Rhodiola Rosea: Was es ist, wofür es dient, Vorteile und Nebenwirkungen

Rhodiola rosea, auch bekannt als Goldene Wurzel, ist ein traditionelles Heilkraut in China, das zur Förderung der körperlichen und kognitiven Vitalität eingesetzt wird. Die Ostküste glaubt, dass es hilft, Müdigkeit und Erschöpfung in längeren stressigen Situationen zu bekämpfen.

Neuere wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass seine Vorteile Schutz vor Degeneration des zentralen Nervensystems und die Förderung der Langlebigkeit umfassen. Die Erforschung ihrer Wirkung gegen Stress hat Rodiola zu einer der beliebtesten pflanzlichen Arzneimittel in Europa gemacht, und auch in Nordamerika gewinnt es immer mehr an Bedeutung.

Das Folgende wird ein wenig mehr diese und einige andere mögliche Vorteile dieses Krauts erforschen, das so viel Interesse geweckt hat.

Was ist Rhodiola rosea?

Rhodiola ist eine mehrjährige Pflanze mit sukkulenten Blättern, die in kalten Regionen der Welt verbreitet sind, wie die Arktis in Ostsibirien, die Rocky Mountains in Nordamerika und die Berge in Zentralasien und Europa.

Es ist nicht verwunderlich, dass diese Pflanze der Familie Crassulaceae den Namen Goldene Wurzel erhalten hat: Seit Jahrhunderten werden ihre Wurzeln von den Kulturen Osteuropas und Asiens verwendet, um die physische Widerstandsfähigkeit, die Disposition, die Langlebigkeit und die Resistenz gegen Krankheiten zu verbessern verursacht durch Höhenlagen. Das gemeinsame Merkmal all dieser Vorteile ist die Quelle ihres Nutzens: ihr adaptogenes Potential. Roseate Rodiola hat Verbindungen, die in der Lage sind, die physikalischen und chemischen Auswirkungen von Müdigkeit und Stress zu verhindern.

Was sind adaptogene Substanzen?

Eine Gruppe von Pflanzen, deren Extrakt Stoffe enthält, die den Gesamtwiderstand des Organismus erhöhen und dazu beitragen, die Vitalfunktionen des Körpers zu normalisieren, gelten als adaptogen.

Adaptogene Kräuter erlauben unserem Körper sich an die Wirkung von Stress anzupassen. Wann immer es einen stressigen Zustand gibt, bewirkt die Einnahme von Adaptogen eine gewisse Anpassung im Körper.

Adaptogene Wirkungen wurden traditionell als Induktion einer Immunität und einer normalisierenden Wirkung des Organismus erkannt. Dieses Konzept ist traditionell in Europa und Ostasien weit verbreitet. Es wird spekuliert, dass adaptogene Substanzen traditionell von skandinavischen Wikingern verwendet wurden, um physische Robustheit zu bewahren.

Solche Substanzen werden jetzt gesucht, studiert und in die chinesische Medizin integriert, und obwohl mehr Forschung benötigt wird, um den Hauptwirkungsmechanismus der Adaptogene zu bestimmen, wissen wir, dass Rhodiola eines der Hauptkräuter mit dieser Eigenschaft ist.

Rhodiola hat den populären Charakter verlassen, um das Ziel des Studiums der modernen Forschung zu werden

Während der Evolution der Art hat sich Rhodiola rosea an widrige Höhenbedingungen wie extreme Kälte, wenig Sauerstoff, wenig Niederschlag und intensive Sonneneinstrahlung angepasst. Die Pflanze hat die Produktion einer Gruppe von starken schützenden Verbindungen entwickelt, die mehrere positive Auswirkungen auf Tiere und Menschen haben.

Die Griechen waren bereits vor mehr als zweitausend Jahren von der Vielseitigkeit des Krauts beeindruckt und seine Vorteile haben sich bis in die Gegenwart ausgedehnt, wo moderne Forschung, basierend auf kontrollierten klinischen Studien, die potentiellen medizinischen Anwendungen dieser einzigartigen Pflanze untersucht.

Die Forschung hat das Vorhandensein von sechs verschiedenen Gruppen von chemischen Verbindungen in der Wurzel von Rhodiola rosea identifiziert:

• Phenylpropanoide
• Phenylethanol-Derivate
• Flavonoide
• Monoterpernes
• Triterpene
• Phenolsäuren

Wofür ist Rhodiola Rosy?

Rhodiola ist eine Pflanze, deren Wurzel als Medizin verwendet wird. Rhodiola-Wurzelextrakt wird verwendet, um viele Bedingungen zu behandeln, aber weitere Forschung ist erforderlich, um ausreichende wissenschaftliche Beweise zu haben, um festzustellen, ob es wirklich effektiv ist.

Rhodiola wird verwendet, um Energie, Ausdauer, Stärke und geistige Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Es wird als adaptogen anerkannt und dient dazu, den Körper bei der Anpassung an den ökologischen, physikalischen und chemischen Stress zu unterstützen. Es wird auch verwendet, um die sportliche Leistung zu verbessern, die Erholungszeit nach langem Training zu verkürzen, die sexuelle Funktion zu verbessern, für Depressionen und für Herzkrankheiten wie unregelmäßigen Herzschlag und hohen Cholesterinspiegel. Einige Menschen verwenden Rhodiola für die Behandlung von Krebs, Tuberkulose und Diabetes, Vorbeugung von Erkältungen und Grippe, Alterung und Leberschäden. Es wird auch verwendet, um das Gehör zu verbessern, das Nervensystem zu stärken und die Immunität zu erhöhen.

5 Vorteile von Rhodiola rosea und den häufigsten Indikationen

Der Teil des Krauts, der für die Herstellung von Rhodiola-Extrakt verwendet wird, ist die Wurzel. Es bietet die verschiedenen Vorteile, die seinem Verbrauch zugeschrieben werden.

1- Stimulieren von Speicher und Lernen

Die Forschung hat gezeigt, dass Rhodiola rosea die Erinnerbarkeit und Konzentration für längere Zeiträume verbessert. Es steigert die bioelektrische Aktivität des Gehirns, was Ihre Energie für Konzentration und Gedächtniserhalt verbessert.

In einer neueren Studie wurden vierzig Studenten nach dem Zufallsprinzip für einen Zeitraum von 20 Tagen zweimal täglich 50 mg Rhodiola-Extrakt oder Placebo erhalten.

Es wurde festgestellt, dass Studenten, die das Placebo erhielten, signifikante Verbesserungen der körperlichen Fitness, der psychomotorischen Funktion, der mentalen Leistungsfähigkeit und des allgemeinen Wohlbefindens zeigten.

Individuen, die den Rhodiola rosea-Extrakt erhielten, berichteten ebenfalls über die gleichen Ergebnisse und zeigten darüber hinaus auch eine statistisch signifikante Verringerung der mentalen Erschöpfung, bessere Schlafmuster, verbesserte Stimmungsstabilität und erhöhte Lernmotivation. Die Mittelwerte zeigten, dass die Schüler, die den Rodiola-Extrakt erhielten, den anderen überlegen waren.

Zwei Studien mit Rhodiola rosea bei Ratten schlugen Vorteile für verschiedene Bereiche des Lernens und Gedächtnisses unter spezifischen experimentellen Umständen vor. Die orale Verabreichung von Rhodiola rosea in einer Dosierung von 0, 1 ml pro Tag über einen Zeitraum von 10 Tagen führte zu einer leichten Verbesserung dieser Nagerfunktionen, beispielsweise im Langzeitgedächtnis.

2- Herz Beschützer

Die Forschung hat gezeigt, dass die Verwendung von Rhodiola rosea bei der Verringerung oder Beseitigung von Schäden an kardiovaskulärem und von Stress abgeleitetem kardiovaskulärem Gewebe wirksam ist.

Seine Wirkung liegt in seiner Fähigkeit, die Menge an Katecholaminen und Corticosteroiden, die bei Stress durch die Nebennieren freigesetzt werden, zu verringern. Die abnorme Anwesenheit dieser Stresshormone verursacht erhöhten Blutdruck, Cholesterin und Kaliumspiegel. Faktoren, die das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.

Es wurde auch gefunden, dass Rhodiola den Lipidspiegel im Blut senken und somit das Risiko von Herzerkrankungen senken kann.

Es hilft auch dabei, mehr intrazelluläres Calcium im Herzen zu binden, wodurch ein größeres Potential für die Kontraktion des Herzmuskels gefördert wird, was zur Regulierung der Herzfrequenz und zur Neutralisierung von Arrhythmien beiträgt.

Darüber hinaus ist Rhodiola rosea Extrakt auch nützlich, um den Rückgang der Kontraktionskraft des Herzens, verursacht durch ökologischen Stress, wie in sehr kalten und Höhenlagen zu verhindern.

Bei dieser Art von Stress sind die Vorteile der Behandlung mit Rhodiola rosea-Extrakt seit der Antike bekannt.

3 - Antikrebs

Die Verabreichung von Rhodiola rosea scheint ein antikanzerogenes Potential zu haben, da es die Widerstandskraft des Körpers gegen Toxine erhöht. Eine Reihe von antioxidativen Verbindungen wurde in Rhodiola rosea-Extrakt mit signifikanter Fähigkeit zur Aufnahme freier Radikale identifiziert.

Rhodiola rosea kann auch nützlich sein, wenn sie in Verbindung mit anderen pharmazeutischen Mitteln verwendet wird, wie dem Cyclophosphamid-Arzneimittel, das zur Eindämmung von Tumorzellen verwendet wird.

4. Immunität

Stress tötet Immunität und macht den Körper anfällig für eine Vielzahl von Krankheiten.

Studien haben gezeigt, dass Medikamente, die mit Rhodiola-Extrakten hergestellt werden, das Immunsystem wieder beleben, indem sie den Stoffwechsel des Körpers wiederherstellen, Hormone normalisieren, indem sie die Freisetzung von Glukokortikoiden im Körper kontrollieren und das Individuum weniger anfällig für Stress und Stress machen.

Siehe auch: Kontrolle von Angst und Stress - 10 unfehlbare Tipps

5- Reduziert Müdigkeit und Depression

Vorläufige Beweise deuten darauf hin, dass die Einnahme von Rhodiola-Extrakt Müdigkeit in stressigen Situationen verringern kann. Ein spezifischer Rhodiola-Extrakt verringert nachweislich die Müdigkeit und erhöht das Wohlbefinden bei Schülern zu Testzwecken und bei Nachtarbeitern, die getestet wurden.

Andere Studien haben auch gezeigt, dass die Einnahme von Rhodiola die Symptome einer leichten bis mittelschweren Depression bald nach sechs Behandlungswochen verbessern kann.

Weitere Hinweise auf die Vorteile von Rhodiola

Ergänzung oder Verstärkung für:

• Amenorrhoe oder Unterdrückung der Menstruation
• Asthenie oder anormaler Kraftverlust
• Bluthochdruck
• Grippes und Erkältungen
• Kopfschmerzen
• Depression
• Ermüdung
• Schlaflosigkeit
• Schizophrenie
• Männliche sexuelle Dysfunktion.

Viele Forscher behaupten, dass die therapeutischen Eigenschaften des Krauts bei der Behandlung von asthenischen Zuständen wie Verschlechterung der Arbeitsleistung, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Reizbarkeit, Müdigkeit und Kopfschmerzen sehr wirksam sind. Diese Zustände treten nach schwerer körperlicher oder geistiger Belastung oder nach viralen und / oder bakteriellen Erkrankungen auf.

Empfohlene Dosierung

In der traditionellen chinesischen Medizin wird Wurzelpulver der Rhodiola Wurzel Hong Jing Tian genannt. Sie empfehlen, täglich drei bis sechs Gramm Pulver zu nehmen, um die Vitalität und Langlebigkeit zu erhalten.

In der modernen Medizin verschreiben Ärzte eine Nahrungsergänzung mit Rhodiola als Stimulans für Müdigkeit, somatische und infektiöse Krankheiten, psychiatrische und neurologische Erkrankungen und gesunde Personen, um Müdigkeit zu lindern und die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis und die Produktivität zu steigern der Arbeit.

Die häufig empfohlene Dosis beträgt fünf bis zehn Tropfen Extrakt zwei vor drei Mal pro Tag, 15 bis 30 Minuten vor dem Essen für einen Zeitraum von 10 bis 20 Tagen.

Bei psychiatrischen Störungen mit starker Beeinträchtigung beginnt man mit einer Anfangsdosis von 10 Tropfen 2 bis 3 Mal am Tag und erhöht die Dosis schrittweise auf 30 bis 40 Tropfen, die bis zu zwei Monate lang eingenommen werden.

Nebenwirkungen von Rhodiola rosea - Pflege beim Schlucken

Es ist wichtig anzumerken, dass Dosen von Rhodiola-Extrakten, die während klinischer Studien verabreicht wurden, über die Abwesenheit von Nebenwirkungen berichtet haben. Das anfängliche klinische Ansprechen deutet jedoch darauf hin, dass der Konsum von Rhodiola rosea Extrakt zwischen 1, 5 g und 2, 9 g bei einigen Patienten für einige Tage zu Schlaflosigkeit führen kann.

Extrakte der Pflanze sollten nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit eingenommen werden. Dies ist vor allem darauf zurückzuführen, dass Wissenschaftler in diesen Fällen immer noch die Sicherheit des Medikaments überprüfen. Pflege in der Schwangerschaft sollte auch größer sein, da hohe Dosen des Extrakts Schlaflosigkeit verursachen können, was in diesem Zeitraum nicht erwünscht ist.

Im Allgemeinen gilt die Verwendung von Arzneimitteln, die mit dem Pflanzenextrakt hergestellt wurden, als sicher. In der Tat gibt es keinen Hinweis darauf, dass Rhodiola rosea irgendeine Wechselwirkung mit bekannten Drogen oder irgendeiner Art von Nährstoffen hat. Auf diese Weise können therapeutische Mischungen der Extrakte der Pflanze mit anderen Arzneimitteln oder Nährstoffen eingenommen werden.

Erwähnenswert ist, dass es noch Untersuchungen zu Pflanzeninteraktionen mit anderen Adaptogenen wie Ginseng gibt. Daher ist es sinnvoll, vorsichtig zu sein und immer ärztliche Hilfe zu suchen, bevor Sie ein Medikament einnehmen, auch wenn es natürlich ist.

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