Wie man leckeren Tomatensaft macht - Tipps und Rezepte
Wir wissen, dass wir gesunde Gewohnheiten annehmen müssen, um unsere Gesundheit zu verlieren, in unserer Ernährung und in unserer Lebensweise. Übungsübungen und eine ausgewogene Ernährung sind bei der Suche nach Fitness unerlässlich. Und sie sind komplementär, einer ohne den anderen nur ein Teil der Arbeit.
Aber lass uns gesund essen gehen. Was ist gesundes Essen? Es ist auf eine ausgewogene Art und Weise zu essen ist sorgfältig zu wählen - und zu wissen, welche Lebensmittel zu wählen, ist darauf zu achten, nicht zu viel gesättigtes Fett, zu viele Kalorien und andere Komponenten, die nicht sehr gut zu unserer Gesundheit zu essen.
Um dies zu tun, müssen wir wissen, wer unsere Verbündeten sind, und Flüssigkeiten sind mächtige und essentielle Verbündete in jedem Gewichtsreduktionsprogramm - und es geht um eine von denen, über die wir in diesem Artikel sprechen werden.
Abnehmen, die Silhouette schärfen, dem Körper ein paar Nährstoffe geben, die er braucht, und immer noch Vorteile für die Schönheit haben - all dies und noch mehr, ein Saft kann für Sie tun. Ja, der Tomatensaft. Kennen Sie seine Vorteile und lernen Sie, wie man leckeren Tomatensaft macht und für Sie sehr vorteilhaft ist.
Die Vorteile von Tomatensaft
Tomate ist eine Frucht reich an Mineralien und Vitaminen, einschließlich Kalium, Lycopin und Vitamin A, C und B6. Lycopin ist ein Antioxidans und hilft bei der Vorbeugung von verschiedenen Arten von Krebs und Herzerkrankungen.
Tomatensaft hilft, Ihren Appetit zu zügeln und bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Hunger wird oft durch Durst verstärkt und Tomaten enthalten viel Wasser, so kann ein Glas Tomatensaft helfen, Hunger zu stoppen.
Das Trinken von Tomatensaft zehn Minuten vor dem Essen kann dazu beitragen, Ihren Appetit zu reduzieren. Zusätzlich dazu, welche Tomaten sehr wenige Kalorien besitzen, kann das Trinken von Tomatensaft helfen, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu reduzieren.
Der hohe Wassergehalt in der Tomate macht den Tomatensaft sehr feuchtigkeitsspendend und die Hydratation ist für unseren Körper unerlässlich.
Ein weiterer Vorteil von Tomatensaft ist, dass es bei der Verdauung hilft und zu sehen, ist natürlicher Tomatensaft eine der besten Behandlungen, um hohe Cholesterinspiegel zu reduzieren. Es ist ein großes entzündungshemmendes Mittel, behandelt die Haut und hilft, gesundes Haar zu erhalten.
Erfahren Sie, wie man Tomatensaft macht
Was Sie brauchen, um leckeren Saft zu machen:
Rezept 1:
- 4 reife Tomaten
- ½ Tasse Wasser (kann eingefroren werden)
- Basilikumblätter
- Saft einer Zitrone
- Pfeffersoße nach Geschmack (fakultativ)
- 1 Prise Salz
Wie bereite ich mich vor?
Tomaten waschen, schneiden und Samen entfernen. Schlagen Sie sie gut im Mixer zusammen mit den anderen Zutaten. Coe und du bist fertig! Es kann bei natürlicher Temperatur, Eis oder wenn Sie bevorzugen, Eis hinzugeben.
Rezept 2:
- ½ Tomate
- 2 Gläser Wasser
- ½ Zitrone
- 1 Karotte
- Minzeblätter
Vorbereitung: Schneiden Sie die Tomate und entfernen Sie die Samen, fügen Sie in den Mixer das Wasser, die Tomate und die anderen Zutaten und schlagen, bis ein homogener Saft.
Wenn Sie möchten, können Sie eine Prise Salz hinzufügen. Kann natürlich, eiskalt oder mit Eis serviert werden.
Tipps zur Herstellung von Tomatensaft:
- Wenn Ihnen der Geschmack des Saftes nicht gefällt, oder auch nur zur Abwechslung, damit Sie nicht krank werden, können Sie ihn mit anderen Frucht- oder Gemüsesäften mischen, wie zum Beispiel Gurken, Karotten, Rote Bete und Apfelsaft.
- Wenn der Tomatensaft extrahiert wird, sind seine Fasern verloren. Um dies auszugleichen, können Sie, indem Sie Ihre Tomatenrezepte variieren, auch Fasern in sie aufnehmen. Mischen Sie beispielsweise Flachs- oder Hafermehl.
- Einige Tomatensäfte sind sehr reich an Natrium, so dass es für diejenigen, die eine eingeschränkte Natriumdiät haben, empfohlen wird, mäßig gut zu verwenden.
Wir erinnern uns immer gerne daran, dass ein gutes Gewichtsreduktionsprogramm angezeigt und von einem Profi gefolgt werden sollte. Ein Ernährungsberater kann auf alle Speisen hinweisen und die Variationen bestimmter Gerichte oder Getränke angeben. Tun Sie alles gemäß den Richtlinien des Ernährungsberaters, trainieren Sie, nutzen Sie die Vorteile von Lebensmitteln wie Tomatensaft und erreichen Sie Ihre gewünschte physische Form.
Wichtig: Obwohl es eine große Hilfe in Diäten zum Abnehmen ist, seien Sie vorsichtig mit Ernährungsrichtlinien, die behaupten, dass Sie mit Tomatensaft viele Pfunde verlieren können (immer viele) in ein paar Tagen (immer sehr wenige). Das Trinken von Tomatensaft den ganzen Tag macht dich schwindlig, und du musst auch eine ausgewogene Ernährung haben, nicht nur bestimmte Lebensmittel zu wiederholen.
Ein weiterer Faktor, der in Betracht gezogen werden sollte, ist, dass manche Menschen schneller Gewicht verlieren als andere, also gibt es keine Wunderrezepte, die Sie in zwei oder drei Tagen viel Gewicht verlieren lassen, oder sogar alle die gleiche Menge an Pfunden verlieren lassen. Wir wissen, dass Gewichtsabnahme ein mittelfristiger Prozess ist, also ist Geduld die Brücke zum Körper, den Sie wollen.
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