Ananassaft mit Minze Slim? 5 Rezepte und Tipps
Wer mag nicht gerne ein erfrischendes und gleichzeitig gesundes Getränk, wie es bei Ananassaft mit Minze der Fall ist? Es besteht aus Ananas, eine Frucht, die aus 50 Kalorien pro 100 g Portion besteht, die Ananas ist mit Nährstoffen wie Kalium, Ballaststoffe, Protein, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, Kalzium, Eisen und Magnesium ausgestattet.
Es bietet Vorteile wie entzündungshemmende Wirkung, Verbesserung der Haut und Haare, Verdauungshilfe, Blutgerinnsel Kontrolle, antioxidative Wirkung und Zusammenarbeit des Immunsystems. Sehen Sie alle Vorteile von Ananas.
Es gibt auch die Minze, die 5 Kalorien pro zwei Esslöffel hat und eine Quelle von Kalium, Ballaststoffen, Protein, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, Kalzium, Eisen und Magnesium ist.
Zu den Vorteilen, die es für den menschlichen Körper bringt, gehören: verbesserte Verdauung, Linderung des Reizdarmsyndroms und Atemprobleme, Verbesserung der Mundgesundheit und Linderung von Juckreiz, Hautreizungen und Übelkeit. Sehen Sie alle Vorteile von Minze.
Aber ist es, dass, abgesehen davon gesund zu sein, wie wir gerade gesehen haben, lecker, trinken hilft, Gewicht zu verlieren? Verliert Ananassaft mit Minze Gewicht? Lass es uns jetzt herausfinden!
Wird Ananassaft mit Minze dünn?
Lassen Sie uns zuerst unsere Analyse aus der Sicht der Kalorien beginnen. Ein 200 ml Becher Ananassaft mit Minze hat je nach Zubereitung ca. 40 bis 50 Kalorien.
Der Kalorienwert ist niedrig, was der Ernährung zu Gute kommt, wenn man berücksichtigt, dass zum Abnehmen weniger Kalorien verbraucht werden müssen als verbraucht.
Und wenn das Getränk andere kalorische und weniger nahrhafte wie 200 ml Coca-Cola-Softdrink mit 85 Kalorien oder eine Dose mit 355 ml Bier mit 148 Kalorien ersetzt, haben Sie bereits einen Vorteil bei der Verringerung der täglich verbrauchten Kalorien .
Da es aber nicht nur Kalorien, sondern auch die Zusammensetzung der Lebensmittel gibt, gibt es noch andere Gründe, warum wir Ananassaft mit Mint Slims sagen können.
Auswirkungen von Ananas
Beginnend mit Ananas, trägt Obst zur Gewichtsabnahme bei, weil es harntreibende Eigenschaften hat. Ein harntreibendes Nahrungsmittel ist eines, das eine verstärkte Ausscheidung von Urin fördert, die hilft und die im Körper zurückgehaltene Flüssigkeit entfernt, die für die Wirkung der Schwellung im Körper verantwortlich ist.
Nach Angaben des Sportmedizinexperten Dan Hammer beschleunigt Bromelain, eine in Ananas enthaltene Substanz, den Verdauungsprozess, was den Stoffwechsel beschleunigt. Schneller Stoffwechsel macht den Prozess der Verbrennung von Fetten und Kalorien effizienter.
Wie die Ernährungswissenschaftlerin Sandra Mikhail sagte, ist dieser Effekt jedoch nicht langfristig.
Als Quelle für Wasser und Ballaststoffe - 1, 4 g Fasern werden in 100 g Ananas gefunden - hilft die Frucht den Körper zu sättigen. Es ist, dass dieser Nährstoff das Gefühl der Sättigung im Körper fördert, was die Kontrolle des Appetits und die Verringerung der Menge der über den Tag aufgenommenen Kalorien erleichtert. Da jedoch die Fasern zerkleinert werden, wenn die Frucht in Saft umgewandelt wird, nimmt die Wirkkraft des Nährstoffs ab, wenn die Ananas als Getränk konsumiert wird. Einen ungekochten Saft zu machen hilft nicht, die Vorteile der Faser zu verlieren.
Auswirkungen von Minze
Minze gibt auch einen Schub zur Gewichtsabnahme aufgrund seiner verminderten Schwellung im Körper und Appetit Kontrolle, da es Fasern enthält, ein Nährstoff, der hilft, ein Sättigungsgefühl für den Körper zu fördern.
Aber das ist noch nicht alles: Eine Studie der NASA ergab, dass bei Menschen, die die Minze riechen, die Ermüdungsrate um 20 Prozent und die Frustrationsrate um 25 Prozent gesunken sind. Dieser Entspannungseffekt ist für die Gewichtsabnahme relevant, da bei einer gestressten Person die Hormoncortisol-Raten zunehmen, was den Stoffwechsel und folglich den Prozess der Fett- und Kalorienverbrennung beeinträchtigen kann.
Ganz zu schweigen davon, dass das Kraut die Verdauungsenzyme stimuliert, die für die Umwandlung von Fetten in Energie verantwortlich sind und die Verdauung fördern, wodurch es schneller wird. Sobald die Verdauung beschleunigt ist, werden die Verdauungsstörungen, die Gase und der unerwünschte Effekt der Schwellung verhindert.
Ist Ananassaft mit Minze wirklich dünn?
So können wir schließen, dass Ananassaft mit Minze tatsächlich hilft, Gewicht zu verlieren. Es ist jedoch nicht möglich zu sagen, dass das Getränk allein für den Gewichtsverlust verantwortlich sein kann. Wie Sie bereits müde sein müssen zu wissen, um Gewicht zu verlieren, ist notwendig, um eine gesunde, kontrollierte und ausgewogene Ernährung zu folgen und regelmäßige Übung der körperlichen Bewegung in die Routine aufzunehmen.
In diesem Zusammenhang ist, dass der Saft die Beseitigung von überschüssigen Pfunden begünstigen kann. Auch, weil es gut ist, das Getränk zu konsumieren, während man eine fettige Coxinha isst, eine Pizza voll Catsupiry oder eine Mega-X-Salada. Sie können nicht warten, um Gewicht zu verlieren, oder?
Ein weiterer wichtiger Punkt ist, das Getränk nicht mit Zutaten wie Zucker zu erhöhen oder zu süßen. Dies fügt dem Saft Kalorien hinzu und macht es nicht mehr so gut wie ein Freund.
5 Rezepte von Ananassaft mit Minze
1 - Ananassaft mit Minze
- Zutaten:
- 1 reife Ananas;
- 10 Minzeblätter;
- Süßstoff nach Geschmack;
- 1 l Wasser;
- 10 Eisfelsen.
- Wie es geht:
- Die Ananas schälen, in Stücke schneiden und den Mixer neben den Minzblättern schlagen;
- Fügen Sie Wasser, fünf Eisfelsen und den Süßstoff hinzu und schlagen Sie noch drei Minuten lang;
- Die restlichen fünf Eissteine in ein Glas geben und den Saft gießen. Dienen und guten Appetit!
2 - Ananas, Minze und Leinsamen-Saft
- Zutaten:
- ½ Ananas in Stücke;
- 200 ml Wasser;
- 1 Esslöffel Leinsamenmehl;
- Minze nach Geschmack.
- Wie bereite ich vor?
- Alle Zutaten hinzufügen und zum Mixer geben;
- Schlage gut und serviere Eis.
3 - Ananassaft mit Minze und Ingwer
- Zutaten:
- 3 Scheiben Ananas;
- 1 Teelöffel geriebener Ingwer;
- 3 Minzeblätter;
- Süßstoff nach Geschmack;
- 200 ml Eiswasser.
- Wie bereite ich vor?
- Alle Zutaten hinzufügen und in den Mixer geben;
- Schlagen und servieren mit Eis.
4 - Ananas-Minze-Saft mit Schale
- Zutaten:
- 1 Ananas mit Schale;
- 1 l Eiswasser;
- 1 Packung Minze.
- Wie bereite ich vor?
- Waschen Sie die Ananas gründlich und bürsten Sie die Schale. In Stücke schneiden und einen Teil des Fruchtfleisches in der Schale lassen. Um gut zu sanieren, können Sie die Schale auch kochen, bevor Sie mit der Zubereitung des Safts fortfahren.
- Die Schale mit dem Fruchtfleisch zusammen mit Wasser und Minze in den Mixer geben. Schlagen Sie, bis ym dicken Saft bildet, übertragen Sie das Getränk in ein Glas und servieren.
5 - Ananassaft mit Minze und Zitrone
- 10 g Minze;
- 1 in Stücke geschnittene Ananas;
- 1 Esslöffel Zitronenschale;
- 1 l Wasser;
- Süßstoff nach Geschmack.
- Wie bereite ich vor?
- Fügen Sie die Zutaten hinzu und bringen Sie sie zum Mixer;
- Zwei Minuten schlagen und das Getränk in ein Glas geben. Dienen und guten Appetit!
Pflege der Ananas
Ananas hat Verbindungen, die bei manchen Menschen Empfindlichkeit hervorrufen können, besonders bei solchen, die bereits Allergien gegen Pollen oder andere Nahrungsmittel haben. Wenn nach dem Verzehr der Früchte Zeichen wie Juckreiz und Schwellungen im Rachen auftreten, ist es ratsam, schnell Hilfe vom Arzt zu bekommen.
Diejenigen, die Magen-Reflux oder Magen-Darm-oder Zwölffingerdarmgeschwüren haben, sollten nicht Ananas in ihrer Ernährung enthalten. Da es sich um ein ziemlich saures Nahrungsmittel handelt, darf der Verzehr der Früchte nicht überbewertet werden.
Das in Ananas vorhandene Bromelain kann mit einigen Medikamenten interagieren. Daher sollten diejenigen, die Medikamente einnehmen, ihren Arzt konsultieren, um zu wissen, ob sie die Ananas einnehmen können oder nicht.
Pflege der Minze
Minze sollte nicht von schwangeren Frauen, stillenden Frauen, Kindern unter fünf Jahren und Menschen mit Reflux oder Hiatushernie (Projektion des Magens in die Brust durch eine Öffnung) eingenommen werden auf der Membran).
Nebenwirkungen der Kräuteraufnahme schließen ein: Änderungen der Darmgewohnheiten (Durchfall oder Verstopfung) und allergische Reaktionen wie Nesselsucht, Rötung und Juckreiz.
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