Ist True Safran dünn? Wie zu verwenden und Tipps
Safran ist ein großartiger Verbündeter in der Küche, um dem Essen einen einzigartigen Geschmack zu verleihen. Darüber hinaus wurde viel über Studien gesagt, die darauf hindeuten, dass Safran aufgrund von Eigenschaften, die in dieser Hinsicht genutzt werden können, schlank ist.
Lassen Sie uns unten diskutieren, wenn der Safran wirklich slims und Ihnen Tipps gibt, wie man dieses Gemüse in Ihren Rezepten verwendet. Lassen Sie uns auch den Unterschied zwischen Safran und Kurkuma (Kurkuma) zeigen.
Safran ist kein Safran
Safran gilt als das teuerste Gewürz der Welt. Es stammt von der Blume der Art Crocus Sativus, deren orangefarbene Stiele den Safran enthalten. Solche Stämme werden von Hand herausgezogen, weil sie sehr empfindlich sind. Es wird geschätzt, dass ungefähr 80.000 Blumen angebaut werden sollten, um nur 500 Gramm Safran zu produzieren, was für die hohen Kosten des Krauts verantwortlich ist.
Sein Extrakt, der billiger ist, hat jedoch auf dem Markt an Stärke gewonnen und wird von Menschen, die sich nach Gewichtsverlust sehnen, sehr begehrt.
Was den Kaloriengehalt betrifft, hat der Safranextrakt wenig Kalorien. Es bietet nur 7 Kalorien pro Esslöffel. Darüber hinaus ist es sehr nahrhaft und präsentiert Stoffe in seiner Zusammensetzung als Calcium, Magnesium, Kalium und Vitamine Typ A und C.
Safran oder Kurkuma ist ein viel billigeres Produkt und hat verschiedene Ernährungseigenschaften. Kurkuma ist ein starkes entzündungshemmendes und Antioxidans. Es wird normalerweise als gelbes Pulver verkauft, fast orange. Beide Nahrungsmittel sind sehr nahrhaft und bringen viele gesundheitliche Vorteile mit sich.
- Für die spezifischen Vorteile von Safran, überprüfen Sie, was Kurkuma ist, seine Vorteile, Nebenwirkungen und wie man es nimmt.
- Hier können Sie auch wissen, ob Safran abnehmen.
- Um alle Artikel über Kurkuma bereits veröffentlicht zu sehen, siehe: Liste der Kurkuma-Artikel.
Lassen Sie uns nun wieder über den wahren Safran sprechen und wie er den Gewichtsverlust beeinflussen kann.
Safran beim Abnehmen
Gelehrte behaupten, dass die Vorteile von Safran für die Gesundheit seit langem bekannt sind und dies wird durch aktuelle Studien bestätigt.
Eine Studie, die 2010 in einer wissenschaftlichen Zeitschrift für Ernährung ( Nutrition Research ) veröffentlicht wurde, untersuchte beispielsweise die Auswirkungen einer Nahrungsergänzung mit Distelöl, die mit ätherischen Ölen hergestellt wurde, bei einer Gruppe übergewichtiger Frauen. Wissenschaftler haben die Ernährung dieser Menschen nicht eingeschränkt und es wurde beobachtet, dass Frauen, die das Präparat nahmen, weniger freiwillig zu essen begannen und mehr Gewicht verloren als die Gruppe, die den Safran nicht eingenommen hatte. Dies zeigt, dass Safran einen Appetitzügler-Effekt hat und somit behauptet, dass Safran tatsächlich an Gewicht verliert.
Die Autoren dieser Studien haben gezeigt, dass die in Safran enthaltenen ätherischen Öle antidepressive und angstlösende Eigenschaften haben, die den Appetit reduzieren.
Der Safran-Mechanismus beinhaltet eine appetitzügelnde Wirkung, die auf bestimmte Neurotransmitter im Gehirn wirkt und den Drang zu essen verringert. Darüber hinaus kann Distelextrakt auf den Serotoninspiegel wirken und jeden Mangel der Substanz, die auf das Gehirn einwirkt, korrigieren und so vor allem Schlaf, Stimmung und Appetit regulieren.
Indem Sie die Menge an Serotonin im Gehirn erhöhen, können Sie Ihren Wunsch zu essen besser kontrollieren und vermeiden, Mist zwischen den Hauptmahlzeiten zu essen.
Wie zu verwenden
Safran ist in seiner natürlichen Form entweder als Extrakt oder als Ergänzung erhältlich. Safran oder sein Extrakt kann in mehreren Rezepten verwendet werden. Beispiele für Rezepte umfassen die Zubereitung von Reis, Suppe oder Eintöpfen, wobei der Safran als Gewürz zugegeben werden kann, um einen besonderen Geschmack zu ergeben.
Es ist auch möglich, Safran-Tee zu nehmen, der der beste Weg ist, das Produkt zur Gewichtsreduktion zu verwenden.
Um den Tee vorzubereiten, kochen Sie das Wasser und fügen Sie eine Portion frischen Kurkuma hinzu und lassen Sie es vor der Einnahme ca. 15 Minuten ziehen.
Um die Wirkung von Safran in Rezepten zu potenzieren, erhitzen Sie ihn nicht bei hohen Temperaturen, da Sie dadurch die enthaltenen Nährstoffe und antioxidativen Eigenschaften verlieren.
Wenn Sie es vorziehen, können Sie in den Geschäften der natürlichen Produkte nach den Ergänzungen suchen und achten Sie auf die tägliche Menge, die auf dem Etikett angegeben ist, den maximalen Verbrauch von 5 Gramm pro Tag nicht überschreitend.
Tipps & Tricks
Safran sollte nicht in großen Mengen konsumiert werden. Es gibt keine wohldefinierte Regel für die Festlegung der maximalen Tagesdosis von Safran, die mit Risiko aufgenommen werden kann. Es wird jedoch wissenschaftlich berichtet, dass eine Portion von 5 Gramm oder mehr das Produkt toxisch machen kann. Eine Portion von 20 Gramm kann sogar tödlich sein.
Nebenwirkungen
Wenn Sie die Menge übertreiben, können Nebenwirkungen wie Schwindel, Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall bei leichten Fällen und Problemen wie Taubheit im Körper, Gelbfärbung der Haut oder der Augen und Blutungen in schwereren Fällen beobachtet werden. Es gibt jedoch nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste, da es für jeden sehr schwierig ist, 5 Gramm Safran an einem einzigen Tag zu essen.
Bei längerer Anwendung und in hohen Dosen kann Safran unerwünschte Nebenwirkungen haben. Daher wird empfohlen, es täglich für maximal 2 Monate zu verwenden und dann nur gelegentlich zu verwenden.
Zu den unerwünschten Nebenwirkungen gehören:
- Herzrhythmusstörungen;
- Geistige Verwirrung;
- Schwäche;
- Zittern;
- Halluzinationen;
- Stimmungsschwankungen;
- Enthaltsamkeit beim Anhalten.
Diese Nebenwirkungen werden aufgrund der erhöhten Produktion von Serotonin beobachtet. Sie werden jedoch nur beobachtet, wenn Menschen die angegebene Tagesdosis für längere Zeit überschreiten. Daher ist es immer wichtig, die Empfehlungen auf dem Etikett oder einem Arzt zu befolgen.
Da es sich jedoch um eine teure Würze handelt, ist Distelextrakt als Nahrungsergänzungsmittel nicht sehr konzentriert und kann täglich ohne Angst vor einer Überschreitung der empfohlenen Dosis angewendet werden.
Es ist wichtig, nach Saflorextrakten von bekannten Marken von pflanzlichen Heilmitteln zu suchen, um sicher zu sein, dass Sie tatsächlich den Safran kaufen. Als eine teure Ergänzung können einige Hersteller in böser Absicht handeln und andere Kräuter mit Safran mischen, um ihre appetitsenkende Wirkung zu reduzieren. Daher ist es immer wichtig, nach guten Quellen zu suchen.
Kurz gesagt, ist Safran wirklich dünn?
Safran hat eine Macht, den Appetit zu reduzieren und bei der Regulierung von Hormonen Neurotransmitter zu wirken, die bei der Kontrolle des Appetits wirken, was folglich zum Abnehmen führen kann. Es ist jedoch nicht sinnvoll, Safrantee, Extrakt oder das Produkt zu Ihrer Diät zu verwenden, wenn Sie nicht eine gesunde und ausgewogene Diät einhalten.
Auf diese Weise kann Safran Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie Appetit reduzieren. Aber er allein wird keine Wunder wirken. Die Verwendung von Safran kann Ihnen helfen, diese Sehnsucht zu kontrollieren, außerhalb der Zeit zu essen, aber Sie müssen sich der ganzen Diät außer der Ausübung von körperlichen Aktivitäten bewusst sein, die Ihnen viel mehr helfen sollten, Gewicht zu verlieren, als die isolierte Verwendung von Safran.
In diesen Fällen, in denen Balance zwischen Ernährung und Bewegung besteht, kann Safran eher ein Verbündeter im Kampf gegen die Schuppen sein.
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