Piper Nigrum Gewichtsverlust? Für Portion, Dosierung und Nebenwirkungen

Piper nigrum ist der wissenschaftliche Name des bekannten und verwendeten schwarzen Pfeffers. Obwohl es in Brasilien sehr gebräuchlich ist, wissen wir wenig über die Vorteile, die dieses Gewürz für unsere Gesundheit bringen kann.

In der alten ayurvedischen Medizin wird schwarzer Pfeffer zur Behandlung von Symptomen und Erkrankungen des Magen-Darm-Systems eingesetzt, da er entzündungshemmende Eigenschaften hat. Darüber hinaus wird Gewürz auch verwendet, um die Mundgesundheit zu verbessern, da es ein starkes Antiseptikum ist.

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Es gibt diejenigen, die garantieren, dass Piper nigrum emagrece, da zusätzlich zu einer thermogenen Lebensmittel, hat antioxidative Eigenschaften, dass unser Körper davon profitieren kann. Es ist sogar eine Zutat in vielen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion.

Lassen Sie uns ein wenig mehr die Eigenschaften und Vorteile von schwarzem Pfeffer erkunden, was ist es für eine Diät, welche Dosierung ist ideal für diejenigen, die den Zweck haben, Gewicht zu verlieren und was sind die möglichen Nebenwirkungen ihrer Verwendung.

Wofür ist Piper Nigrum?

Weit verbreitet in der Küche auf der ganzen Welt verwendet, ist schwarzer Pfeffer eine der vielseitigsten Gewürze zur Verfügung. Das Piper Nigrum eignet sich perfekt, um Gemüse, Fisch, Huhn und Salaten sowie Zitrone, Salz und Olivenöl unter vielen anderen Möglichkeiten mehr Geschmack zu geben.

Großartig für den Ersatz von Saucen mit zusätzlichem Fett, die kalorienarme schwarze Pfeffer, zusammen mit seiner thermogenic Eigenschaft, machen es eine gute Option, wenn Sie ein Auge auf Gewicht haben.

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Ernährungsinformationen

Werte für 100 Gramm Piper Nigrum.

• 255 Kalorien;
• 64, 8 Gramm Kohlenhydrate;
• 10, 9 Gramm Protein;
• 2, 3 Gramm Gesamtfett;
• 21 Milligramm Vitamin C;
• 44 Milligramm Natrium;
• 437 Milligramm Kalzium;
• 173 Milligramm Phosphor;
• 194 Milligramm Magnesium.

Eigenschaften von Piper Nigrum

Ein Teelöffel dieses Gewürzes hat nur 8 Kalorien und ist fast frei von Natrium, da in 100 Gramm schwarzem Pfeffer nur 44 Milligramm dieses Elements enthalten sind.

Überschüssiges Natrium ist schlecht für Ihre Gesundheit und kann Flüssigkeitsretention verursachen. Pfeffer hat harntreibende Eigenschaften und kann zur Verringerung der Salzaufnahme beitragen.

• Siehe auch: Ist Natrium Fetten und verletzen?

Wir finden auch viele Mineralien wie Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium und andere. Diese Mineralien sind essentiell für unsere Gesundheit und helfen bei der richtigen Erhaltung der Knochen, des Blutsystems und des Herzens.

Die Anwesenheit von Antioxidantien in Pfeffer ist sehr vorteilhaft in der Stabilisierung und sogar Senkung des Blutzuckers nach den Mahlzeiten, sowie im Kampf gegen freie Radikale, die einige Arten von Krebs und chronischen Krankheiten wie Alzheimer verursachen können.

Da Pfefferminze ein thermogenes Nahrungsmittel ist, kann Pfeffer eine große Hilfe für diejenigen sein, die abnehmen wollen, da Nahrungsmittel mit dieser Eigenschaft die Fähigkeit besitzen, den Stoffwechsel zu steigern und die Verbrennung von Kalorien zu verbessern.

Die medizinische Verwendung von schwarzem Pfeffer

Die östliche Medizin hat Piper nigrum seit Jahrhunderten wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften und zur Bekämpfung von Magen-Darm-Problemen eingesetzt. Sehr häufig wurde Gebrauch gemacht, um Muskel- und Gelenkschmerzen, auch bei Arthritis, zu verringern.

Um die Verdauung zu unterstützen, wurden seine Eigenschaften auch bei der Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen und Blähungen verwendet.

In der Antike wurde die antiseptische Eigenschaft von Piper Nigrum sehr oft verwendet, hauptsächlich um Zahnprobleme wie Karies und geschwollenes Zahnfleisch zu behandeln. Eine andere medizinische Verwendung wurde mit einer Mischung aus Honig und schwarzem Pfeffer gemacht, um die Symptome der Bronchitis zu verbessern und sogar zu heilen.

Piper Nigrum abnehmen?

Es gibt noch keine wissenschaftlichen Studien, die beweisen, dass Piper nigrum slims, aber es gibt einige Ergänzungen auf dem Markt, die eine seiner organischen Verbindungen, Piperin, enthalten, die garantieren, Metabolismus natürlich zu erhöhen.

• Siehe auch: Vorteile von Pfeffer - wie man anbaut, genießt und vorbereitet.

Eine 2012 im Journal of Agriculture and Food Chemistry veröffentlichte Studie zeigt die Wirkung von Piperin auf Fettzellen. Die Zellen wurden zusammen mit Piperin in Teströhrchen positioniert und es wurde entdeckt, dass diese Verbindung die Entwicklung neuer Fettzellen verhindern konnte.

Die Forschung zeigt, dass diese Verbindung die Aktivität der Gene beeinflusst, die für die Fettbildung verantwortlich sind, aber es ist noch nicht mit Sicherheit bekannt, wie Piperin auf molekularer Ebene wirkt und wie es den Verlust von Körperfett fördern könnte.

Es gibt einen Mangel an vollständigeren Studien, die die Wirksamkeit von frischem schwarzem Pfeffer als Verbündeten bei der Gewichtsabnahme garantieren können. Wie auch immer, es ist bekannt, dass Pfeffer eine positive Wirkung auf das Verdauungssystem hat, da es sich um ein thermogenes Nahrungsmittel handelt.

Thermogene Nahrungsmittel helfen dem Körper, Körperfettzellen während der Verdauung zu verbrennen. Zusätzlich zu dieser Eigenschaft scheint schwarzer Pfeffer bei der Freisetzung von Verdauungsenzymen in der Bauchspeicheldrüse zu helfen sowie die Bewegung von Nahrungsmitteln im Magen-Darm-System zu beschleunigen.

Vorteile von Piper Nigrum

Obwohl es nicht viele Beweise dafür gibt, dass Piper Nigrum Slims ist, gibt es andere nützliche Eigenschaften, die sein Verbrauch bringen kann.

1. Verbesserte Verdauung

Einige Pfefferkornverbindungen, insbesondere solche, die ihre aromatische Qualität verleihen, können die Verdauungskraft durch Erhöhung der Sekretion von Magen-Darm-Enzymen erhöhen. Dies kann unserem Körper helfen, größere Mengen an Selen, B-Komplex-Vitaminen, Beta-Carotin und anderen Nährstoffen aufzunehmen.

Diejenigen, die an Magenproblemen leiden, sollten den Konsum von Piper Nigrum vermeiden, da sie direkt auf das Verdauungssystem einwirken und die bestehenden Zustände beeinträchtigen und sogar verschlechtern können.

2. Hoher Mineralgehalt

Durch die Einnahme von schwarzem Pfeffer verbrauchen wir auch eine Reihe von Mineralien, die für unsere Gesundheit wichtig sind. Darin finden wir hohe Dosen von Kalium, Kalzium, Zink, Mangan, Eisen und Magnesium.

3. Hoher Vitamingehalt

Zu den Nährstoffen im Pfeffer gehören Vitamin A, C und der B-Komplex, wie Pyridoxin, Riboflavin, Thiamin und Niacin. Darüber hinaus ist das Essen reich an Antioxidantien, die dazu beitragen, die Präsenz von freien Radikalen zu verringern, was dazu beiträgt, einige Krebsarten und chronische Krankheiten zu verhindern.

4. Hilft, Speicher zu verbessern

Ein weiterer Nutzen, der untersucht wurde, ist die Rolle des Wirkstoffs Piper nigrum, Piperin, im Gehirn. Einige Experten behaupten, dass es das Vorhandensein von Serotonin und Beta-Endorphin im Gehirn erhöhen kann, Substanzen, von denen bekannt ist, dass sie das Gedächtnis verbessern.

Dosierung

Es gibt immer noch keinen Hinweis darauf, was wäre die ideale Menge an Piper Nigrum im Körper, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Es gibt einige laufende Studien, die darauf abzielen zu bestätigen, ob die aktiven Prinzipien von schwarzem Pfeffer bei der Gewichtsabnahme helfen können, aber sie sind noch nicht abgeschlossen.

Wie auch immer, da dies eine sehr verbreitete Würze ist und in unserer Küche weit verbreitet ist, können wir die Verwendung dieses Gewürzes fortsetzen, um seine Eigenschaften zu nutzen.

Denken Sie immer daran, dass Menschen mit Magenproblemen den Verzehr von schwarzem Pfeffer vermeiden sollten, um ihren Zustand nicht zu verschlimmern.

Nebenwirkungen

Übermäßiger Konsum von Piper nigrum kann einige unangenehme Symptome für diejenigen verursachen, die bereits an gastrointestinalen Problemen wie Reizung, Sodbrennen, Gastritis und sogar hämorrhagischen Geschwüren leiden. Daher sollten Menschen mit einer Neigung zu Magenproblemen den Verzehr von schwarzem Pfeffer vermeiden.

Einige Experten assoziieren Piperin, eine Verbindung, die in Piper Nigrum gefunden wird, mit verminderter Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen. Diejenigen, die versuchen, schwanger zu werden, sollten übermäßigen Gebrauch von schwarzem Pfeffer in ihrer Diät vermeiden.

Durch die Aufnahme von Eigenschaften, die den Blutdruck senken können, sollten Menschen, die drucksenkende Medikamente einnehmen oder Druckprobleme haben, auch übermäßiges Piper Nigrum vermeiden.

Einige Pfefferverbindungen haben die Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu senken. Daher ist Vorsicht geboten bei Menschen, die an Diabetes oder Hypoglykämie leiden, sowie bei Patienten, die Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die den Blutzucker beeinflussen .

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