Kleine Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen
Wenn Sie abnehmen wollen, können kleine Anpassungen Ihrer Essgewohnheiten genauso wirksam sein wie größere Veränderungen im Leben. Lesen Sie weiter, um fünf kleine Substitutionen für einen großen Gewichtsverlust zu entdecken.
Tauschen Sie Brotscheiben im Salat für Salat oder Kohl
Dieser Handel macht einen großen Unterschied. Sie können Hunderte von Kalorien aus Kohlenhydraten in einer Mahlzeit speichern, indem Sie stärkehaltige Nahrungsmittel mit Gemüse wie Salat und Kohl handeln.
Der beste Teil eines Sandwiches ist sowieso, was drin ist! Ersetzen Sie das Sandwich / Hamburgerbrötchen durch frische Salatblätter oder gedämpfte Kohlblätter. Denken Sie daran, den Rest der Sandwich-Zutaten gesund zu halten.
Tauschen Sie Kartoffelchips und Karottenchips im Ofen
Die meisten Menschen auf diesem Planeten lieben Pommes! Das Problem ist, dass sie wegen der Kartoffeln selbst und des Öls, in dem sie gebraten werden, normalerweise mit Kalorien beladen sind. Aber Sie können den Geschmack und die Textur der Chips schätzen, ohne die Kalorien und Fette zu übertreiben.
Ersetzen Sie einfach die Kartoffeln mit Karotten und backen Sie, anstatt zu braten. Alles, was Sie tun müssen, ist, die geschälten Karotten in Form von Chips zu schneiden, in eine Auflaufform zu geben und mit Salz zu bestreuen. Dann auf jeder Seite 15 Minuten backen. Sie können auch leichte Karottenchips machen.
Tauschen Sie Ihre traditionellen Nudeln mit kohlenhydratarmen Zucchininudeln aus
Wussten Sie, dass eine Tasse gekochte Pasta etwa 200 Kalorien und 40 Gramm Kohlenhydrate enthält? Dies ist völlig unnötig, besonders wenn man bedenkt, dass die Pasta normalerweise nicht viel Geschmack hat; sind die Saucen und Füllungen, die dem Essen wirklich Glanz verleihen.
Verwenden Sie stattdessen Zucchini-Nudeln, und Sie können die Größe Ihrer Portion verdoppeln, indem Sie nur 70 Kalorien und 14 Gramm Kohlenhydrate zusätzlich zu 4 Gramm Ballaststoffen konsumieren. Und lassen Sie sich von der Zubereitung nicht einschüchtern: Solange Sie die richtigen Werkzeuge haben, ist das Zubereiten von kohlenhydratarmen Zucchini-Nudeln einfach.
Tausche Kartoffeln gegen Popcorn ohne Fett
Der Austausch von Kartoffelchips, Snacks und anderen Keksen, um fettfreies Popcorn zu essen, ist eine der besten kleinen Veränderungen, die man machen kann, wenn man abnehmen will. Das ist, weil Sie bis zu fünf Tassen Popcorn für etwa 100 Kalorien essen können. Dies ist ein perfekter Snack!
Lernen Sie selbstgemachtes Popcorn ohne Öl zu machen.
4 Rezepte mit Rosenkohl - leicht und lecker
Rosenkohl ist in Brasilien keine häufige Zutat. Es ist ein Essen, das häufig in der irischen Küche verwendet wird, kann aber auch in anderen Ländern gefunden und zubereitet werden. So sehr wie die Menschen nicht die Angewohnheit haben, Rosenkohlrezepte zu machen, wissen Sie, dass es an Nährstoffen reich ist, hilft, das Immunsystem zu verbessern, Krankheiten wie Krebs und hohen Fasergehalt zu kämpfen. Hilf
10 Gemüsesuppe Rezepte zum Abnehmen
Nach einer Diät, um Gewicht zu verlieren? Dann weißt du vielleicht die Kraft, die eine gute Suppe haben kann. Um schnell Gewicht zu verlieren und zu entlüften, ist die Zubereitung einer Gemüsesuppe mit ausgewählten Zutaten die beste Wahl. Im Folgenden finden Sie Schritt-für-Schritt-Rezept für Gemüsesuppe, um Gewicht zu verlieren, gesund, leicht und lecker. Beacht
