Diät des Geisy Arruda - Menü und Tipps

Sie ist seit Oktober 2009 landesweit bekannt, als sie an der Bandeirante Universität von São Paulo (Uniban) Tourismus studiert hat und von Studenten der Einrichtung belästigt und gedemütigt wurde, nachdem Geisy Arruda heute mit einem eher kurzen Kleid Unterricht gegeben hat gilt als eine Persönlichkeit der brasilianischen Medien, da sie als Model, Schauspielerin, Moderatorin und Geschäftsfrau auftritt.

Anlässlich des Skandals, der sie in ganz Brasilien bekannt gemacht hatte, konnte die 26-jährige Studentin aus der Stadt Diadema in São Paulo die Universität nur verlassen, nachdem sie einen langen Mantel und einen langen Mantel getragen hatte Die Polizei kam am Tatort an, um die Situation zu beruhigen. Was jedoch während seines ganzen Lebens eine Quelle von Traumata gewesen sein könnte, wurde zu einer Gelegenheit, neue Karrierewege einzuschlagen.

So sehr, dass sie nach der Veranstaltung sogar an der Reality-Show A Fazenda in ihrer dritten Ausgabe im Jahr 2010 teilnahm, die von Rede Record gezeigt wurde und nun leicht in den Nachrichten der Klatschseiten zu finden ist.

In jüngster Zeit hat das Mädchen wieder die Aufmerksamkeit der Medien erregt, aber aus einem anderen Grund war ihr Gewichtsverlust. Sie schaffte es, in nur zwei Monaten 16 kg zu eliminieren, eine Veränderung, die auch mit einer Änderung ihres Aussehens einherging, die jetzt eleganter ist.

Müssen Sie auch abnehmen? Also kommen Sie und finden Sie heraus, wie die Geisy Arruda Diät funktioniert und lernen Sie einige Tipps zum Gewichtsverlust Plan des Mädchens.

Diät von Geisy Arruda

Das Vorher und Nachher Geisy Arruda

Seit sie berühmt wurde, kämpfte das Mädchen darum, den idealen Körper zu erreichen, nachdem es sogar plastische Operationen durchgemacht hatte. Nach dem, was Gisy selbst sagte, funktionierte es sogar in ihrem Fall, einer kontrollierten Diät zu folgen.

Die Geisy Arruda Diät ist kohlenhydratarm (es verbraucht nur eine Nährstoffquelle pro Tag, die brauner Reis oder Süßkartoffeln sein kann) und reich an Protein. Außerdem hat die Paulista die Angewohnheit, während ihres täglichen Lebens genug Wasser zu sich zu nehmen.

Ein weiterer Trick, um in Ihrem Gewichtsverlust-Prozess erfolgreich zu sein, war es, die Gewohnheit zu schaffen, Ihre eigenen Mahlzeiten vorzubereiten und sie in kleinen Töpfen zu tragen, die Sie dahin begleiten, wohin Sie gehen müssen, um Ihre Verpflichtungen zu erfüllen.

Menü

Schauen Sie sich unten das Menü-Modell der Diät von Geisy Arruda an, die ihr half, 16 kg loszuwerden:

Frühstück:

• Omelett ausschließlich mit Eiweiß.

Mittagessen:

• 150 g Protein - kann Huhn, Fleisch oder Fisch sein;
• Eine integrale Kohlenhydratquelle: Die am häufigsten verwendete ist Süßkartoffeln;
• Gemüse und Gemüse.

Nachmittagsjause:

• Eine Frucht, Nüsse oder Cracker.

Pre-Workout Mahlzeit:

• Im Allgemeinen trainiert Geisy Arruda nach dem Mittagessen, was dieses Essen zu Ihrer Pre-Workout-Mahlzeit macht. Wenn es dies jedoch nicht kann, verbraucht es eine verzweigtkettige Aminosäure (BCAA) oder Süßkartoffel.

Training nach dem Training:

• 150 g Hühnerbrust.

Abendessen:

• Wenn sie nicht sehr hungrig ist, ernährt sich São Paulo beim Abendessen nur von drei Vollkorn-Toasts. Wenn sie Appetit hat, isst sie nur eine Proteinquelle wie Huhn, Fleisch oder Fisch.

Die Aufrechterhaltung der Diät von Geisy Arruda

Mit einer Höhe von 1, 70 m ging Geisy von 86 auf 70 kg. Das Mädchen erzählte, dass das Menü, das wir oben gesehen hatten, in den ersten zwei Monaten der Diät streng von ihr gefolgt wurde. Sie arbeitet derzeit daran, die Gewinne zu halten, die sie gemacht hat, aber sie macht einige Zugeständnisse und erlaubt sich, ein bisschen von allem zu essen und integriert braunen Reis in das Menü ihrer Mahlzeiten.

Sie gestand auch, dass sie einen ruhigeren Tag auf der Diät hat, normalerweise an einem Freitag oder Samstag, wo sie etwas schmackhafter essen kann, wie zwei Stücke Pizza zum Beispiel. Sie erklärte, dass sie dies tut, weil sie glaubt, dass es notwendig ist, ein Gleichgewicht im Abnehmen zu haben, sich selbst zu erlauben, an einem Tag zu essen, was sie mag, und in der anderen sich selbst auszuüben.

Für diejenigen, die, wie Geisy, Gewicht verlieren und mit der Waage kämpfen müssen, hinterlässt sie ihren Tipp: "Gewicht zu verlieren ist nicht einfach, es erfordert Disziplin, Entschlossenheit, Anstrengung und Konzentration. Zuerst muss es steifer sein, aber wenn Sie 1 oder 2 kg verlieren, schauen Sie in den Spiegel und Sie sehen dünner aus, die Kleidung beginnt zu dienen und sieht besser aus im Körper, Sie werden stimuliert und schaffen einen Geschmack für die Gewichtsabnahme Also kannst du nicht aufgeben . "

Training von Geisy Arruda

Neben der gesunden und ausgeglichenen Ernährung von Geisy Arruda spielt auch die Ausübung von Körperübungen eine wichtige Rolle für die Erhaltung der guten Form des Paulista.

Sie praktiziert Aktivitäten wie ein interkalares Training zwischen Laufen und Gehen, das entsprechend ihrer eigenen Geschwindigkeit den Stoffwechsel beschleunigt und die Herzfrequenz variiert, was dazu beiträgt, eine größere Menge an Kalorien zu eliminieren. Die Spitze von Geisy, um mit dieser Serie Gewicht zu verlieren, ist es, täglich 40 Minuten Sport zu treiben.

Um sich um das Gesäß und die Beine zu kümmern, macht das Mädchen Hockübungen und räumt ein, dass sie auch ästhetische Behandlungen wie Lymphdrainage und modellierende Massage benutzt, weil sie unter dem Problem der Flüssigkeitsretention leidet.

Die paulista arbeitet drei bis vier mal pro Woche und ist unterteilt in Bodybuilding und Aerobic, wie zum Beispiel das Laufband. Eine der Lieblingsaktivitäten von Geisy ist die Zumba-Klasse. Sie enthüllte, dass sie das Vergnügen des Tanzens in der Praxis entdeckte und erklärte, dass diese Übung sowohl leicht als auch schmackhaft ist, während sie das Verbrennen von 700 Kalorien fördert.

9 Dinge, die Sie heute für ein gesünderes Morgen tun können

Ob du dich fühlst, als ob du heute den ganzen Tag von deinem Pferd gefallen bist oder motiviert bist und morgen bereit bist, eines Tages deinen Körper zu danken, es gibt viele kleine Dinge, die du jetzt tun kannst, um gesünder zu sein. Der Schlüssel zum Bleiben liegt nicht so sehr darin, hart oder streng zu sein, sondern vielmehr darauf, sich selbst zu planen und vorbereitet zu sein. Wi

(Diät)

10 Bohnen Burger Light Rezepte

Light Bean Burger kann eine gesunde Burger-Rezept für Sie zu konsumieren, ohne Schuld, wenn Sie diese unkontrollierbare Verlangen für einen zu treffen. Anstatt in Form von Snacks zu essen, können Sie auch auf dem Teller mit Salat essen, wie zum Beispiel eine Mahlzeit zum Mittagessen. Die Kichererbsen sollten im Voraus zubereitet werden, da es einige Zeit braucht, um sich fertig zu machen. W

(Diät)