Papain: Was dient, Vorteile, Nebenwirkungen und wie man nimmt
Aus Papaya gewonnen, ist Papain ein proteolytisches Enzym, dh es hilft bei der Verdauung von Proteinen. Als Folge dieser Verdauung haben wir die Aminosäuren, die für die Bildung von Muskelmasse in unserem Körper grundlegend sind.
Lassen Sie uns ein wenig mehr über dieses Enzym wissen, das hier noch wenig bekannt ist, aber das kann bereits in Form von Ergänzung gefunden werden. Was ist Papain und was sind seine Vorteile?
Was sind Enzyme?
Enzyme sind essentielle Proteine für unseren Körper, denn dank ihnen finden zu jeder Zeit tausende chemische Reaktionen statt, die das richtige Gleichgewicht und Funktionieren unseres Organismus aufrechterhalten. Die Funktion jedes Enzyms besteht darin, chemische Reaktionen zu katalysieren (zu beschleunigen), die unseren Stoffwechsel richtig funktionieren lassen. Da Papain ein Verdauungsenzym ist, tritt seine Wirkung im Magen auf, wo es hilft, die Proteine aus unserer Nahrung effizienter aufzulösen.
Was sind Aminosäuren?
Hast du ein Spielzeug namens Lego gesehen? Wahrscheinlich ja. Der Zweck dahinter ist nichts anderes als kleine Blöcke zu verbinden, bis eine größere Struktur entsteht (zum Beispiel ein Haus). Dafür ist unser Muskel. Mehrere Blöcke (die Aminosäuren) kommen zusammen und führen zu der Struktur, die wir als Protein kennen.
Mehrere Proteine zusammen bilden unsere so wichtigen (und gewünschten) Muskeln. Das Prinzip ist also: Sie essen ein Fischfilet, es wird in Ihrem Magen verdaut, und die Aminosäuren, die aus diesem Prozess resultieren, helfen Ihnen, mehr Muskelmasse aufzubauen. Und da würde der Papain reinkommen.
Wofür ist Papain?
Papain ist in Amerika heimisch und wurde für eine Vielzahl von Zwecken verwendet, von Verdauungsstörungen, Erbrechen und Übelkeit bis hin zu Narbensalben. Seine häufigste Verwendung hier in Brasilien ist als Fleischklopfer.
Papain ist sowohl in der grünen als auch in der reifen Papaya vorhanden, aber seine höchste Konzentration liegt in der noch grünen Frucht, insbesondere in der Rinde.
Wenn wir Proteine aufnehmen, machen die proteolytischen Enzyme (Lyse = Abbau), die natürlicherweise in unserem Magen vorhanden sind, ihre Zersetzung zu Aminosäuren (mit Hilfe von Salzsäure). Papain hilft bei diesem Prozess, indem es den Abbau von Proteinen in kleinere Einheiten - die Aminosäuren - beschleunigt.
Und was sind die Vorteile von Papain? Hat Papain Nebenwirkungen? Nun ja, Papain hat mehrere Vorteile, sowie einige Nebenwirkungen.
Im Folgenden werden wir etwas über die Vorteile und Nebenwirkungen von Papain sprechen.
Vorteile von Papain
- Verdauungsassistent: Wahrscheinlich einer der größten Vorteile von Papain ist tatsächlich bei der Verdauung von Proteinen helfen. Eine Studie der University of Michigan (USA) fand Hinweise, dass Papain bei enzymatischen Reaktionen im Magen, Darm und Pankreas helfen würde.
- Antioxidans: Zu viele freie Radikale können zu vorzeitiger Alterung und Krankheitsbeginn führen. Einer der Vorteile von Papain würde genau dazu beitragen, diese Radikale zu bekämpfen und zur allgemeinen Verbesserung unserer Gesundheit beitragen.
- Heilung: Papain könnte topisch (über der Wunde) bei der Heilung von Wunden, wie Verbrennungen und Reizungen, helfen.
- Nutzen Sie das Immunsystem: Neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Papain das Immunsystem bei der Krebsbehandlung unterstützen würde. Die Rolle von Papain wäre, die Leukozyten zu modulieren, die für die Abwehrlinie unseres Körpers grundlegend sind.
- Muscle Building: Vielleicht haben Sie im Fitnessstudio gehört, dass Papain Muskelaufbau fördert. Wie bereits erwähnt, könnte Papain bei der Verdauung von Proteinen helfen und den Abbau von Aminosäuren beschleunigen. Und Aminosäuren sind der Heilige Gral all derer, die einen muskulöseren Körper gewinnen wollen.
Obwohl Papain bei der Verdauung helfen kann, kann es die Absorption von Aminosäuren, die im Dünndarm durchgeführt wird, nicht beeinflussen. Einfach gesagt, wäre es die Arbeit eines Ladenbesitzers, die die Menge der Produkte in einem Regal erhöht: Das Angebot an Produkten ist größer, aber wer entscheidet, ob Sie kaufen oder nicht? Der Händler hat keine Macht darüber. Aber wenn das Regal für Gegenstände niedrig ist, möchten Sie vielleicht nichts kaufen. - Bekämpfung von Herpes zoster: Eine deutsche Studie an 192 Menschen untersuchte die Auswirkungen von Papain auf das Herpesvirus. Die Hälfte der Patienten nahm Aciclovir, das häufigste Medikament zur Behandlung dieser Krankheit, während die andere Hälfte eine Formel mit mehreren Enzymen, einschließlich Papain, einnahm. Nach 14 Tagen bemerkten die Forscher keine signifikanten Unterschiede zwischen den Gruppen, was darauf hindeutet, dass Papain bei der Behandlung von Herpes als Coadjuvans wirksam ist.
Nebenwirkungen von Papain
Es ist nicht gerade eine Nebenwirkung, aber wenn Sie abnehmen wollen, kann Papain eine gegenteilige Wirkung haben. Dies ist, weil Sie die Verdauung der Proteine beschleunigen, indem Sie den Papain nach dem Essen essen, was zu einer schnelleren Entleerung des Magens führen wird. Für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, ist dies vielleicht überhaupt nicht interessant, weil es das Gefühl der Sättigung reduziert und möglicherweise den unerwünschten Hunger mit sich bringt.
Es gibt auch keinen Hinweis darauf, dass Papain bei der Fettverbrennung wirkt. Und wie seine ähnlichen Ergänzungen wird Papain nicht für schwangere und stillende Frauen empfohlen. Trotzdem ist es wichtig zu beachten, dass die meisten Papain Ergänzungen auch Lipase enthalten, die ein Enzym ist, das auf den Abbau von Fetten durch den Körper wirkt.
Es gibt Berichte über Magenprobleme wie Magenschmerzen und sogar Gastritis nach der Verwendung von Papain. In Form von Gips oder Salbe auf die Haut kann seine unsachgemäße Verwendung zu Verbrennungen oder Reizungen an Ort und Stelle führen.
Eine andere weniger häufige Nebenwirkung ist Brachykardie, dh eine Abnahme der Anzahl der Herzschläge, die von Erschöpfung, Erschöpfung und geistiger Verwirrung begleitet sein kann. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, brechen Sie die Einnahme sofort ab und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Schließlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass unser Körper auf natürliche Weise bereits die ausreichende Menge an Enzymen für alle Prozesse synthetisiert, die in ihm täglich vorkommen. Wenn Sie also länger Papain als Verdauungshilfe verwenden, können Sie auf lange Sicht bewirken, dass Ihr Körper weniger Verdauungsenzyme produziert, weil der Körper versteht, dass es schon genug davon gibt.
Wie man Papain nimmt
Da unser Organismus Papain nicht produziert, sind die einzigen Wege, um es zu erhalten, durch die Einnahme von Papaya oder Nahrungsergänzung. Auf dem Markt in Form von Pulver oder Kautabletten erhältlich, kann Papain nach Mahlzeiten eingenommen werden, wo es einen hohen Proteingehalt (zum Beispiel Schlachtkörperfleisch) gab. Es gibt keine genauen Angaben zur optimalen Dosis von Papain, die täglich eingenommen werden muss, aber einige Hersteller sprechen zwischen 6 und 150 mg / Tag als sichere Menge.
Wenn Sie Verdauungsprobleme haben oder Papain für andere Zwecke verwenden möchten, empfehlen wir Ihnen, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen. Jede Nahrungsergänzung sollte auf verantwortungsvolle Weise und mit professioneller Nachsorge durchgeführt werden, um das Auftreten unerwünschter Nebenwirkungen zu minimieren.
Schlussbetrachtung
Papain kann nicht gesagt werden, um Fette zu verdünnen oder zu verbrennen, aber wir können sagen, dass es mit der Verdauung helfen kann, dieses "Post-Mahlzeit" Gefühl entlassend. Es gibt keine Studien, die seine Wirksamkeit beim Muskelaufbau belegen, obwohl es den Prozess der Proteinverdauung erleichtert. Daher wurde es von einigen Bodybuildern für diesen Zweck verwendet.
Zusätzliche Referenzen:
Kreatin ist eine Art natürliches kristallines Molekül, das aus mehreren Kohlenstoffatomen wie Stickstoff, Sauerstoff und Wasserstoff besteht. Kreatin wird natürlicherweise aus mehreren Aminosäuren synthetisiert, die dann in den Muskeln gespeichert werden. In bestimmten Situationen produziert der Körper sein eigenes Kreatin durch Aminosäuren wie Arginin, Glycin und Methionin. In d
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