Was unterscheidet Bauchfett von anderen?
Sie wissen bereits, dass überschüssiges Fett nicht gut für Sie ist. Aber wussten Sie, dass verschiedene Arten von Fett mit unterschiedlichen Auswirkungen auf die Gesundheit einhergehen? Sein "Mohnbauch" kommt in Formen: viszerales Fett und subkutanes Fett. In diesem Fall konzentrieren wir uns auf den ersten.
Viszerales Fett ist der Typ, der sich um Ihre Organe unter den Muskeln Ihres Bauches legt, wo Sie nicht sehen oder berühren können. Aber obwohl es gut versteckt werden kann, kann viszerales Fett viel Schaden anrichten.
Viszerales Fett bewirkt, dass der Körper Zytokine freisetzt, die Proteine sind, die die Insulinproduktion beeinflussen, sowie die Entzündung im Körper erhöhen. Entzündung ist mit einer Vielzahl von verschiedenen Krankheiten einschließlich Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes verbunden.Die Fettsäuren und Entzündungsfaktoren, die durch viszerales Fett freigesetzt werden, können direkt in die Leber gelangen, wo sie die Cholesterinproduktion und Insulinresistenz beeinflussen.
Eine weitere störende Sache über viszerales Fett? Wenn Frauen älter werden, neigen sie dazu, mehr Bauchfett zu gewinnen - anstatt ihrer Hüften oder Oberschenkel.
Die gute Nachricht ist, dass eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Aerobic-Übungen helfen können, einen gesunden Bauch zu halten. Wählen Sie Gemüse, magere Proteine und gesunde Fette. Und vermeiden Sie verarbeitete Kohlenhydrate und Zucker hinzugefügt wann immer Sie können.
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