Möhrensaft mit Ingwer Slims? 5 Rezepte und Tipps

In 100 g Karotten sind es 41 Kalorien und mit Nährstoffen wie Kalium, Ballaststoffe, Eiweiß, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, Kalzium, Eisen und Magnesium ausgestattet.

Lebensmittel bieten Vorteile wie Anti-Aging, Sehverbesserung, Förderung der Hautgesundheit, Krebsvorsorge, Zahn- und Zahnfleischschutz und Vorbeugung von Infektionen, Herzerkrankungen und Schlaganfällen.

• Siehe auch: Vorteile der Karotte für Gesundheit und Fitness.

Eine Ingwerportion von 2, 5 cm Durchmesser besteht aus 9 Kalorien. Nahrung ist eine Quelle von Nährstoffen wie Kalium, Ballaststoffe, Protein, Kalzium, Vitamin B6, Vitamin C, Eisen und Magnesium.

Unter den Vorteilen, die Ingwer für den Körper bietet, sind entzündungshemmende Wirkung, die Verdauung, Atmung und Kreislauf, die Bekämpfung von Mundgeruch, Koliken und Kater und antioxidative Wirkung.

• Siehe auch: Vorteile von Ingwer für Gesundheit und Fitness.

Mit den obigen Informationen ist es bereits möglich zu verstehen, dass beide Lebensmittel gut für die Gesundheit sind. Aber hilft ein Getränk Rezept, das die beiden Zutaten nimmt, um Gewicht zu verlieren? Wird der Karottensaft mit Ingwer dünn?

Karottensaft mit Ingwer Slims?

Um herauszufinden, ob das Getränk tatsächlich zur Gewichtsreduktion beiträgt, schauen wir uns eine Zutat nach der anderen an und prüfen, ob ihre Eigenschaften in dieser Hinsicht wirklich effizient sind.

Die Karotte

Ein Punkt zugunsten der Karotte in Bezug auf Gewichtsverlust ist, dass es nahrhaft und kalorienarm ist, wie wir am Anfang dieses Artikels gesehen haben. Typ Lebensmittel sind vorteilhaft für diejenigen, die überschüssige Pfunde beseitigen möchten, weil sie einige der Nährstoffe zur Verfügung stellen, die der Körper braucht, um richtig zu funktionieren, ohne die Anhäufung von Kalorien zu verursachen.

Ein weiterer Aspekt, der Karotte zu einem guten Partner in guter Form macht, ist die Tatsache, dass das Gemüse reich an Vitamin A ist. Laut einer im Journal of Biochemistry and Biophysics 2015 veröffentlichten Studie Einige Formen von Vitamin A kommunizieren mit Fettzellen und beeinflussen Themen wie das Wachstum neuer Fettzellen, Fettspeicherung und Fettleibigkeit.

In diesem Sinne erklärte der Bericht, dass Vitamin A bei der Verringerung der abdominalen Fettleibigkeit eine Rolle spielen könnte, ein Problem, das mit Gesundheitsrisiken wie Insulinresistenz, erhöhten Blutzuckerspiegeln, die mit Diabetes assoziiert sind, verbunden ist vom Typ 2.

Es ist bemerkenswert, dass die Ansammlung von Fetten in der Bauchregion immer noch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vorzeitigen Tod erhöht.

Karotten sind immer noch eine Quelle von Ballaststoffen, ein Nährstoff, der Sättigung im Körper fördert. Sobald Ihr Bauch voll ist und Ihr Appetit vermindert ist, wird es einfacher sein, die Menge an Kalorien, die Sie während des Tages essen, zu kontrollieren.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass der Fasergehalt während der Saftherstellung abnehmen kann. Um dies zu verhindern, besteht eine Alternative darin, das Getränk nicht zu belasten.

Darüber hinaus hat das Gemüse auch Vitamin C, ein Nährstoff, der mit der Effizienz der Fettverbrennung bei körperlicher Anstrengung verbunden ist, laut einer Studie, die 2006 in der Zeitschrift Nutrition & Metabolism veröffentlicht wurde .

Die Studie ergab, dass Erwachsene mit Werten unter dem idealen Vitamin C bei aerobem Training 25% weniger Fett verbrannten als diejenigen, die normale Nährstoffraten hatten.

Das Experiment zeigte auch, dass, wenn jene Leute mit verringerten Niveaus von Vitamin C anfingen, normale Verbindungsraten zu haben, die Menge an Fett, das von ihnen während der körperlichen Tätigkeit verbrannt wurde, auch zunahm.

Der Ingwer

Es ist möglich zu sagen, dass Ingwer zum Abnehmen beiträgt, weil es ein thermogenes Nahrungsmittel ist. Thermogene Nahrungsmittel erhöhen die Körpertemperatur, was zu einer Beschleunigung des Stoffwechsels führt, was, wie wir gesehen haben, den Prozess des Fett- und Kalorienverbrauchs verbessert.

Ingwer kann den Kalorienverbrauch des Körpers um bis zu 10% erhöhen. Wenn man bedenkt, dass zum Abnehmen eine geringere Menge an Kalorien verbraucht werden muss als die ausgegebene Menge, haben wir eine sehr nützliche Zutat im Kampf gegen die Schuppen.

Okay, wenn die Hauptbestandteile des Getränks Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren, können wir sagen, dass der Karottensaft mit Ingwer-Slims, oder? Ja, jedoch ist es wichtig zu wissen, dass es nicht der einfache Verzehr des Getränks ist, der den magischen Gewichtsverlust bringt.

Auch weil es nichts tun wird, um einen Karottensaft mit Ingwer zu essen, während man einen sehr fettigen Speck isst oder eine super kalorische Pizza genießt. Was das Getränk tut, hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren. Wenn Ihr Konsum jedoch nicht mit einer gesunden, ausgewogenen und kontrollierten Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität verbunden ist, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen, gibt es wahrscheinlich keinen Gewichtsverlust.

Es ist auch wichtig, darauf zu achten, dem Saftrezept, wie herkömmlichem Zucker, keine Mastpräparate hinzuzufügen, da dies das Getränk mit einem hohen Kaloriengehalt verlassen kann.

5 Karottensaft Rezepte mit Ingwer

1. Karotten-Ingwer-Saft

Zutaten:

• 4 Karotten;
• ½ Tasse Ingwertee;
• 2 Tassen Wasser.

Art der Zubereitung:

1. Reinigen, schälen und schneiden Sie die Karotte in kleine Stücke;
2. Den Ingwer putzen, schälen und in kleine Stücke schneiden;
3. Fügen Sie den Ingwer und die Karotte zusammen mit dem Wasser in den Mixer. Treffe gut.

2. Karotten, Ingwer und Zitronensaft

Zutaten:

• 8 ganze Karotten;
• 1-Zoll-Stück geschälten und gehackten Ingwer;
• ½ ganze Zitrone.

Art der Zubereitung:

1. Reinigen, schälen und schneiden Sie die Karotte in kleine Stücke;
2. Fügen Sie die Karotte und den Ingwer dem Mixer hinzu. Drücken Sie die Zitrone in den gleichen Behälter;
3. Treffe gut.

3. Karotte, Ingwer und Minzsaft

Zutaten:

• 1 Tasse ungekochter und ungesüßter natürlicher Karottensaft;
• 1-Zoll-Stück geschälter Ingwer;
• Einige Minzeblätter;
• Süßstoff nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

1. Alle Zutaten hinzufügen und zum Mixer geben;
2. Triff gut und diene dir selbst.

4. Karotte, Ingwer und Honig Saft

Zutaten:

• 4 Karotten;
• ½ Tasse Ingwertee;
• 1 Teelöffel Honig.
• 2 Tassen Wasser.

Art der Zubereitung:

1. Reinigen, schälen und schneiden Sie die Karotte in kleine Stücke;
2. Den Ingwer putzen, schälen und in kleine Stücke schneiden;
3. Fügen Sie den Ingwer und die Karotte zusammen mit dem Wasser und dem Honig in den Mixer. Treffe gut.

5. Karotte, Ingwer und Fenchelsaft

Zutaten:

• 1-Zoll-Stück Ingwer;
• 300 g Karotte;
• 50 g Fenchel;
• Süßstoff nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

1. Reinigen, schälen und schneiden Sie die Karotte in kleine Stücke;
2. Den Ingwer putzen, schälen und in kleine Stücke schneiden;
3. Den Ingwer, die Karotte, den Fenchel und den Süßstoff in den Mixer geben und gut schlagen. Auf ein Glas geben und servieren Ein weiterer Vorschlag ist, den Ingwer, den Fenchel und die Karotte zu zentrifugieren, den Saft in das Glas zu geben, den Süßstoff hinzuzufügen und dann zu servieren.

Pflege von Ingwer

Wie wir gesehen haben, ist Ingwer thermogen. Thermogene Nahrungsmittel sollten von Menschen mit einer Hyperthyreose vermieden werden, da sie das Risiko von Muskelschwund verursachen.

Kinder, Schwangere und Personen mit Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Allergien, Magengeschwüren und Migräne sollten beim Konsum von Thermogenika auch nicht überbewerten, um nicht unter erhöhtem Blutdruck, verminderten Blutzuckerwerten (Hypoglykämie), Schlaflosigkeit, Nervosität und Tachykardie.

Menschen mit Blutgerinnungsstörungen sollten Ingwer vermeiden, da dies eine Blutung begünstigt. Durch die Verschlechterung von Bildern von Herzerkrankungen sollte es von der Ernährung von Menschen, die an dem Problem leiden, ausgeschlossen werden.

Verzehr von Ingwer kann immer noch Magenbeschwerden, Sodbrennen und Durchfall verursachen. Durch das Vorsehen von Hypoglykämie kann das Vorhandensein von Diätnahrung von Diabetikern eine Neueinstellung bei den verabreichten Insulindosen erfordern.

Sich um die Karotte kümmern

Karotte ist eine Quelle reich an Beta-Carotin, einem antioxidativen Carotinoid, das vom Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Hohe Mengen an Carotinoiden können Karotinämie verursachen, ein Zustand, der durch das Auftreten einer gelblichen oder orangen Farbe auf der Haut gekennzeichnet ist, insbesondere in Regionen wie den Handflächen, Fußsohlen und Ohren.

Die gute Nachricht ist, dass Carotinämie harmlos ist und verschwindet, indem die Carotinoid-Aufnahme in der Ernährung reduziert wird. Auch wenn es nicht viele Menschen gibt, die mit Orangen- oder Gelbtönen auf ihrer Haut herumlaufen wollen, ist es ausreichend, keine großen Mengen an Nahrungsquellen der Substanz zu essen, wie dies bei Karotten der Fall ist.

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