Ist die Vibrationsplattform wirklich schlank?
Das Gerät ist in den meisten Akademien nicht üblich und es gibt mehrere Leute, die nicht überzeugt sind, dass die vibrierende Plattform verschleißt, aber wird dies die Realität sein? Mehrere Prominente nutzen dieses Gerät und behaupten, dass sie mit zusätzlicher Hilfe zahlreiche Vorteile erhalten haben. Studien haben gezeigt, dass der Nutzen der vibrierenden Plattform für die Muskelstärkung und nicht für die Gewichtsabnahme ist, aber ist es wahr?
Es gibt Widersprüche und Bestätigungen über die Verwendung der vibrierenden Plattform, um Gewicht zu verlieren, und genau diese Zweifel zu klären, werden wir die Indikationen für die beste Verwendung aussetzen, damit Sie den Körper erobern, den Sie wollen.
Wie funktioniert es?
Die anfängliche Nutzung dieser Plattformen wurde von Astronauten durchgeführt, die lange Zeit ohne körperliche Betätigung blieben und so ihre Körper durch Schwächung der Knochen und Verlust von Muskeln durch die Variation der Schwerkraft anfälliger wurden. Die Vibrationsplattform wurde dann befestigt, um die Muskeln der Athleten zu stärken und bei therapeutischen Behandlungen zu helfen. Sie wurden vom Niedergang ihrer Werte in die Akademien integriert. Ihre Größen reduzierten sich ebenfalls, was den Kauf dieser Plattformen auch für den Heimgebrauch begünstigte.
Die Motoren im unteren Teil der Plattform sind aktiviert und bieten Vibrationen. Die Bewegungen sind nicht einseitig, sie haben unterschiedliche Intensität und werden in mehreren Richtungen mit variabler Geschwindigkeit von 30 bis 50 Wiederholungen pro Minute ausgeführt. Die Vibration bringt Ihren Körper ins Ungleichgewicht, was erfordert, dass Sie Ihre Gliedmaßen gestärkt halten, um während des Eingriffs auf der vibrierenden Plattform zu bleiben.
Glauben Sie nicht, dass Sie einfach auf dem Gerät entsorgt werden und es die Vorteile bietet; Vor den Vibrationen sollten Sie standhaft bleiben, was die Übung eines Trainings namens Beschleunigungstraining ermöglicht, das sich durch seine Anstrengung auszeichnet, das Gleichgewicht zu halten. Die erzeugte Schwingung führt zu einer Veränderung der Schwerkraft und erhöht diese, was die Arbeit von mehr Fasern und Muskeln der Glieder, die durch den Reiz des Apparates erreicht werden, induzieren wird. Sie sollten sich konzentrieren, wenn Sie auf dem Gerät sind, so dass Sie die Kraft anwenden, die notwendig ist, damit Ihr Muskel besser getroffen und bearbeitet wird.
Es ist nicht richtig zu sagen, dass die Vibrationsplattform in sich schlaff ist, weil sie auf eine Muskelarbeit abzielt und Fette nicht verbrennt. Aber es macht Muskelmasse und verbrennt Kalorien. Aus diesem Grund sagen die Leute, dass die vibrierende Plattform am Ende sogar indirekt abgleitet.
Intensität
Die Frequenz und Intensität der Bewegungen kann reguliert werden, aber denken Sie nicht, dass die höheren Intensitäten bessere Ergebnisse bieten. Das Übermaß an Reizen an seinen Muskeln führt nur zu Müdigkeit und begünstigt sogar Katabolismus. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Ziele evaluieren und die Geschwindigkeiten entsprechend Ihrer körperlichen Kondition anpassen, ohne dass Ihr Körper mehr leisten muss.
Kurze Sitzungen
Es wird empfohlen, dass jede Muskelgruppe für maximal acht Minuten Vibrationen ausgesetzt wird, da sonst die Wahrscheinlichkeit einer Muskelermüdung größer wird. Auf diese Weise wird die Verwendung der vibrierenden Plattform für maximal 30 Minuten täglich empfohlen.
Frequenz
Die Häufigkeit der Nutzung der vibrierenden Plattform ist einer der positiven Punkte, die Sie schnell von der Einführung dieses Geräts überzeugen. Die angegebene Häufigkeit für halbstündige Sitzungen beträgt 3 Mal pro Woche. Perfektes Argument für diejenigen, die eine unruhige Routine haben und mit der Schwierigkeit körperlicher Übungen zu ihren Verpflichtungen passen.
Übungen
Wenn Sie denken, dass Sie bereits eine Vielzahl von Übungen verwenden, warum nicht versuchen, sie auf der vibrierenden Plattform durchzuführen? Das heißt, Sie können die Leistung der Übungen verbessern, indem Sie die Bewegungen auf dem Gerät ausführen und die Ergebnisse verstärken. Sie können Kniebeugen, Crunches, Sit-Ups und verschiedene Kontraktionsbewegungen ausführen, die mit den zusätzlichen Vibrationen noch effizienter werden.
Komplementäre Behandlung
Die vibrierende Plattform glättet, wenn es Teil Ihres allgemeinen Gewichtverlustplans ist, der gute Ernährung und möglicherweise aerobe Übung einschließt. Es ist eine ergänzende Behandlung, keine wichtige und einzigartige Praxis zur Gewichtsreduktion.
Es kann den Gewichtsverlust verstärken, aber es ist nicht die wichtigste Methode, um den Fettanteil zu reduzieren. Sie sollten andere gesunde Gewohnheiten suchen, um sich zu versöhnen, weil ein gesunder Körper gesunde Einstellungen erfordert. Die vibrierende Plattform wirkt als zusätzlicher Reiz, anders und macht Spaß.
Kontraindikationen
Die Verwendung der vibrierenden Plattform mag harmlos erscheinen, aber glauben Sie mir, es gibt Kontraindikationen. Es wird empfohlen, dass schwangere Frauen und Menschen, die an Krankheiten wie Thrombosen, akuten Hernien, Infektionen, Krebs, Tumoren, neurologischen Erkrankungen, Lungenembolie, Epilepsie, ernsthaften Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und hochgradigen Migräne leiden, davon abgehalten werden. Es ist auch kontraindiziert für Menschen, die kürzlich operiert wurden und die Stifte oder Metallverstärkungen als Ersatz in den Gelenken ihres Körpers haben.
Medizinische Bewertung
Wenn Sie Zweifel haben, suchen Sie eine medizinische Bewertung und empfehlen Sie, die vibrierende Plattform Ihren Geräten zur Gewichtsreduktion hinzuzufügen. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden priorisieren und somit nur geeignete und zuverlässige Methoden für Ihre persönlichen Eigenschaften auswählen.
Wie viel kostet die vibrierende Plattform?
Sie können Modelle verschiedener Merkmale finden, die alle denselben Zweck haben. Es ist möglich, Geräte für Preise von R $ 899.90 zu anderen komplizierteren und technologischen R $ 3299.89 zu finden.
Wo kaufen?
Die vibrierende Plattform kann in Haushaltsgeräten und sogar in Haushaltsgeräten für Fitnessstudios gekauft werden. Sie können auch von Websites kaufen, die dieses Produkt mit Lieferung zu Hause anbieten, aber idealerweise machen Sie diesen Kauf persönlich, um die Leistung und Abmessungen des Geräts zu bewerten.
Zum Zeitpunkt des Kaufs ist es wichtig, dass Sie das entsprechende Modell auswählen, indem Sie einige Kommentare wie die folgenden befolgen:
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