Die Übung, die einen Unterschied in Ihrer Schulter Training macht
Wenn Sie Probleme mit der Entwicklung Ihrer Schultermuskulatur haben, versuchen Sie diese großartige Übung. Hier ist wie:
Schulterentwicklung mit invertiertem Fußabdruck im Rack
Sie haben vielleicht bereits Erfahrung mit der Entwicklung der Schulter mit dem Rückfuß gemacht und haben nicht viel Stimulation in den Deltoideus gesehen, weshalb diese Übung anders ist und auffällt.
Es ist im Grunde wie die normale Griffversion des Rack-Scraper, aber die Handflächen sind auf dem Rücken oder auf Ihren Körper gerichtet.
Probieren Sie es aus und Sie werden wahrscheinlich überrascht sein. Dies wird Ihnen eine erstaunliche Pumpe in Ihrem Deltamuskel geben. Die Übung betont den frontalen Deltamuskel etwas mehr als die normale Entwicklungsversion, besonders an der Spitze der Bewegung, wo Sie eine enorme Muskelkontraktion bekommen.
Wählen Sie ein höheres Wiederholungsvolumen (8-15) in dieser Variante der umgekehrten Haftung. Und wissen Sie leider, dass es auch auf einer Smith-Maschine nicht funktioniert.
10 besten Oberschenkel Übungen
Die hintere Region der Oberschenkel ist eine der drei großen Muskelgruppen, die den hinteren Teil der Beine integrieren. Also, diejenigen, die muskulöse Beine und gut definiert haben wollen, können nicht fehlen, Übungen für den hinteren Oberschenkel in ihrem Training zu enthalten. 10 Übungen für den hinteren Oberschenkel Und es sind genau einige Übungen für den hinteren Oberschenkel, die wir in der folgenden Liste kennen werden, die nicht in der Reihenfolge der Effizienz oder Präferenz organisiert war. Schau es
Frauen-Fitness-Magazin überrascht mit Plus Size-Modell auf dem Cover
Antworte ehrlich: Wie oft hast du ein Foto eines übergewichtigen Models auf dem Cover eines Sport-, Fitness-, Gesundheits- oder Fitnessmagazins gesehen? Das ist nicht sehr häufig, oder? Ein Sportmagazin namens Women's Running entschied sich, aus dem Alltag dieser Publikationen auszubrechen und ein "pluz-size-Modell" auf das Cover der August-Ausgabe der Publikation zu setzen, um seinen Lesern zu zeigen, was viele Leute schon wissen sollten : Nicht jeder, der Sport betreibt, hat den perfekten Körper und körperliche Aktivität kann von jeder Art von Person ausgeübt werden. Die
