Was vor dem Zubettgehen zu essen ist: 9 zu vermeidende Nahrungsmittel
Es kann jedem passieren: Vor dem Schlafengehen, plötzlich, beginnst du dich hungrig zu fühlen ... Was solltest du tun? Was zu essen vor dem Schlafengehen? Nun, Sie können einen gesunden Snack machen oder ein Glas Milch trinken, aber es gibt einige Produkte, die Sie vor dem Zubettgehen unbedingt vermeiden sollten ... Sprechen wir über sie:
1) Pizza und Pasta
Vermeide es, Pizza und Teig vor dem Schlafengehen zu essen, da diese Nahrungsmittel sehr schwer und kalorienreich sind; Essen dieser Art von Essen kann einen guten Job zu Ihrem Bauch in der Nacht geben! Während du schläfst, entspannt sich dein Körper und ruht und dein Magen ebenso wie die anderen Organe. Vor allem das Essen von Pasta und Pizza vor dem Zubettgehen wird definitiv Ihre kleinen Griffe ankurbeln!
2) Kaffee
Wenn Sie noch Zweifel haben, ob Kaffee oder Koffein schlammig ist, keine Sorge, diese Debatte wird noch lange dauern. Wir können jedoch eher sagen, dass es etwas ist, das vor dem Schlafengehen vermieden werden sollte.
Wenn Sie etwas trinken möchten, bevor Sie sich an Ihr bequemes Kissen lehnen, wählen Sie auf keinen Fall den Kaffee. In der Tat ist Kaffee ein Stimulans, das eine verlängerte Wirkung auf den Körper hat (seine Wirkung hält mehrere Stunden an), so dass Sie nicht in der Lage sind zu schlafen oder sich auszuruhen, wie es sollte; Wenn du nachts Kaffee trinkst, kannst du dich aufräumen, indem du die Küche putzt, den Boden putzt oder drei Kuchen backst, anstatt zu schlafen. Also, wenn Sie eine Tasse Espresso genießen wollen, tun Sie es am Morgen!
3) Eiscreme
Das Eis ist voll von Fetten und Zucker, es ist absolut eine Pumpe, um Gewicht zu gewinnen! Wenn Sie vor dem Zubettgehen Zucker und Fett in Ihren Körper injizieren (Eis essen), wird Ihr Körper nicht in der Lage sein, diese Kalorienmenge zu verbrennen, und Sie werden sie für den zukünftigen Gebrauch aufbewahren. Also, wenn Sie nicht zunehmen wollen, vermeiden Sie Eis vor dem Schlafengehen!
4) Käse
Käse ist eines der schlechtesten Lebensmittel in der Nacht, vor allem für diejenigen, die an Sodbrennen leiden. Wer Käse vor dem Schlafengehen isst, kann viel Gewicht im Magen spüren, also sollten Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus planen, um diese köstliche Portion Ihres Lieblingskäses während des Tages zu genießen.
5) Kuchen und Kekse
Die Kuchen und Kekse haben eine ähnliche Geschichte wie das Eis. Vollgepackt mit Zucker und Fetten, Keksen, Kuchen und verschiedenen Süßigkeiten (sowie Schokolade) schütteln Sie sich zur falschen Zeit. In der Nacht, wenn Ihr Körper und alle Systeme versuchen, sich zu entspannen und auszuruhen, ist das letzte, was Sie brauchen, eine Zucker-Energiepumpe! Wenn Sie etwas Süßes essen wollen, treffen Sie eine gesunde Wahl und essen Sie eine frische Frucht. Schokolade (vor allem schwarz), auf der anderen Seite, enthält Koffein und kann als Stimulans wirken, also schlage ich vor, dass Sie auf den Morgen warten und dann einen Bissen in Ihrem Lieblings-Schokoriegel nehmen.
6) Fast Food
Wenn Sie nach etwas zu essen vor dem Schlafengehen suchen, vermeiden Sie Burger und Fleisch Burger, die eine Plage sind. Sie müssen nicht viel Kalorien vor dem Schlafengehen injizieren! Fast-Food zu essen, bevor Sie sich ausruhen, ist die Garantie, Ihren Schlaf zu beenden! Mehr noch, die Produktion von Säure in Ihrem Magen verursacht ein sehr unangenehmes und unangenehmes Sodbrennen. Also, wenn Chicken Nuggets, Chips, gebratene Zwiebeln und große Macs in den Sinn kommen, wenn Sie zu Bett gehen, holen Sie diese Gedanken aus Ihrem Kopf und trinken Sie ein Glas Wasser oder Milch.
7) Alkohol
Wenn man darüber nachdenkt, was man vor dem Schlafengehen essen soll, ist es für die Leute schwierig, über Getränke nachzudenken, was dazu führt, dass sie am Ende Alkohol trinken, ohne zu denken, dass es ein Problem gibt.
Wenn Sie eine Nacht "schrecklich" und schlecht geschlafen haben wollen, oft ohne Grund aufwachen, dann trinken Sie ein Glas Wein vor dem Schlafengehen. Der Konsum von Alkohol vor dem Schlafengehen, ob Wein, Wodka oder Champagner, hat ebenfalls einen großen Einfluss auf Aussehen und Haptik der Haut und kann das Schnarchen zusätzlich verschlimmern!
8) Kältemittel
Soda und Energie (wie zum Beispiel Red Bull) sollten unbedingt vermieden werden, wenn Sie sich für einen guten Schlaf vorbereiten. Da sie viel Zucker enthalten, enthalten die Erfrischungsgetränke auch einige Chemikalien, die den Magen-Darm-Trakt verschlimmern. Daher sollten Softdrinks vor dem Schlafengehen völlig vermieden werden! Wenn Sie Durst haben, ist ein Glas Wasser die beste Entscheidung! Die meisten Cola-Drinks, genau wie der Red Bull, enthalten auch Koffein, was nicht der beste Freund Ihres guten Schlafes ist!
9) Würzige Gerichte
Lebensmittel, die Salsa, Senf und scharfe Paprika tragen, sind nicht die beste Wahl für eine Lache vor dem Schlafengehen! Diese Art von Mahlzeit kann Sodbrennen verursachen und kann verhindern, dass Sie friedlich schlafen, weil sie Energieeffekte haben.
Wenn Sie nachts durstig sind, entscheiden Sie sich für ein Glas Wasser, Milch oder grünen Tee, wenn Sie Lust haben - essen Sie Süßkartoffeln, Bananen, Joghurt oder Müsli. Zu wissen, was vor dem Schlafengehen zu essen ist, ist keine leichte Aufgabe.
Schließlich empfehle ich, dass Sie auch einige Mythen sehen, die eine Diät für die Gewichtsabnahme behindern. Da wir über zu vermeidende Lebensmittel sprechen, wird dies sicherlich ein interessantes Thema für Sie sein.
Möchtest du andere Dinge vor dem Schlafengehen essen? Würden Sie lieber andere Lebensmittel vermeiden, die hier nicht aufgeführt sind? Kommentar unten
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