Ananas-Fett? Kalorien und Analyse
Wir wissen es, und auch Sie sollten kahlköpfig sein, um zu wissen, dass es keine leichte Aufgabe ist, eine Diät zu machen oder die Nahrungsmittelerziehung zu fördern, ganz im Gegenteil. Und eine der Komplikationen dieses Prozesses besteht darin, zu lernen, Essen anders zu betrachten, kritischer, und eine wirksame Analyse zu machen, welche bleiben sollte und welche von den Mahlzeiten ausgeschlossen werden sollte und in welcher Menge jeder von ihnen konsumiert werden sollte.
Und obwohl es schwierig und mühsam erscheinen mag, ist dieser Schritt sehr wichtig, vor allem um diejenigen Lebensmittel zu identifizieren, die gesund aussehen, aber nicht so gesund sind, und diejenigen, die trotz der Diät-Feinde sind nicht so schrecklich wie du dir vorstellen kannst.
Um denjenigen zu helfen, die auf diese Reise gehen, aber nicht so viel Zeit haben, jedes Essen in der Speisekammer zu analysieren, wenn wir ein Menü aufstellen, werden wir heute über eine der Früchte sprechen, die auf der Speisekarte brasilianischer Mahlzeiten erscheinen können: der Tannenzapfen.
Wird die Ananas fett? Wie oft können wir es konsumieren? Lesen Sie weiter und finden Sie es weiter unten.
Was ist Tannenzapfen?
Der Tannenzapfen gehört zu der gleichen Familie wie Graviola und ist unter anderen Namen als Frucht des Earls oder der Fruchtkiefer bekannt. Er ist eine einheimische Pflanze aus tropischen Wäldern und in großen Mengen in Brasilien erhältlich. Mit seinem angenehmen und süßen Geschmack wird es bei der Zubereitung von Tees und Säften verwendet und kann sogar gekocht oder geröstet zubereitet werden.
Die Kalorien des Kiefernkegels
Der erste Punkt, den wir analysieren werden, um zu sehen, ob die Ananas wächst, sind die in der Frucht vorhandenen Kalorien. Nun, in 100 g Essen gibt es 94 Kalorien.
Wenn wir nur die Kalorien betrachten, ist es vielleicht nicht die am besten geeignete Nahrung, da es andere Früchte gibt, wie den Apfel mit 52 Kalorien pro 100 g oder die Guave mit 68 Kalorien im gleichen Verhältnis. die sind weniger Kalorien.
Wie auch immer, es lohnt sich immer noch, sich vorzustellen, in welchem Szenario der Verzehr von Ananas in der Mahlzeit enthalten wäre. Wenn Sie nach einem kalorienreicheren Frühstück mit Pudding, Schokoladenkuchen und cremigem Kaffee ein Stück Obst essen, wird die Ananas sicherlich fett, vor allem, wenn sie sich daran gewöhnt.
Auf der anderen Seite, wenn die Ananas zum Zeitpunkt eines Snacks in der Pause zwischen einer Mahlzeit und einer anderen verwendet wird, um etwas kalorischer und weniger nahrhaft wie ein Schenkel oder eine Tafel Schokolade zu ersetzen, kann seine Wirkung in guter Form positiv sein. Auch, wie wir im nächsten Thema sehen werden, ist Obst ein sehr nahrhaftes Nahrungsmittel.
Die Zusammensetzung des Kiefernkegels
Wenn wir über eine ausgewogene Ernährung zum Abnehmen sprechen, können wir unsere Analyse nicht nur auf die Anzahl der Kalorien beschränken, sondern müssen auch die Zusammensetzung der Frucht berücksichtigen, um herauszufinden, ob die Ananas mästet oder nicht.
Einige positive Aspekte von Ananas für diejenigen, die Gewicht verlieren und überschüssiges Fett in die Ferne schicken wollen, ist, dass es nicht viele Fette hat - sie sind weniger als 0, 5 g pro 100 g - und es ist reich an Ballaststoffen - es enthält etwa 7 g im gleichen Verhältnis .
Solch eine hohe Menge an Ballaststoffen hilft, das Sättigungsgefühl im Körper zu fördern, was zur Kontrolle des Appetits und folglich zum Gewichtsverlust beiträgt. Darüber hinaus hat die Frucht auch eine harntreibende Wirkung, die den Körper dazu bringt, mehr Flüssigkeit durch den Urin zu beseitigen und somit ein Verbündeter im Kampf gegen die Schwellung des Körpers ist.
Pinienkerne sind auch eine Proteinquelle: Sie werden in etwa 3, 2 g in 100 g Futter gefunden. Hier ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass neben dem Wachstum und der Reparatur von Muskeln auch eine Ernährung, die einen hohen Proteinkonsum bietet, zur Verringerung des Appetits beiträgt.
Zusätzlich zu diesen Substanzen, die auf irgendeine Weise zur Gewichtsabnahme beitragen, indem sie den Hunger und folglich die Menge der über einen Tag konsumierten Kalorien kontrollieren, liefert die Frucht auch andere wichtige Nährstoffe für den Körper wie Kalzium, Phosphor, Kalium, Eisen, Vitamine von B-Komplex und Vitamin C.
Mit einer reichen Zusammensetzung, die dem Körper eine gute Vielfalt an nützlichen Komponenten bietet, erweist sich Ananas als ein gutes Nahrungsmittel, das in eine ausgewogene Ernährung integriert werden kann. Dies führt uns zu der Schlussfolgerung, dass Ananas, wenn sie zusammen mit anderen gesunden und nahrhaften Produkten ohne Übertreibung und von Zeit zu Zeit konsumiert wird, wahrscheinlich für diejenigen von Vorteil sein wird, die einen Prozess der Gewichtsabnahme erfahren, da es hilft, die Sensation zu bieten von Sattheit für den Körper.
Diejenigen jedoch, die sich nicht um Essen kümmern und die Angewohnheit haben, mehr kalorische Nahrungsmittel zu essen, können nicht glauben, dass das einfache Essen der Frucht die überschüssigen Pfunde zum Verschwinden bringen wird. Es bietet wirklich eine gute Auswahl an Nährstoffen und lässt den Körper zufrieden, aber um Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, eine breitere Einstellung zu haben und andere nahrhafte, gesunde Nahrungsmittel zu verbinden, die keinen übermäßigen Kalorienwert haben. Darüber hinaus ist es wichtig, eine Art körperlicher Aktivität zu praktizieren, um das Ziel zu erreichen.
Vorteile, die Ananas für die Gesundheit bietet
Ananas ist ein Nahrungsmittel, das es wert ist, in die Ernährung integriert zu werden, da es mehrere gesundheitliche Vorteile bietet, wie die Senkung des Cholesterinspiegels, die Bekämpfung des Alterns, die Verringerung der Müdigkeit, die Bekämpfung von Verstopfung, Regulierung der Darmentleerung und Energie.
Die Frucht hat immer noch entzündungshemmende, antirheumatische und krampflösende Wirkungen und hilft, Anämie vorzubeugen. Es lindert auch Kopfschmerzen, wirkt gut auf die Gesundheit von Augen, Haut und Haaren und lindert die Symptome von Arthritis.
Ananastee kann zur Linderung von Krämpfen und Colitis - Entzündung des Dickdarms verwendet werden. Die Fruchtschale kann zur Stärkung von Magen und Darm verwendet werden.
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