Osteopenie - Was es ist, Symptome, Behandlung und Tipps
Sie haben sicherlich von Osteoporose gehört, aber wissen Sie, was Osteopenie ist? Dies ist eine Krankheit, von der wir sagen können, sie gehört zu den Idealen, die gesunde Knochen haben und an Osteoporose leiden. Osteopenie verursacht Schwäche und geringere Knochendichte, ist jedoch nicht so schwerwiegend, dass Frakturen begünstigt werden.
Es ist normal, dass Knochen über die Jahre ihre Dichte verlieren. Experten weisen darauf hin, dass wir bis zum Alter von 30 Jahren unsere höchste Knochendichte erreicht haben und danach die Tendenz besteht, dass Knochen schwächer werden und schwächer werden.
Osteopenie betrifft in der Regel Menschen im Alter von 50 Jahren, aber das hängt sehr von der Art der Ernährung und Lebensstil, die Sie in den letzten Jahrzehnten genommen haben.
Es gibt einige Faktoren, die die Entwicklung dieser Krankheit erleichtern, so wie einige einfache Veränderungen der Gewohnheit einen großen Unterschied in der Prävention von Osteopenie und sogar Osteoporose machen können.
Lassen Sie uns daher alle Ihre Zweifel darüber, was Osteopenie ist, welche Symptome sollten Sie warnen, wie die Diagnose und Behandlung dieser Krankheit gemacht wird.
Was ist Osteopenie?
Osteopenie ist ein Gesundheitsproblem, das durch eine verringerte Knochendichte verursacht wird, die Schwäche verursacht und das Risiko von Knochenbrüchen erhöht. Es gibt andere Krankheiten, die Knochen betreffen, die ähnliche Namen haben, wie die bereits bekannte Osteoporose.
Osteopenie gilt jedoch als Alarm für Osteoporose. Es ist, als wäre es das Zwischenstadium zwischen einer gesunden Person und jenen, die an Osteoporose leiden.
Deshalb ist es wichtig zu wissen, was erleichtert das Auftreten von Osteopenie und wie es zu verhindern, dass Sie Ihre Gesundheit frühzeitig beeinflussen.
Unterschiede zwischen Osteopenie und Osteoporose
Viele Menschen verwechseln Osteopenie mit Osteoporose, da diese Krankheiten den gleichen Namen und die gleichen Symptome haben. Osteopenie ist jedoch ein weniger aggressiver Gesundheitszustand als Osteoporose.
Menschen, die an Osteoporose leiden, brechen die Knochen aufgrund der geringen Knochendichte eher. Obwohl die Knochen auch durch Osteopenie geschwächt sind, ist diese Krankheit milder und die Bruchwahrscheinlichkeit ist geringer.
Was verursacht Osteopenie?
Osteopenie tritt auf, wenn der Körper aufhört, große Mengen Knochengewebe zu produzieren und mehr Masse verliert, als er produziert. Dies kann aus verschiedenen Gründen geschehen, darunter die Veranlagung für diese Krankheit. Menschen mit Knochenproblemen in der Familiengeschichte sollten sich des Auftretens von Osteopenie bewusst sein.
Frauen neigen auch häufiger zur Osteopenie, da sie eine geringere Knochenmasse haben als Männer. Ein weiterer Faktor, der Frauen eine Knochenerkrankung, wie Osteopenie, wahrscheinlicher macht, ist die Menopause, da hormonelle Veränderungen die Aufnahme von Knochenmasse beschleunigen können.
Im Laufe der Jahre verlieren die Knochen jedoch ihre Dichte auf natürliche Weise und dies schwächt das Skelett, sowohl für Männer als auch für Frauen.
Männer mit niedrigem Testosteronspiegel haben auch eine höhere Chance, die Krankheit zu haben. Ein weiterer entscheidender Faktor ist der geringe Verbrauch von Calcium, ein sehr wichtiges Mineral zur Erhaltung der Knochengesundheit.
Gesundheitliche Probleme, die Osteopenie verursachen können
Es gibt auch einige medizinische Bedingungen, die den Beginn der Osteopenie erleichtern können. Menschen mit Essstörungen wie Anorexie oder Bulimie zum Beispiel konsumieren nicht die Nährstoffe, die für eine gute allgemeine Gesundheit notwendig sind, und dies kann Knochenprobleme aufgrund von Calciummangel im Körper auslösen.
Darüber hinaus können Menschen, die Zöliakie oder Gluten-Intoleranz haben und die noch nicht wissen, dass sie an dieser Krankheit leiden, den Darm geschädigt haben, indem sie Nahrungsmittel mit Gluten konsumieren. Dies verhindert die Aufnahme von Nährstoffen und führt beispielsweise zu einem Calciummangel.
Hyperthyreose ist auch ein weiterer Risikofaktor, da die Mittel zur Verbesserung dieses Zustandes die Knochengesundheit beeinträchtigen können. Die gleiche Schwächung tritt bei Menschen auf, die sich einer Chemotherapie unterziehen.
Andere Medikamente, die das Auftreten von Osteopenie erleichtern können, sind unter anderem: Steroide, Antikonvulsiva, Phenytoin, Gabapentin.
Andere Faktoren, die Osteopenie verursachen können
Das Alter kann ein entscheidender Faktor für Osteopenie sein. Dies liegt daran, dass Knochenzellen im Laufe der Jahre schneller absorbiert werden, als der Körper produzieren kann. Wenn dies geschieht, verlieren die Knochen Mineralien und ihre Struktur wird im Laufe der Zeit schwächer und erhöht das Risiko einer Fraktur.
Es ist normal für Menschen in ihren Mittdreißigern, Knochenmasse zu verlieren. Je stärker deine Knochen in diesem Stadium sind, desto länger dauert es, bis sie geschwächt sind.
Ein anderes wichtiges Thema ist das Essen. Es ist wichtig, kalziumreiche Lebensmittel wie Milchprodukte, Eier, Sardinen, Lachs und dunkelgrüne Lebensmittel wie Kohl und Brokkoli zu konsumieren.
Vitamin D ist ebenfalls wichtig, da es für die Aufnahme von Mineralien verantwortlich ist. Es ist jedoch sehr schwierig, es aus der Nahrung zu entfernen, da die Vitamin-D-Dosen, die in Lebensmitteln gefunden werden, ziemlich reduziert sind. Sonnenbaden ist der beste Weg, um den Vitamin-D-Spiegel zu halten, aber abhängig von Ihrem Lebensstil kann dies schwierig sein. Daher wenden sich immer mehr Menschen der Verwendung von Vitamin-D-Präparaten zu.
Sitzende Lebensweise ist ein weiterer Faktor, der den Beginn der Osteopenie sowie Zigarettenrauchen und überschüssigen Alkohol beeinflusst.
Symptome von Osteopenie
Die Diagnose einer Osteopenie kann schwierig sein, da diese Erkrankung selbst keine Schmerzen verursacht, es sei denn, Sie brechen etwas Knochen. Sowohl die Osteopenie als auch die Osteoporose sind aufgrund des Fehlens von Symptomen, die auf diese Erkrankungen hinweisen, schwierig zu diagnostizieren.
Es gibt Berichte, dass einige Frakturen, insbesondere die Wirbelfrakturen, bei Patienten mit Osteopenie nicht wahrgenommen werden. Was auftreten kann, ist ein Rückenschmerz und leichte Abnahme der Körpergröße.
Wenn Sie über 60 Jahre alt sind, insbesondere bei Frauen, ist es daher sehr wichtig, den Knochendichtentest einmal jährlich durchzuführen, denn nur dann ist es möglich zu überprüfen, ob der Verlust der Knochenmasse von einem Jahr auf den anderen Osteopenie anzeigt.
Behandlung
Die positive Diagnose für Osteopenie kann ein Wendepunkt im Leben eines Menschen sein. Dies ist darauf zurückzuführen, dass es, obwohl es keine ernsthafte Krankheit ist, ein größeres Engagement für Nahrung und eine Routine von körperlichen Übungen erfordert.
Im Allgemeinen wird die Behandlung gegen Osteopenie basierend auf der Verbesserung der Ernährung und des Lebensstils des Patienten durchgeführt, wobei immer daran gedacht wird, zu verhindern, dass sich diese Krankheit zu Osteoporose entwickelt, einem Zustand, der ernster ist als Osteopenie.
Im Allgemeinen beinhaltet die Behandlung einen Lebensstilwechsel und eine Fütterung für diejenigen, die an Osteopenie leiden. Wenn Sie mehr Gemüse, Fisch und Milchprodukte essen und Sport treiben, können Sie nicht so viel Knochenmasse verlieren.
In einigen Fällen kann eine Vitaminergänzung von Kalzium und Vitamin D von Ihrem Arzt empfohlen werden. Vitamin D hilft, die Absorption von Kalzium und anderen Mineralien zu erhöhen, so dass nur die Kalziumzufuhr für diejenigen, die an Osteopenie leiden, nicht ausreicht.
Nur wenige Menschen müssen bestimmte Medikamente einnehmen, um die Knochenmasse zu erhöhen. Daher sind Veränderungen in der Ernährung und eine sitzende Lebensweise der Schlüssel zur Behandlung und Vermeidung von Osteopenie.
In Bezug auf körperliche Übungen sind Laufen und Tanzen gute Praktiken, die die Knochen stärken. Leichte Gewichte können auch helfen, aber abhängig von der Knochendichte sollte man vermeiden. Es ist wichtig, mit einem Facharzt zu sprechen, um herauszufinden, welche Übungen für jeden Fall empfohlen werden.
Darüber hinaus hilft das Stoppen des Rauchens und die Vermeidung von Alkohol und Erfrischungsgetränken, den Knochenverlust zu verringern und sind eine gute Wahl, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Wie?
Eine Ernährung, die reich an Kalzium und Vitamin D ist, ist der Schlüssel zur Prävention und Behandlung von Osteopenie. Milchbasierte Lebensmittel wie Käse und Joghurt, dunkelgrünes Gemüse wie Brokkoli und Kohl sowie einige Fische wie Lachs und Sardinen sind eine gute Ergänzung zu einer kalziumreichen Ernährung.
Vitamin D kann auch in diesen Lebensmitteln gefunden werden, aber in geringen Mengen. Ideal ist es, täglich mindestens eine Stunde Sonnenlicht am Körper zu empfangen.
Die Reduzierung des Alkoholkonsums und das Aufhören des Rauchens ist entscheidend für jeden, der Osteopenie verhindern oder behandeln möchte, zusätzlich zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit.
Leichte Übungen wie Gehen, Klettern und Tanzen tragen zur Verbesserung der Knochengesundheit bei. Heben Sie auch leichte Gewichte an.
Vorbeugung ist das beste Mittel, also, auch wenn Sie keine Ahnung haben, dass Sie Osteopenie haben können, ist es wichtig, gut mit natürlichen Produkten zu essen, und sie werden Sie mit den Vitaminen und Mineralien versorgen, die für eine gute Gesundheit notwendig sind.
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