedes Gewichtsverlust-Programm potenzieren wird. Lassen Sie uns jetzt die Vorteile von Karottensaft erkunden und was es für Sie tun kann.
Wie dünn ist Karottensaft?
Einer der Gründe ist, dass die Karotte Eigenschaften hat, die helfen, Verunreinigungen aus der Leber zu stärken und zu beseitigen. Auf diese Weise hilft es, überschüssige Galle (Fett produziert von der Leber, die bei der Verdauung von Fetten und Absorption von Nährstoffen funktioniert) und Fett zu unterdrücken, die den Cholesterinspiegel senkt und hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren.
Darüber hinaus hat Karottensaft geringe Mengen an Fett und Kalorien. Einer der weiteren Vorteile dieses Lebensmittels ist die hohe Anzahl an Vitaminen und Mineralstoffen, die zur Ernährung und Aufrechterhaltung einer gesünderen Ernährung beitragen.
Aufgrund dieser Vorteile können wir sagen, dass Karottensaft Slims, hilft Ihrer Diät, Gewicht zu verlieren.
Menge benötigt
Einer der Tipps, um tatsächlich die gewünschte Wirkung zu erzielen, besteht darin, nach jeder körperlichen Betätigung oder mindestens dreimal pro Woche ein volles Glas Karottensaft zu trinken. Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass Ihr Körper nach einer Übung auch Protein benötigt und Sie sich mit etwas mehr als nur dem Karottensaft ernähren sollten. Vielleicht magst du ein Putenbrustsandwich mit Hüttenkäse oder machst dein eigenes Mittagessen, das etwas Fleisch enthält.
Ein weiterer Vorschlag ist, ein Glas Karottensaft zum Frühstück zu trinken, um das Ergebnis zu erreichen.
Kalorien und Makronährstoffe
Karottensaft ist nahrhaft und tut gut für Ihren Körper. Aber denken Sie daran, dass es Kalorien hat und zu viel davon kann Sie sogar Fett machen, anstatt Gewicht zu verlieren. Ein Glas Karottensaft hat 94 Kalorien, 21, 9 g Kohlenhydrate (9, 2 g Zucker), 2, 2 g Protein, 1, 9 g Ballaststoffe und nur 0, 3 Fette.
Andere gesundheitliche Vorteile
Ein Vorteil von Karottensaft ist, dass es nicht nur denjenigen hilft, die abnehmen müssen oder wollen, sondern es funktioniert auch gut für die allgemeine Gesundheit aufgrund der Anwesenheit von Substanzen und Nährstoffen, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers notwendig sind. Dies bedeutet, dass die Person, nachdem sie die erforderlichen Pfunde verloren hat, das Getränk weiter konsumieren kann, da die regelmäßige Einnahme dazu beiträgt, den Selbstverteidigungsmechanismus des menschlichen Körpers zu stärken.
Karottensaft enthält immer noch wichtige Substanzen für den menschlichen Körper, einschließlich Mineralien wie Magnesium, Kalium (fast 700 mg in einem Glas, das vorteilhaft gegen Cholesterin und Bluthochdruck ist) und Kalzium. Das Essen hat auch hohe Dosen von Carotinoid, das fettlöslich ist und mit Krebsreduzierung und Entzündung assoziiert ist, die bei Menschen mit Asthma und rheumatoider Arthritis auftreten können.
Auch in dieser Liste ist Vitamin A enthalten, da ein Glas des Getränks mehr als 250% seiner notwendigen Menge an Aufnahme an den menschlichen Körper täglich Vitamin C, das hilft, Blutzucker zu regulieren, eine Portion der Saft liefert 22, 3% der erforderlichen Tagesdosis der Substanz für Männer und 26, 8% für Frauen, Vitamin K, dessen derzeitige Menge 30, 5% von dem entspricht, was Männer täglich zu sich nehmen sollten und 40, 7% % für Frauen und Vitamin E, das die Haut tonisiert und revitalisiert, hilft gegen Cholesterin und beugt Krebs vor.
Die B-Vitamine (B1, B2 und B6) sind auch in Karottensaft enthalten. Sie sind wichtig beim Abbau von Fetten, Glukose und Proteinen, verantwortlich für die Erweiterung der Muskelkontraktionsfähigkeit, Steigerung des Stoffwechsels und folglich bei der Gewichtsabnahme. Sie helfen sogar, Stress und Depressionen zu reduzieren.
Körper-Effekte
Mit der Anwesenheit all dieser Substanzen können wir nicht nur sagen, dass Karottensaft slims, das wäre, um die Auswirkungen zu begrenzen, die es in den Körper bringen kann. Das Getränk entspannt auch die mentale Erschöpfung und den Muskel des Herzens und hilft dabei, die mit dem Altern verbundenen Schmerzen zu reduzieren.
Da es reich an Vitamin A ist, verbessert das Essen außerdem das Sehvermögen und ist wichtig für Knochenerkrankungen wie Osteoporose.
Weitere Vorteile, die die Aufnahme von Karottensaft bietet, sind die Verdauung durch Erhöhung des Speichels und die Zufuhr von Mineralien, Vitaminen und Enzymen, die für den Prozess benötigt werden. Es ist auch wichtig für Frauen im Menstruationsprozess, da es bei der Regulierung des Zyklus hilft und für die pränatale Gesundheit, für Zähne, Nägel, Haut und Haare von Vorteil ist.
Karotten-Saft-Rezepte
Laut Ernährungsberaterin Tatiana Zanin ist Karottensaft ein guter Verbündeter auf der Diät zur Gewichtsreduktion. Eine der Rezeptoptionen ist, es mit dem Passionsfruchtsaft zu mischen.
Karottensaft mit Maracuja
Zutaten:
- Eine durchschnittliche Karotte
- 200 ml natürlicher Maracujasaft
Art der Zubereitung:
- Die Karotte schälen, in Scheiben schneiden und in den Mixer geben. Schlagen Sie, fügen Sie den Passionsfruchtsaft und ein paar Tropfen Süßstoff hinzu und der Saft wird fertig sein.
Karottensaft mit roten Rüben
Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Karotte mit der Rüben zu mischen, die reich an Vitamin A und C, Kalzium, Kalium, Phosphor und Eisen ist. Vertrauen Sie dem Karottensaft-Rezept mit Roter Beete unten:
Zutaten:
- Eine gehackte Karotte
- Ein halbes Stück geschnittene Rüben
- Eine halbe Flasche kaltes Mineralwasser
- Süßstoff
Art der Zubereitung:
- Setzen Sie die Karotte, Rüben und Wasser in den Mixer. Crash bis glatt. Coar, versuchen Sie, und wenn nötig, fügen Sie den Süßstoff hinzu, um ihn zu versüßen. Zum Schluss Eis servieren.
In den vorgestellten Rezepten wurden Passionsfrüchte und Rüben ausgewählt, um den Saft zu verdünnen und den Geschmack der Karotte zu verringern, aber andere Nahrungsmittel können auch ausgewählt und in anderen Rezepten verwendet werden, um die gleiche Wirkung zu erzielen. Eine weitere gute Alternative ist Orange, reich an Vitamin C.
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