Was ist der Unterschied zwischen Diät und Licht?
Jede Diät, um Gewicht zu verlieren, basiert auf Lebensmitteln, die einen niedrigen Kalorienwert haben, und wenn es um Lebensmittel wie Obst und Gemüse geht, wissen wir, was wir konsumieren. Aber was ist zu tun, wenn es darum geht, mit den auf dem Markt verfügbaren Licht- und Diätoptionen industrialisierte Produkte zu kaufen? Wissen Sie schließlich, was der Unterschied zwischen Diät und Licht ist?
Übergewicht und Adipositas sind Gesundheitsprobleme, die einen großen Teil der Bevölkerung betreffen - der letzte Index war 49%. Menschen essen nicht richtig, zum Teil weil sie ein hektisches Leben führen und immer gegen die Zeit laufen oder weil sie noch keine gesunden Essgewohnheiten haben.
Das Problem von Übergewicht oder Fettleibigkeit kann neben emotionalen Auswirkungen auch ernsthafte Gesundheitsrisiken mit sich bringen, weshalb eine Gewichtsreduktion und eine Umerziehung von Nahrungsmitteln so wichtig und wichtig sind, gefolgt von der Ausübung körperlicher Aktivitäten. Auf der Suche nach einer gesünderen Ernährung, enden wir damit, alles zu essen, was leicht oder Diät ist, in der Hoffnung, etwas zu konsumieren, das Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren. Aber was ist der Unterschied zwischen Diät und Licht? Und wie wirkt sich das auf Ihre Entscheidungen aus, wenn Sie Ihr tägliches Essen zubereiten?
Das große Problem bei der Suche nach Gewichtsverlust ist, dass es viele Diäten gibt, die wunderbare Ergebnisse versprechen - von denen wir wissen, dass sie nicht funktionieren. Oder sogar geben, aber mit einigen Nebeneffekten. Selbst Diäten, die als wirksam betrachtet werden, wie dies bei Proteindiäten (mit wenig Kohlenhydraten) der Fall ist, können eine Menge Unbehagen, Gas, Verstopfung und Mundgeruch verursachen.
Was noch wichtiger ist, eine Diät zu wählen und es ein oder zwei Monate lang zu tun, in der Lage zu sein, Gewicht zu verlieren und dann zu den alten Gewohnheiten zurückzukehren, bringt nur Enttäuschung und Frustration - deshalb wird Essens-Umerziehung betont. Ein weiterer Fall ist, wenn wir uns entscheiden, auf eigene Faust zu entscheiden und wir beginnen, Diätprodukte zu konsumieren, schließlich sind sie Diät, geeignet für Diäten, richtig? Aber hast du jemals aufgehört sich zu fragen, ob sie wirklich sind?
Es gibt einen Unterschied zwischen Diät und Licht und einer von ihnen ist möglicherweise nicht genau das, was Sie suchen, um Ihre Kalorienaufnahme zu verringern und Gewicht zu verlieren. Lassen Sie uns nun den Unterschied zwischen Licht und Ernährung und was jeder bedeutet, erforschen.
Was ist der Unterschied zwischen Diät und Licht?
Die Wörter Diät und Licht werden oft in Lebensmitteletiketten verwendet und verursachen viel Zweifel darüber, was jeder repräsentiert. Lassen Sie uns erklären, was jeder ist, damit Sie wissen, was Sie kaufen und in Ihrer Diät einschließen. Der erste Tipp, um den Unterschied zwischen Ernährung und Licht zu identifizieren, sind diese zwei Wörter: Abwesenheit und Reduktion.
DIÄT Produkte
DIET-Produkte werden als "Abwesenheit von" gekennzeichnet, gefolgt von der Zutat oder den Zutaten, die das Produkt nicht enthält (möglicherweise eine oder mehrere). Andere Wörter, die anzeigen, dass das Produkt DIÄT ist: enthält nicht, frei von Null und ohne.
Es gibt ein großes Missverständnis in Bezug auf Diätprodukte, weil man denkt, dass das Wort Diät frei oder mit wenig Kalorien bedeutet. Nein, ein Diätprodukt kann genauso viele oder mehr Kalorien enthalten wie seine normale Version.
Diätprodukte sind in der Regel für Diäten von Menschen, die bestimmte diätetische Einschränkungen haben, wie Diabetiker, Menschen mit hohen Cholesterinspiegel und Triglyceride und Menschen mit Bluthochdruck angezeigt. Dies liegt daran, dass ihnen Zucker und Süßstoffe, Fettmangel und Salzmangel fehlen können. Dies bedeutet nicht, dass Sie sie nicht in Ihre normale Ernährung aufnehmen können, solange Sie die Kalorien, die konsumiert werden, beobachten und kontrollieren, da sie die Gewichtszunahme fördern können.
Die Wortdiät verwirrt, indem sie mit Diät verbunden wird, aber Diätnahrungsmittel sind wirklich Nahrungsmittel, die eine spezielle Formel haben, um Diäten zu treffen, die Kalorienbeschränkung erfordern. In diesem Fall ist für mindestens einen der Bestandteile der Zusammensetzung eines normalen Produkts ein Diätprodukt zu berücksichtigen.
Produkte LICHT
LIGHT-Produkte haben den Ausdruck "Reduktion" oder "Minus" und den Inhaltsstoff. Denn leichte Produkte haben im Vergleich zu normalen Produkten eine Reduktion von mindestens 25% eines ihrer Inhaltsstoffe wie Zucker, Kohlenhydrate, Fett oder andere. Leichte Produkte sind am besten für alle geeignet, die ihre Kalorienzufuhr kontrollieren wollen.
Leichte Produkte helfen bei der Gewichtsabnahme, wenn man einer kalorienarmen Diät folgt, aber man sollte darauf achten, dass man ein Produkt, das weniger Kalorien enthält als der normale Verzehr, nicht übermäßig konsumiert, da man so viele oder mehr essen kann im Vergleich zu mäßigem Verbrauch eines nicht leichten Produkts. Grob gesagt ist es nicht, weil es Licht ist, dass Sie genug essen können. Die Kalorien werden nur reduziert, aber das Produkt enthält weiterhin Kalorien.
Es gibt einige Produkte, die leicht sind und auch Diät sind, wie einige Joghurts - Licht, weil sie Fett und Diät reduziert haben, weil sie keinen Zucker enthalten.
Zu wissen, wer wer ist, ist viel einfacher, sie in unsere Diäten zu setzen, weil wir bereits wissen, dass, wenn das Ziel ist, Gewicht zu verlieren, wer zur Diät gehen sollte, das Produktlicht ist.
Es ist sehr wichtig, dass wir den Unterschied zwischen Ernährung und Licht kennen, da es sich um Lebensmittel handelt, die eine wichtige Funktion in den verschiedenen Diäten und bei der Kontrolle einiger Krankheiten haben.
Denken Sie daran
Es ist sehr wahrscheinlich, dass das Diätprodukt weniger Kalorien als das normale Produkt hat, aber es ist wichtig für Sie zu wissen, dass dies keine Regel ist. Zum Beispiel enthält ein Diät-Soda keinen Zucker, also enthält es keine Kalorien, und das macht es frei von den Kalorien, die in der normalen Version des Produkts vorhanden sind.
Zum Beispiel verwendete Coca-Cola den Begriff "Diät", um sich auf seine Nicht-Zucker-Version zu beziehen. Dann begann er das Wort "Licht" zu benutzen. Und heutzutage konzentriert es sich mehr auf das Wort "Null". In diesem Fall bedeuten die drei Wörter dasselbe.
Eine Diät Schokolade hat in der Regel keinen Zusatz von Zucker, sondern hat zu viel zusätzliches Fett hinzugefügt, um den Verlust des Geschmacks zu kompensieren. Das Ergebnis ist eine Schokolade, die weniger glykämische Spitzen (Blutzucker) verursacht, aber die gleichen Kalorien oder sogar mehr Kalorien als die traditionelle Version enthält. Da die leichte Version der Schokolade in der Regel ein wenig weniger Fette und ein wenig weniger Zucker hat. Es kann auch etwas weniger Natrium und andere "fettige" Zutaten enthalten. Auf diese Weise hat helle Schokolade weniger Kalorien als die traditionelle Schokoladenversion.
Die USA sind das Land in der Welt, das mehr Licht und Diätprodukte hat, aber zu den Ländern mit dem höchsten Anteil an fettleibigen Menschen gehört. Leicht oder Diät zu sein, ist keine Freikarte für Sie, um mehr von dem Essen zu essen. Es macht mehr Sinn, die gleiche Menge zu essen, die Sie von der traditionellen Version essen würden.
Beachten Sie diesen Unterschied zwischen Diät und Licht beim Kauf Ihrer Produkte. Sie können Entscheidungen treffen, die Ihre gesunde Ernährung erleichtern.
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