Die Übung, die einen Unterschied in Ihrer Schulter Training macht
Wenn Sie Probleme mit der Entwicklung Ihrer Schultermuskulatur haben, versuchen Sie diese großartige Übung. Hier ist wie:
Schulterentwicklung mit invertiertem Fußabdruck im Rack
Sie haben vielleicht bereits Erfahrung mit der Entwicklung der Schulter mit dem Rückfuß gemacht und haben nicht viel Stimulation in den Deltoideus gesehen, weshalb diese Übung anders ist und auffällt.
Es ist im Grunde wie die normale Griffversion des Rack-Scraper, aber die Handflächen sind auf dem Rücken oder auf Ihren Körper gerichtet.
Probieren Sie es aus und Sie werden wahrscheinlich überrascht sein. Dies wird Ihnen eine erstaunliche Pumpe in Ihrem Deltamuskel geben. Die Übung betont den frontalen Deltamuskel etwas mehr als die normale Entwicklungsversion, besonders an der Spitze der Bewegung, wo Sie eine enorme Muskelkontraktion bekommen.
Wählen Sie ein höheres Wiederholungsvolumen (8-15) in dieser Variante der umgekehrten Haftung. Und wissen Sie leider, dass es auch auf einer Smith-Maschine nicht funktioniert.
Diät und Training von Sadik Hadzovic
Sportler und Bodybuilder sind immer ein Spiegel für uns, um unsere körperlichen Ziele zu verfolgen und weiter zu trainieren. Die Körper der Champions sind Motivation für das tägliche Training von jedem, besonders denjenigen, die Trophäen vom hart umkämpften Mr. Olympia gewonnen haben. Da Sadik Hadzovic bei Sportlern, die ihre Routine mit ihren Fans teilen, prominent vertreten ist, können sie in den Profilen der Sportler in sozialen Netzwerken nachverfolgt werden. Jetzt
Bodybuilder, der 0% Fett beansprucht, verursacht Schreck und Kontroverse
Ein mit einem Smartphone gedrehtes Video sorgt im Internet für Kontroversen. Die Bilder zeigen eine blonde Frau, die ein Fitness-Outfit trägt, und kleine Shorts mit den Worten "No Days Off", die "0% Fett" im Körper beanspruchen. Sie positioniert sich ein paar Meter von der Kamera entfernt und hebt ihre Hose und ihr Oberteil, um den Zuschauern ihren beeindruckenden Körper zu zeigen. Di
