Ist Omega-3-Cholesterin und Triglyceride niedriger?
Immer wieder stoßen wir auf eine Werbung, die besagt, dass eine bestimmte Ergänzung oder ein Lebensmittel die Omega-3-Quelle ist. Diese Fettsäuren werden als gesunde Fette klassifiziert und müssen über die Nahrung konsumiert werden, da sie vom menschlichen Körper nicht konsumiert werden können.
Substanzmangel, der in Industrieländern und Menschen, die viele verarbeitete Lebensmittel und gehärtete Öle konsumieren oder einer vegetarischen oder veganen Ernährung folgen, verursacht Probleme wie schlechtes Gedächtnis, trockene Haut, Herzprobleme, Stimmungsschwankungen, Artikulation und Autoimmunkrankheit.
Vorteile wie Gewichtsverlust, eine gesunde Schwangerschaft, sportliche Erholung und die Verdickung der Nägel und Haare wurden auch mit Omega-3 in Verbindung gebracht.
- Mehr sehen: Vorteile von Omega 3 - Für was es dient und Eigenschaften.
Darüber hinaus wurden auch Zustände wie Depression, Entzündung, Angst, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, Diabetes, Arthritis, Unfruchtbarkeit, entzündliche Darmerkrankung, Alzheimer-Krankheit, Makuladegeneration und Hautprobleme wie Psoriasis und Ekzeme als möglich herausgestellt das Vorhandensein der Substanz in der Diät.
Stimmt es, dass Omega-3 den Cholesterinspiegel senkt?
Einige Forschung hat festgestellt, dass Omega-3-Fettsäuren das Cholesterin-Problem durch Erhöhung der Spiegel von gutem Cholesterin, auch bekannt als HDL.
In ähnlicher Weise berichtet das University of Maryland Medical Center in den Vereinigten Staaten, dass Inuit-Leute, die viel Omega-3 durch die Aufnahme von fettem Fisch konsumieren, dazu neigen, hohe Raten an gutem Cholesterin zu haben.
Gutes Cholesterin ist eines, das durch den Blutkreislauf reist und das schlechte Cholesterin, das immer noch als LDL bezeichnet wird, von dort entfernt, wo es nicht sein sollte.
Menschen mit einem hohen HDL-Spiegel haben normalerweise ein geringeres Risiko, an einer Herzerkrankung zu erkranken, während Personen mit einem niedrigen Cholesterinspiegel diese erhöhten Chancen haben.
Einige Studien haben jedoch auch darauf hingewiesen, dass Omega-3-Fettsäuren einen leichten Anstieg des schlechten Cholesterinspiegels verursachen können.
Laut der American Heart Association wird LDL schlechtes Cholesterin genannt, weil es zur Ansammlung von Fetten in den Arterien beiträgt, die auch als Atherosklerose bekannt ist.
Dieser Aufbau von Plaque verengt die Arterien und erhöht das Risiko der Entwicklung von Gesundheitsproblemen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und periphere arterielle Verschlusskrankheit, die die Verengung der Arterien der Beine ist, vervollständigt die Einrichtung.
Darüber hinaus berichtet das University of Maryland Medical Center auch, dass klinische Beweise darauf hindeuten, dass die EPA- und DHA-Omega-3-Fettsäuren, die in Fischöl gefunden werden, zur Verringerung der Risikofaktoren für Herzerkrankungen beitragen, einschließlich hoher Cholesterinspiegel und hoher Blutdruck.
Auf der anderen Seite sagte Dr. Mark Mark, ein Arzt in Ernährungsbiochemie und Ernährungswissenschaft Berater, dass in einer Ausgabe 2002 der Zeitschrift Circulation, Dr. Roberto Marchioli Daten gebracht, die der Idee, dass Omega-3 senkt Cholesterin widerspricht.
Marzioli berichtete, dass in einem Experiment mit 11.323 Teilnehmern die Hälfte 42 Wochen lang 1 Million mg Omega-3-Fischöl täglich konsumierte. Es wurde keine Abnahme des Gesamtcholesterinspiegels oder der schlechten Cholesterinwerte berichtet.
Was ist mit Triglyceriden? Reduziert Omega-3?
Jetzt, wo wir besprochen haben, ob Omega-3 das Cholesterin senkt, können wir über seine Beziehung zu Triglyceriden sprechen.
- Weitere Informationen : Hohe Triglyzeride - Was es ist, wie man es herunterlädt, Diät und Tipps.
Die American Heart Association erklärt, dass Triglyceride die häufigste Art von Fett in unserem Körper sind und dass sie arbeiten, um überschüssige Energie aus der Nahrung zu speichern.
Erhöhte Triglyceridspiegel, kombiniert mit niedrigen Werten von gutem Cholesterin oder hohen Raten von schlechtem Cholesterin, sind jedoch mit dem Aufbau von Fetten in den Arterienwänden verbunden, was das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht, so die Organisation.
In diesem Sinne sind hohe Triglyzeride ein Hauptrisikofaktor für das Auftreten von Herzerkrankungen.
Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) hat zwei Omega-3-Formulierungen zur Behandlung von hohen Triglyceriden zugelassen.
Einer von ihnen hat nur eine Verbindung, während der andere zwei tierische Omega-3-Fettsäuren, EPA und DHA enthält.
Die American Heart Association erkennt an, dass hohe Dosierungen von Omega-3-Fettsäuren oft für Menschen mit hohen Triglyceridwerten benötigt werden. Bevor Sie sich jedoch mit Omega-3-Präparaten begnügen, ist es äußerst wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Darüber hinaus wurden Dosen von Omega-3-Präparaten bereits mit verringerten Triglyceridraten bei Patienten in Zusammenhang gebracht, die auch andere Krankheiten hatten.
Laut der University of Maryland Medical Center, Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, Triglyceridspiegel senken und gute Cholesterinwerte bei Menschen mit Diabetes diagnostiziert.
Die amerikanische Universität erklärt, dass Diabetiker oft hohe Triglyceride und niedrige Raten von gutem Cholesterin haben.
Und laut dem Medical Center der University of Maryland haben die Inuit-Leute, die viel Omega-3-Fettsäuren durch fetten Fisch zu sich nehmen, oft auch einen niedrigeren Triglyzeridspiegel.
Sorge
Alles, was wir hier angeben, dient der Information, aber es geht nicht über diese Sphäre hinaus und kann niemals die ärztliche Verordnung ersetzen. Wichtiger als zu wissen, ob Omega-3 den Cholesterinspiegel senkt oder Triglyceride senkt, ist zu verstehen, wie die vollständige Behandlung sein sollte, um mit diesen Bedingungen fertig zu werden.
- Siehe auch: Symptome, Ursachen und Behandlung von hohem Cholesterinspiegel.
Also, wenn Sie wissen, dass Sie hohe Cholesterinwerte oder Triglyceride haben, sollten Sie die empfohlene Behandlung des Arztes befolgen und fragen, wie und ob Omega-3 Ihnen helfen kann und welche Dosierung Sie verwenden sollten, besonders im Fall von Ergänzungen.
Es ist auch wichtig, mit Ihrem Arzt zu besprechen, ob ein Omega-3-Präparat mit einem von Ihnen verwendeten Arzneimittel, Nahrungsergänzungsmittel oder Naturstoff nicht in Wechselwirkung treten kann und ob das Produkt für Sie nicht kontraindiziert ist.
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