Die Übung, die einen Unterschied in Ihrer Schulter Training macht
Wenn Sie Probleme mit der Entwicklung Ihrer Schultermuskulatur haben, versuchen Sie diese großartige Übung. Hier ist wie:
Schulterentwicklung mit invertiertem Fußabdruck im Rack
Sie haben vielleicht bereits Erfahrung mit der Entwicklung der Schulter mit dem Rückfuß gemacht und haben nicht viel Stimulation in den Deltoideus gesehen, weshalb diese Übung anders ist und auffällt.
Es ist im Grunde wie die normale Griffversion des Rack-Scraper, aber die Handflächen sind auf dem Rücken oder auf Ihren Körper gerichtet.
Probieren Sie es aus und Sie werden wahrscheinlich überrascht sein. Dies wird Ihnen eine erstaunliche Pumpe in Ihrem Deltamuskel geben. Die Übung betont den frontalen Deltamuskel etwas mehr als die normale Entwicklungsversion, besonders an der Spitze der Bewegung, wo Sie eine enorme Muskelkontraktion bekommen.
Wählen Sie ein höheres Wiederholungsvolumen (8-15) in dieser Variante der umgekehrten Haftung. Und wissen Sie leider, dass es auch auf einer Smith-Maschine nicht funktioniert.
6 Bodybuilding Drop Training Tipps
Diejenigen, die trainieren, um Muskelmasse zu gewinnen, lernen, dass traditionelle Bodybuilding-Techniken im Laufe der Zeit nicht mehr die guten Ergebnisse haben, die sie haben, wenn eine Person mit dem Training beginnt. Diese Tatsache wird von allen gefunden, die weit genug gehen, und viele Fachleute sind bemüht, das Problem zu umgehen.
Bodybuilder brach das Auto des Freundes und blieb an der Kette stehen
Wenn man Sportberichte über muskuläre Athleten und Bodybuilder anschaut, ist es nicht ungewöhnlich, einen humorvollen Reporter oder Reporter zu finden, der den klassischen Witz loslässt: "Schau, leg dich nicht mit ihm an?" Nun, der Ausdruck kann sogar ein Witz sein einige Fälle, aber für den 24-jährigen amerikanischen Bodybuilder, Dani Reardon, würde sie sich sehr gut bewerben. Foto:
