Ist Kürbissaft dünn? Rezepte und Tipps

Einschließlich Getränke, die Gewichtsverlust auf einer täglichen Basis helfen, ist sicherlich eine gute Möglichkeit, einen Gewichtsverlust zu erhöhen. Die Herausforderung besteht jedoch darin, zu wissen, welche Getränke wirklich in diese Richtung beitragen können.

Daher ist es besser, diejenigen zu kennen, die bereits mit dieser Art von Leistungen verbunden sind. Lassen Sie uns unten verstehen, wenn der Kürbissaft wirklich glimmt?

Verliert der Kürbissaft?

um nutriente que está associado à promoção da sensação de saciedade no organismo. Eine der Tatsachen, die den Kürbis als eine Nahrung setzt, die zur Gewichtsabnahme beitragen kann, ist, dass es an der Faser reich ist, ein Nährstoff, der mit dem Fördern des Sättigungsgefühls im Körper verbunden ist.

• Mehr sehen: Kürbis wird fett oder nimmt ab?

Clinical Ernährungsexperte und PhD Jonny Bowden erklärte, dass ballaststoffreiche Lebensmittel - wie Kürbis - helfen, den Appetit zu kontrollieren, indem sie die Verdauung verlangsamen und länger im Magen bleiben als nährstoffarme Nahrungsmittel.

Darüber hinaus verlangsamt Ballaststoffe die Geschwindigkeit der Aufnahme von Zucker durch den Körper, halten Blutzuckerspiegel stabil, die den Prozess der Gewichtsabnahme hilft, weil der Anstieg der Blutzuckerwerte die unerwünschte Speicherung von Fetten im Körper auslöst. Körper.

Allerdings gibt es in dieser ganzen Geschichte jedoch eine - die Frage ist hier, ob der Kürbissaft schliert, nicht der Kürbis selbst. Wie kann sichergestellt werden, dass die Menge an Fasern im Getränk nicht abnimmt?

Das Problem liegt in der Handlung des Saftes. Die Erklärung ist, dass, wenn wir die Getränke trinken, ihre Vitamine und sekundären Pflanzenstoffe auch in einer kleineren Menge vorhanden sind, aber die Fasern verloren gehen.

Also die Empfehlung ist nicht die Säfte zu belasten. Für diejenigen, die keinen ungehärteten Saft trinken können, besteht der Trick darin, einen Löffel Chia zu dem bereits getrunkenen Getränk hinzuzugeben, um die Menge an Ballaststoffen im Saft zu erhöhen und nicht die Vorteile zu verlieren, die dem Nährstoff zugeschrieben werden.

Lass es uns langsam angehen

Selbst wenn wir den Kürbisfasergehalt im Getränk beibehalten, sollten wir nicht sagen, dass der Kürbissaft verschleimt wird, sondern dass er denjenigen, die abnehmen wollen, eine Kraft geben kann.

Es ist nicht die Tatsache, den Kürbis zu essen oder seinen Saft zu nehmen, der bewirkt, dass das Gewicht verloren geht. Keines der Lebensmittel, die wir konsumieren, ist in der Lage, Fett zu verbrennen oder Gewicht vom Körper weg zu transportieren.

Wir müssen verstehen, dass dies ein ganzer Zusammenhang des Essens ist, der das Körpergewicht beeinflusst. Daher gibt es für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, keine Möglichkeit zu entkommen: Der Weg ist es, eine gute Ernährung zu finden, die gesund, kontrolliert, ausgewogen und nahrhaft ist, um einen Gewichtsverlust zu erreichen.

Es lohnt sich auch, regelmäßig Sport zu treiben, um die Kalorienverbrennung zu maximieren.

Wie man Kürbissaft-Rezepte macht

1. Natürlicher Kürbissaft

Zutaten:

• 100 g roher und gehackter Nackenkürbis;
• Wasser;
• Süßstoff nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

• Den Kürbis waschen, die Schale entfernen und in Würfel schneiden;
• Mit Wasser in den Mixer geben und schlagen. Wenn Sie einen dickeren Saft möchten, fügen Sie weniger Wasser hinzu; Wenn Sie ein verdünnteres Getränk bevorzugen, fügen Sie mehr Wasser hinzu;
• Mischen Sie den Süßstoff und servieren Sie ihn sofort.

2. Kürbissaft mit Apfel und Ingwer

Zutaten:

• ¼ roher und gehackter Kürbis;
• 1 Apfel in kleine Stücke geschnitten;
• 1 kleines Stück Ingwer;
• 500 ml gefiltertes Wasser.

Art der Zubereitung:

1. Lege alle Zutaten in den Mixer.
2. Dann schlag gut und serviere dich sofort.

Achtung

Es ist wichtig, den natürlichen Saft von Kürbis sofort nach seiner Vorbereitung zu nehmen, weil das Getränk bald seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften und damit seine Vorteile verlieren kann. Der sogenannte Oxidationsprozess, der durch Hitze und Sauerstoff- und Lichteinwirkung stattfindet, kann dazu führen, dass bestimmte Nährstoffe ihre Effizienz verlieren.

Wenn es daher nicht möglich ist, den Saft zum Zeitpunkt der Herstellung zu nehmen, wird empfohlen, ihn in dunklen, gut verschlossenen Flaschen zu lagern, um den Prozess zu vermeiden oder zu verzögern.

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