Gewicht verlieren, Wohlbefinden, Krankheiten zu verhindern: Es beginnt alles mit Darm Gesundheit
Ist dein Darm gesund? Ob Sie es glauben oder nicht, der Darm - vor allem seine gesunden Bakterien - hat viel mit der Funktionsweise Ihres Körpers zu tun, weit über seine Verdauung hinaus.
"Um die Gesundheit von Frauen zu gewährleisten, gibt es nichts, das so stark ist wie ein ausgewogenes Mikrobiom", sagte Jamie Morea, Gründer von Hyperbiotics. "Die Menge an gesunden Bakterien in Ihrem Darm beeinflusst alles von Ihrer kognitiven Gesundheit und Ihrem Immunsystem bis hin zu Ihrem Stoffwechsel, Energie und Muskelkraft."
Es ist wahr - mehr und mehr wissenschaftliche Studien verbinden Darmgesundheit und Bakterien in unserem Verdauungstrakt zu verschiedenen Aspekten der Gesundheit, einschließlich Gewichtsverlust. Dr. Frank Lippman ist ein Verfechter eines ausgewogenen Darms und meint, dass ein gesunder Darm eine fettverbrennende Maschine sein kann und bei der Gewichtsabnahme hilft.
Aber warte mal - was genau ist ein Mikrobiom? Einfach gesagt, ist das menschliche Mikrobiom (auch bekannt als Mikrobiota) das kleine Ökosystem Ihres Körpers aller Mikroorganismen (Bakterien), die in Ihrem Magen-Darm-Trakt und in der Umgebung leben, in der sie leben.
So wirkt sich ein gesunder Darm (ein ausgewogenes Mikrobiom!) Auf den Rest Ihrer Gesundheit aus:
1. Fördert ein gesundes Immunsystem
Die Wissenschaft hat gezeigt, dass ein gesunder Darm ein gesundes Leben bedeutet. Probiotika schützen Ihren Körper vor Infektionen und stärken Ihr Immunsystem, so dass Sie die Krankheit besser bekämpfen können. Mehr Probiotika bedeutet weniger Bedarf an Antibiotika!
2. Verbessere die Stimmung
Einige Quellen haben auf die Auswirkungen des Darms auf die psychische Gesundheit und die Stimmung hingewiesen, mit der Begründung, dass Probiotika bei Depressionen und Angstzuständen helfen könnten. Einige Studien sahen sogar Persönlichkeitsveränderungen!
3. Es kann helfen, Gewicht zu verlieren
In einer Studie von 2013 konnten übergewichtige Frauen "nachhaltige Gewichtsabnahme erzielen", indem sie die Gesundheit ihres Darms verbesserten und Probiotika hinzufügten - was bedeutet, dass Probiotika bei der Gewichtsabnahme helfen können.
4. Bessere Verdauung
Gesunde Bakterien können eine Reihe von Verdauungsproblemen bekämpfen, einschließlich Blähungen, Reizdarmsyndrom und Verstopfung.
5. Sauberere Haut
Hast du Hautprobleme? Trinken Sie etwas Kombucha oder nehmen Sie eine probiotische Ergänzung! Ein ausgewogener Darm trägt zu einer gesunden Haut bei und bekämpft bekanntermaßen Ekzeme und sogar Akne.
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3 größte Fallen, die dich überessen und wie man sie vermeidet
Heißhunger, ob süß wie ein Schokoriegel oder salzig wie eine Packung Kartoffelchips, sind normal - eine Kombination aus Brain Craving und Body Craving. Dieser doppelte Schlag lässt sie manchmal fast unerträglich erscheinen. Aber die Leute versuchen sie zu besiegen. Normalerweise wenden sie diese Strategien an, um mit ihren Wünschen umzugehen: Iss nur ein bisschen. Igno
