Das perfekte Getränk für ein gesundes und kein Hangover Weekend
Die meisten alkoholischen Getränke sind mit versteckten Zucker beladen, die Ihre Ernährung stören und alle Vorteile einer ausgewogenen Ernährung verbergen können. Glücklicherweise gibt es eine kluge Möglichkeit, das Wochenende gesund und ohne Kater zu genießen.
"Obwohl der Alkoholkonsum begrenzt sein sollte, ist es unrealistisch, dass wir ihn für den Rest unseres Lebens beseitigen können", sagt die Ernährungsberaterin Kimberly Snyder.
Wie sie erklärt, wird nicht jedes alkoholische Getränk auf die gleiche Weise hergestellt. "Wein ist eine gute Option", sagt sie, "aber entscheiden Sie sich für eine organische oder biodynamische Flasche, um zusätzliche Sulfate zu vermeiden."
Die Hauptidee ist weg von Zutaten, die raffinierten Zucker, Konservierungsstoffe und Zusatzstoffe wie Farbstoffe enthalten. Stattdessen "wählen Sie ein Getränk aus frischen Zutaten wie Zitronensaft oder Obst", sagt Snyder. "Wodka oder Tequila mit einer Zitronenschale ist auch eine gute Alternative."
Für eine zusätzliche Erhöhung der Antioxidantien empfiehlt Snyder die Verwendung eines hausgemachten oder natürlichen Kombucha, der im Geschäft als Grundlage für Ihr Getränk gekauft wurde. "Es ist wenig Zucker und voll mit Vitamin B, was helfen kann, Kater zu verhindern", bemerkt sie.
Andere Zutaten, die vor dem Kater helfen können, bevor es beginnt, sind Ananas (bekannt, entzündungshemmende Eigenschaften zu haben) und Kokoswasser, das Elektrolyte zur Verfügung stellt, um Alkohol Dehydration auszubalancieren.
Schauen Sie sich einen super erfrischenden Drink-Tipp mit gesünderen Zutaten an, die Sie lieben werden!
Erfrischendes Gurken-Getränk
Zutaten:
- 1 mittelgroße Gurke;
- 2 frische Minzblätter, dazu ein paar Sträuße zum Garnieren;
- 3/4 Tasse frisches Wasser;
- 1 Schuss Wodka oder Gin;
- Saft von 2 Zitronen;
- 3/4 Teelöffel Stevia.
Art der Zubereitung:
Die Gurke schälen. Schneiden Sie eine einzelne dünne Scheibe von einem Ende der Gurke und beiseite stellen. Schlagen Sie die Gurke und Minze zusammen in einem Entsafter. Wenn Sie keine Entsafter zur Verfügung haben, mischen Sie die Gurke, Minze und Wasser in einem Mixer oder einer Küchenmaschine und sieben Sie dann die Mischung. Den Gurkensaft in ein großes Glas geben und servieren.
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