Wie viel Wasser schuldest du? Vorteile, Anleitungen und Tipps
Original aus Nordwestafrika, Okra ist eine Quelle von Kalium, Kohlenhydraten, Proteinfasern, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin B9, Vitamin C, Vitamin K, Calcium, Eisen, Magnesium und Mangan.
- Siehe auch: Vorteile von Okra - für was es dient und Eigenschaften
Eine der Möglichkeiten, Nahrung zu essen, ist durch das Wasser von Okra, ein Getränk, über das wir ein wenig weiter unten sprechen werden. Ist das Wasser von Okra dünn? Was sind seine Vorteile? Und wie man das Rezept macht? Komm und entdecke das alles jetzt mit uns!
Kannst du Wasser aus Okra trinken?
Trinkwasser (ob Ova) vor den Mahlzeiten kann zur Gewichtsabnahme beitragen. CNN zufolge zeigte eine Umfrage, die auf dem Treffen der American Chemical Society 2010 vorgestellt wurde, dass übergewichtige Männer und Frauen, die vor jeder Mahlzeit zwei Gläser Wasser tranken, 30% mehr Körpergewicht verloren. als diejenigen, die die zwei Gläser Wasser nicht genommen haben.
Dies impliziert, dass der Verbrauch der Flüssigkeit als Sättiger wirkt, was es leichter macht, den Appetit zu kontrollieren und nicht mehr Kalorien als nötig zu essen.
Das Gemüse, das der Hauptbestandteil des Getränks ist, ist eine Ballaststoffquelle, ein Nährstoff, der das Sättigungsgefühl im Körper fördert. Mit einem vollen Magen ist es viel einfacher, den Appetit zu kontrollieren und die täglichen Kalorien zu reduzieren.
Dies ist wichtig für den Gewichtsverlust-Prozess, denn um Gewicht zu verlieren ist es notwendig, eine Menge an Kalorien niedriger als die Menge, die durch den Körper ausgegeben wird, zu verschlingen. Natürlich, um die Vorteile von Okra-Fasern in Bezug auf Gewichtsverlust zu bekommen, müssen Sie sicherstellen, dass sie im Wasser von Okra vorhanden sind.
So sehr diese Indikationen darauf hinweisen, dass das Wasser von Okra Slims es notwendig ist zu verstehen, dass sie einfach demonstrieren, wie das Getränk die Beseitigung des Gewichts unterstützen kann.
Verzehr von Okraschotenwasser wird nicht magisch Gewichtsverlust bringen. Um dieses Ziel zu erreichen, ist es immer noch notwendig, eine gesunde, ausgewogene und kontrollierte Diät zu befolgen und regelmäßige körperliche Übungen zu praktizieren, um die Kalorienverbrennung durch den Körper anzuregen. All dies mit der Hilfe und der Begleitung von Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und Fachleuten für Sportunterricht von Qualität und Selbstvertrauen.
Was ist der Gebrauch von Okrawasser?
Wir haben bereits gesehen, dass das Wasser von Okra wirklich verschleimt ist, wenn es in einem gesunden Zusammenhang konsumiert wird, aber zusätzlich kann es noch folgende Vorteile bringen:
- Verdauungshilfe;
- Verbesserte Sicht;
- Es erweicht Verstopfung.
Die Okra in ihrer natürlichen Form ist mit den folgenden Vorteilen verbunden:
- Reich an Folat, wichtig für Schwangere;
- Stärkung der Knochen und Prävention von Osteoporose;
- Es hat entzündungshemmende Eigenschaften;
- Quelle von Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen, die Krankheiten wie Krebs verursachen und das Altern fördern;
- Hilfe bei der Behandlung von Erkältungen und Grippe;
- Es trägt zur Senkung des schlechten Cholesterinspiegels bei - LDL;
- Prävention von Arteriosklerose;
- Hat eine gute Gesundheit der Haut;
- Stimulierung des Immunsystems;
- Vorbeugung von Anämie;
- Quelle von Aminosäuren wie Tryptophan und Cystin;
- Unterstützung der Strukturen der Blutkapillaren;
- Es ernährt die guten Bakterien im Darm, die für die Gesundheit des Darmtraktes wichtig sind.
Es ist wichtig zu beachten, dass Haferwasser Rezept nicht alle Nährstoffe in der ursprünglichen Form von Okra enthalten kann und daher nicht die gleichen gesundheitlichen und Fitness Vorteile bieten, wie die natürliche Version des Essens präsentiert.
Wasser für Okra für Diabetes
Die brasilianische Diabetes-Gesellschaft (SBD) gab eine Warnung heraus, in der erklärt wurde, dass Okrawasser Diabetes nicht heilt. Obwohl die Pflanze zur Kontrolle des glykämischen Spiegels und der Insulinresistenz beiträgt - was ein Faktor ist, der mit der Entwicklung der Krankheit verbunden ist -, da sie eine Faserquelle darstellt, ist sie nicht in der Lage, den Zustand allein zu lösen.
So kann Okra das Leben von Menschen mit Diabetes unterstützen, aber wir können dies nicht als eine garantierte Wirkung und viel weniger als die Lösung aller Probleme von Diabetikern zählen.
Wer also an dem Problem leidet, kann sogar Ovarwasser für Diabetes konsumieren, kann jedoch die vom Arzt angegebene Behandlung nicht versäumen und aufhören, die von ihm angegebenen Mittel einzunehmen sowie die spezifische Diät nicht einzuhalten und beiseite zu lassen die Ausübung von körperlichen Aktivitäten, die auch Teil der Behandlung der Krankheit sind.
Wie man Wasser aus Okra macht
Zutaten:
- 4 Okraschoten;
- 200 ml Wasser.
Art der Zubereitung:
- Schneiden Sie die Okra in zwei Hälften und werfen Sie die Spitzen weg;
- Gib sie in ein Glas mit 200 ml Wasser, bedecke das Glas und lasse es über Nacht einweichen. Es wird empfohlen, das Fastenwasser zu trinken und eine halbe Stunde zu warten, bevor etwas gegessen oder getrunken wird.
Pflege von Okra
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