Natürliche Angst Heilmittel - 9 Optionen
In den letzten Jahren sind die Raten verschiedener Krankheiten und Störungen schnell gewachsen. Einige Probleme, die bisher wenig bekannt waren oder sogar schwer zu finden sind, sind häufig und prägen das Leben vieler Menschen auf der ganzen Welt. Angst ist eine ernste Störung und muss richtig behandelt werden, um keine Komplikationen im Leben des Patienten zu erzeugen.
Viele betrachten Angst als das "Böse des Jahrhunderts" und dieses Problem kann viele körperliche und geistige Symptome hervorrufen. Es kann sowohl bei Kindern und Jugendlichen als auch bei Erwachsenen vorkommen.
Es gibt mehrere Behandlungen für Angst und viele von ihnen sind natürlich. Werfen wir einen Blick auf 9 natürliche Angst Heilmittel Optionen und die verschiedenen Heilmittel für Hausangst.
Was ist das Angstproblem?
Angst ist ein inhärentes Gefühl des Menschen, das Teil eines komplexen Systems ist, das mit dem Überleben der Spezies zusammenhängt. Angst ist eng verbunden mit Angst, ob real oder imaginär, ohne Vorhersagbarkeit oder Kontrolle, die mehrere kognitive, affektive, physiologische und Verhaltensaspekte aufweist.
Es gibt verschiedene Arten von Angstzuständen, einschließlich generalisierte Angstzustände, soziale Angstzustände, Angststörungen, Angstzustände und Angstattacken. Jeder sollte auf eine angemessene und spezifische Weise behandelt werden.
Laut der American Psychiatric Association unterscheiden sich Angststörungen untereinander in den Situationen, die Angst-, Angst- oder Vermeidungsverhalten auslösen, und damit verbundenen kognitiven Vorstellungen. Wenn in verschiedenen Bereichen, wie zB bei der Arbeit, der Familie, der Schule, unter anderem hartnäckiges und übermäßiges Angst- und Sorgenverhalten herrscht, gilt dies als Störung und sollte richtig behandelt werden, um ernstere Probleme zu vermeiden.
Angst ist eine psychische Störung, aber es kann mehrere körperliche Symptome, darunter Unruhe, Ungeduld, Reizbarkeit, Müdigkeit und Müdigkeit, Schwierigkeiten der Konzentration und Konzentration, Muskelverspannungen, Schlafstörungen, Übelkeit, Schmerzen Schwindel, Gedächtnislücken, schwierige Kontrolle von Sorgen, unter anderem. Übermäßige Sorge verbringt Zeit und Energie und schädigt das persönliche und berufliche Leben des Einzelnen, von leicht bis schwerwiegend.
Zu den psychologischen Symptomen gehören irrationale Ängste, die sich als eine einfache oder sogar übertriebene Phobie, Anwesenheit von schlechten Erinnerungen, Sorgen, Perfektionismus, übermäßige Selbstwahrnehmung, Panik, Zwanghaftigkeit, Verlegenheit zum Ausgehen oder Gespräch mit anderen unter vielen darstellen andere Symptome.
Im Allgemeinen wird die Behandlung durch psychiatrisches Monitoring, unter Verwendung von Medikamenten sowie durch psychologische Behandlung mit der Anwendung von Psychotherapie (unter Verwendung der kognitiven Verhaltenstherapie) empfohlen, und die beiden Behandlungen können zusammen verwendet werden abhängig von der Schwere der Störung. Für mildere Fälle ist es möglich, alternative Behandlungen wie die Verwendung von Medizin für Angst und Nervosität zu suchen.
Welche Arten und wie man ein Mittel für natürliche Angst verwendet?
Wenn Sie ängstlich und besorgt über das finanzielle Leben, die Gesundheit, die Arbeit, die Familie, die Beziehungen sind, werden Sie sich wahrscheinlich ärgerlicher fühlen, einige negative Gedanken haben und können auch verschiedene körperliche und mentale Symptome erleben.
Wenn Angst noch milde Symptome hat, kann es mit natürlicheren Alternativen behandelt werden als Medikamente, die von Psychiatern empfohlen werden, die sogar Nebenwirkungen verursachen können.
Obwohl es viele Möglichkeiten für natürliche Angst Heilmittel gibt, müssen Sie zuerst die Führung eines Arztes suchen, um den Grad der vorhandenen Angst zu überprüfen und Ihnen zu helfen, weniger aggressive Alternativen zu Ihrem Körper zu finden.
Hier sind 7 natürliche Angst Heilmittel Optionen und wie Sie dieses Problem in Ihrem täglichen Leben auf praktische und einfache Weise zu verwalten:
1. Kamille
Kamille ist eine der ältesten und bekanntesten Heilpflanzen, die als natürliches Heilmittel für viele Krankheiten verwendet wird, auch als Mittel gegen Angst und Nervosität. Diese Pflanze wird häufig in Form von Tee verwendet und kann zu jeder Tages- und Nachtzeit eingenommen werden, und ihre trockenen Blätter sind reich an bioaktiven Substanzen, darunter Flavonoide.
Kamille kann auch in Form von Ergänzungen gefunden werden, die Konzentration der Zutaten erhöhen und ihre Verwendung im Alltag erleichtern. Eine Studie des University of Pennsylvania Medical Centers in den USA zeigte, dass eine Gruppe von Patienten mit generalisierter Angststörung die Symptome nach acht Wochen der Anwendung des Kamillenpräparats signifikant reduziert hatte.
Unter den vielen Vorteilen der Kamille für die Gesundheit sind die Verringerung der Magenschmerzen, Hilfe bei der Bekämpfung von Erkältungen und Grippe, hilft Kopfschmerzen zu lindern, seine entzündungshemmenden Eigenschaften, Stimulation des Immunsystems und Linderung von Schmerzen durch Koliken verursacht Menstruation.
Es eignet sich hervorragend zur Bekämpfung der durch Angst verursachten Symptome, hilft Muskelverspannungen zu reduzieren, die Ruhe zu erhöhen und die Schlafqualität zu verbessern.
2. Grüner Tee
Grüner Tee stammt aus einer Pflanze namens Camellia sinensis, ist bekannt und weit verbreitet von Menschen verwendet, die Gewicht und Maßnahmen reduzieren möchten, da es hilft, den Stoffwechsel zu aktivieren, mehr Kalorien zu fördern.
Darüber hinaus enthält grüner Tee eine Aminosäure namens L-Theanin, die es zu einem ausgezeichneten Heilmittel für hausgemachte Angst macht.
Mehrere Studien an dieser Aminosäure haben gezeigt, dass L-Theanin den Blutdruck senken und die Herzfrequenz kontrollieren kann. Eine spezifische Studie zeigte, dass die Verwendung von 200 mg L-Theanin dazu beitrug, die Angstsymptome deutlich zu reduzieren, wodurch die Menschen ruhiger und konzentrierter wurden.
3. Baldrian
Valerian, bekannt als Valeriana officinalis, ist eine Pflanze mit weißen und rosa Blüten, süß duftend, eher in Europa und Asien gefunden. Wie Grüner Tee ist auch Baldrian ein ausgezeichnetes Heilmittel gegen natürliche Angstzustände und hat in seiner Zusammensetzung ua die Aminosäure L-Theanin mit beruhigenden und beruhigenden Eigenschaften.
Baldrian kann in Form von Tee und auch in Form von Ergänzungen verwendet werden. Es hilft, die Schlafqualität zu verbessern, indem es Schlafstörungen reduziert, die durch Angstzustände verursacht werden. Es hilft, die Konzentration zu beruhigen und zu verbessern.
4. Zitronenmelisse
Die Melisse, Melissa officinalis, ist eine Heilpflanze, die unter anderem Melisse, Melisse, Melisse und Zitronenmelisse genannt wird. Zitronenmelisse wird seit Jahrhunderten als Mittel gegen natürliche Angstzustände eingesetzt. Diese Pflanze ist eine moderate blutdrucksenkende Substanz, die durch Spannung verursachte Herzklopfen verringern kann und auch auf den Teil des Gehirns einwirkt, der das autonome Nervensystem steuert.
Zitronenmelisse enthält mehrere flüchtige ätherische Öle in der Pflanze, darunter Citronella, die eine beruhigende Wirkung auch in geringen Konzentrationen hat. Die Zitronenmelisse kann in Form von Tee oder Kapseln als Ergänzung konsumiert werden, frisch oder in Extraktform gefunden werden, hilft zu entspannen, verbessert die Qualität des Schlafes, wird für die Behandlung von Angstzuständen, Depressionen angezeigt, Migräne, nervöse Störungen, unter anderen Symptomen.
5. Omega 3
Omega-3 ist ein gesundes Fett, das mehrere gesundheitliche Vorteile hat. Es enthält entzündungshemmende Eigenschaften und dient als ausgezeichnetes Mittel gegen Angst und Nervosität.
Die Forschung hat gezeigt, dass eine Gruppe von Schülern, die 2, 5 mg einer Verbindung von Omega-3-Fettsäuren über einen Zeitraum von 12 Wochen konsumierten, eine signifikante Verringerung der Angstsymptome aufwies.
Omega-3 hilft bei der Produktion von Neurotransmittern, die Schlüssel zur Balance der Stimmung sind und bei der Kontrolle von Stress helfen. Dieser Nährstoff kann durch Nahrung konsumiert werden und ist unter anderem in Fisch, Meeresfrüchten, Leinsamen, Olivenöl, Kastanien und Nüssen zu finden. Es kann auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden, die bei der täglichen Aufnahme dieses gesunden Fettes helfen und leicht in den Naturprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln zu finden sind.
6. Magnesium
Magnesium ist ein fundamentaler Nährstoff für den Körper und es erfüllt verschiedene Funktionen im Körper und ist auch ein großes Heilmittel für natürliche Angstzustände. Es kann durch Diät erhalten werden, aber das Magnesium-Supplement wird am meisten empfohlen, um korrekte tägliche Aufnahme zu unterstützen. Magnesium hilft bei der Entspannung der Muskeln und wirkt auch auf das Nervensystem, was die Reduzierung von Angstsymptomen fördert.
Darüber hinaus stimuliert Magnesium die Produktion von GABA (Gamma-Aminobuttersäure), einer Aminosäure, die für die Reduzierung von Angstsymptomen im Nervensystem verantwortlich ist. Es stimuliert die Blutdruckkontrolle, verbessert die Schlafqualität und reduziert die Muskelspannung, während es gleichzeitig hilft, eine beruhigende Wirkung zu erzielen.
7. Vitamin B-Komplex
Die B-Vitamine sind essentiell für den Körper und nehmen an verschiedenen Funktionen teil. Diese Vitamine helfen auch, Stress und Angstsymptome durch Verbesserung der Stimmung zu bekämpfen. Vitamin B6 zum Beispiel ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Angst und Nervosität, gleicht den Blutzuckerspiegel aus, hält das Nervensystem gesund und erhöht die Stimmung.
B-Vitamine können zu Depressionen, Ängsten, emotionalen Störungen, Reizbarkeit, Muskelschmerzen, Müdigkeit und Müdigkeit führen. Der Vitamin B-Komplex ist leicht in Form von Ergänzungen in Naturkostläden gefunden.
8. Passionsblume
Dieses Kraut ist ein natürliches Beruhigungsmittel. In vielen Ländern ist es ein aktives Prinzip für ein Mittel gegen Angst und Nervosität. Das Kraut wird auch häufig für Schlafstörungen verwendet.
Wie andere Beruhigungsmittel kann es Ihrem Körper ein Hinken, dieses Gefühl der Faulheit geben, und es kann abhängig von der Person mehr oder weniger intensiv sein.
Es ist ratsam, mehrere beruhigende Kräuter auf einmal nicht zu mischen. Wenn Sie sich dafür entscheiden, verwenden Sie es und bewerten Sie die Ergebnisse.
9. Ashwagandha
Dies ist ein Kraut oft als Heilmittel für natürliche Angst wegen seiner Fähigkeit, die körpereigene Reaktion auf Stress zu verbessern. Forscher haben signifikante Ergebnisse bei der Verbesserung der Symptome von Angstzuständen bei Menschen, die Ashwagandha verwendet haben, gefunden. Außerdem haben Studien gezeigt, dass das Kraut auch in der Lage ist, Fokus zu verbessern und Müdigkeit zu reduzieren.
Fazit
Angst ist ein ernstes Problem und es muss richtig behandelt werden. Es gibt viele natürliche Angst Heilmittel Optionen, die verwendet werden können, um Symptome zu lindern und die Lebensqualität der Patienten zu verbessern. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie irgendwelche Medikamente oder Behandlungen anwenden.
Zusätzliche Referenzen:
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