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Ist Pflaume Wasser dünn? Vorteile, Anleitungen und Tipps

Pflaume ist ein Lebensmittel, das zu etwa 85% aus Wasser besteht, 53 Kalorien pro 100 g Portion enthält und wichtige Nährstoffe für das Funktionieren des menschlichen Körpers, wie Fasern, Proteine, Kohlenhydrate, Kalzium, Phosphor, Kalium, Eisen, Vitamin B1 und Vitamin B6.

Vielleicht haben Sie von der Anwesenheit von Früchten in Rezepten wie Kuchen, Kuchen, Säften, Vitaminen und sogar Eiscreme gehört. Aber lassen Sie uns jetzt über ein anderes Rezept sprechen, in dem die Frucht verwendet wird: Pflaumenwasser. Welche Vorteile bringt ein Getränk? Ist Plum Water wirklich schlank?

Wozu dient Pflaumenwasser?

Plum Wasser kann folgende Vorteile bringen:

  • Natürliche Heilmittel, um den Darm zu lösen, bekämpft Verstopfung bei Babys mit mehr als sechs Monate alt. Dieser Effekt wird dank der Fasern der Frucht beobachtet, die die Hydratation und die Konsistenz der Fäkalien unterstützen. Die Kombination von Pflaume und Wasser ist wichtig, da der Verzehr von Ballaststoffen ohne Wasser Verstopfung sowohl bei Babys als auch bei Erwachsenen verschlimmert;
  • Die Pflaume ist auch bekannt, um die Verdauung zu erleichtern und eine ordnungsgemäße Darmfunktion zu fördern;
  • Frucht ist immer noch mit den Vorteilen der Regulierung von Cholesterin und gut für den Blutkreislauf verbunden;
  • Es hat eine antioxidative Wirkung, bekämpft freie Radikale, die Krankheiten wie Krebs verursachen und vorzeitiges Altern fördern;
  • Es wird angenommen, dass die Pflaume auch hilft, die Bildung von Blutgerinnseln und die Entwicklung von Herzproblemen zu verhindern.

Es ist jedoch darauf zu achten, dass Obst nicht vollständig in Pflaumenwasser konsumiert wird, so dass sein Potenzial in Bezug auf die Bereitstellung von Gesundheitsleistungen möglicherweise nicht voll ausgeschöpft wird.

Wird Pflaumenwasser dünn?

Einer der Gründe für die Idee, dass Pflaumenwasser dünn ist, ist, dass die Frucht eine Faserquelle ist. Die Fasern fördern nicht nur den Darm, sondern fördern das Sättigungsgefühl des Organismus.

Mit einem volleren Magen ist es viel einfacher, den Appetit zu kontrollieren, nicht in die Versuchung zu fallen, Leckereien zu essen und die Menge an Kalorien zu reduzieren, die während des Tages verbraucht werden. Dies ist entscheidend für das Abnehmen, da der Gewichtsverlust durch einen höheren Kalorienverbrauch als die Kalorienaufnahme erreicht wird.

Darüber hinaus kann Wasserverbrauch (ob Pflaume oder nicht) vor den Mahlzeiten zur Gewichtsabnahme beitragen. CNN zufolge zeigte eine Umfrage, die auf dem Treffen der American Chemical Society 2010 vorgestellt wurde, dass übergewichtige Männer und Frauen, die vor jeder Mahlzeit zwei Gläser Wasser tranken, 30% mehr Körpergewicht verloren. als diejenigen, die die zwei Gläser Wasser nicht genommen haben.

Dies impliziert, dass der Verbrauch der Flüssigkeit als Sättiger wirkt, was auch die Aufgabe der Kontrolle des Appetits begünstigt und nicht mehr Kalorien verbraucht als nötig.

Es ist auch erwähnenswert, dass die richtige Darmfunktion helfen kann, Blähungen zu reduzieren, was zu Gewichtsverlust und Maßnahmen führt. Dies ist nicht wirklich Gewichtsverlust, aber es sieht schlanker aus.

Natürlich ist es nicht genug, morgens aufzuwachen, etwas Pflaumenwasser zu trinken, der üblichen Routine zu folgen und immer zu glauben, dass es genug ist, um Gewicht zu verlieren. Wer daran glaubt, wird ohne Zweifel große Enttäuschung erleiden.

Dies ist weil, obwohl das Getränk das Potenzial hat, Gewichtsverlust zu helfen, es ist keine Magie und macht kein Wunder. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen und / oder müssen, ist der Schlüssel, dass Sie neben dem Hinzufügen von Pflaumenwasser zu Ihrem täglichen Leben eine gesunde, ausgewogene und kontrollierte Diät befolgen und körperliche Aktivitäten ausüben, um die Kalorienausscheidung zu stimulieren .

All dies, immer auf die Begleitung und die Unterstützung von Profis wie Ernährungsberater und Personal Trainer, die wissen, wie Sie die besten Wege erreichen, um ihre Ziele zu erreichen, unter Berücksichtigung ihrer Gesundheit und Eigenschaften.

Wie man Pflaumenwasser macht

Zutaten:

  • 6 Pflaumen;
  • Wasser.

Art der Zubereitung:

  1. Die Pflaumen in eine Schüssel mit Wasser geben.
  2. Nehmen Sie es zum Kühlschrank und lassen Sie es nachts im Gerät ruhen. Es wird empfohlen, vor dem Frühstück Wasser zu trinken.

Pflege von Pflaumen

Obwohl sein Verzehr mit Gesundheit und Fitness verbunden ist, ist es auch notwendig, beim Einnehmen der Pflaume vorsichtig zu sein. Zum Beispiel kann jeder, der nicht an eine ballaststoffreiche Diät gewöhnt ist (die in der Frucht vorhanden ist) und hohe Dosen in dem Nährstoff verbraucht, Gas und Blähungen erleiden.

Daher ist es wichtig, den Verbrauch von Ballaststoffen mit der Wasseraufnahme zu kombinieren und die Menge an Nährstoffen nicht zu übertreiben, je nach den von Ihrem Ernährungsberater empfohlenen Inhalten.

Die Frucht ist auch abführend, also kann das zu viel Essen zu häufigeren Reisen auf die zu evakuierende Toilette führen.

Diejenigen, die an Verstopfung leiden, sollten sich oft nicht auf die Pflaumen stützen, um das Problem loszuwerden. Dies liegt daran, dass die Gewohnheit Abführmittelabhängigkeit entwickeln kann, eine Bedingung, die Verstopfung verschlimmert, Gewichtszunahme, Flüssigkeitsretention und die Entwicklung von Muskelverletzungen verursacht.

Die Empfehlung ist, zu beginnen, indem man vier bis fünf Backpflaumen (die in der Pflaumenwasserrezeptur verwendet werden) täglich verbraucht und Aufnahme allmählich erhöht, um Nebenwirkungen zu vermeiden.


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