Die Braut verliert 45 kg bis zum Hochzeitstag, nachdem sie sich mit Fotos der Bestellung beschämt hat
Haley Smith war völlig begeistert, als ihr Ehemann Matt sie letztes Jahr bat, ihn zu heiraten ... bis zu dem Moment, als sie die Fotos sah, die während der Anfrage gemacht wurden.
"Ich sah die Fotos und erkannte mich nicht einmal", sagte die 24-jährige Braut. Ich weinte, weil dies einer der glücklichsten Momente meines Lebens war, aber ich schämte mich so sehr. Ich habe nicht verstanden, wie Matt mit jemandem wie mir zusammen sein möchte. Nachdem ich diese Fotos gesehen hatte, wusste ich, dass ich mich ändern musste. "
Die Veränderung
Der Psychologiestudent entschied, kleine und allmähliche Änderungen in ihren Gewohnheiten zu machen, um einen gesünderen Lebensstil zu erwerben und effektiv Gewicht zu verlieren.
"Ich hatte in der Vergangenheit drastische Diäten oder erschöpfende Übungen versucht und immer nach einigen Wochen gescheitert", sagte Haley. "Mit diesen kleinen Veränderungen würde ich einfach zwei Gewohnheiten annehmen und nach ungefähr einer Woche oder zwei, die ich klebte, würde ich versuchen, noch zwei zu ändern."
Haley begann mit seinen Veränderungen, indem er nach 8 Uhr nachts aufhörte zu essen und sich nur zweimal in der Woche von zu Hause ernährte. Danach begann sie ihre Mahlzeiten zu dokumentieren und Trinkwasser zu trinken.
"Mit diesen kleinen, praktikablen und graduellen Veränderungen begann ich dreimal pro Woche zu laufen und fügte meinem Training viel mehr Bodybuilding hinzu", sagt sie.
In nur einem Jahr verlor Haley 45 kg. Aber natürlich war es für sie nicht einfach, die ganze Zeit auf der Leitung zu bleiben.
"Motivation war schwer genug. Selbst wenn ich diese kleinen, allmählichen Veränderungen machte, erlebte ich Momente der Entmutigung und des Mangels an Mut. Und wenn das passierte, würde ich versuchen, andere Formen der Motivation zu finden. Zum Beispiel dekorierte ich meine Skala, hängte motivierende Zitate und Zeichen in meinem Haus, erstellte tägliche Zieldiagramme, um mit meinen Aufgaben Schritt halten zu können, und eine meiner größten Motivationen war es, meinen Fitness-Account auf Instagram zu erstellen. Es hilft mir wirklich, mich auf all das zu konzentrieren und motiviert. "
Alle Haley Bemühungen und Disziplin wurde letzte Woche belohnt - sie heiratete Matt im Kleid ihrer Träume und fühlte sich glücklicher und selbstsicherer denn je.
"Es ist so surreal", sagt sie. "Ich dachte, ich würde auf jeden Fall ein langärmeliges Kleid heiraten, um meinen ganzen Körper zu verstecken, aber letztendlich habe ich ein trägerloses Kleid aus Meerjungfrau aus meinem Traum gewählt. Ich fühlte mich so schön darin! Anstatt mich ständig zu verstecken oder zu schwitzen, konnte ich mich selbstsicher fühlen, mich entspannen, meine Familie und meine Freunde genießen. "
"Ich hätte nie gedacht, dass ich mich an meinem Hochzeitstag so glücklich und sorglos fühlen würde", fügte der strahlende Haley Smith hinzu.
Mehr Bilder von Haley:
Fitness-Blog zeigt, warum, was Sie auf Instagram sehen, eine Lüge ist
Sorgfältig bearbeitete Bilder für soziale Netzwerke lassen Sie glauben, dass Ihre Unzulänglichkeiten - Dehnungsstreifen, Cellulite und Narben - Ihre Instagram-Fotos unangenehm machen. Treffen Sie die Fitness-Bloggerin und neue soziale Netzwerk-Sensation Amie-Jane, 25-jährige aus Buckinghamshire, UK, die viele Fotos Seite an Seite teilte, um uns daran zu erinnern, dass wir alle kleine Bäuche in unserem Bauch haben. Auf
Nachdem sie die dritte Tochter hatte, verlor sie 55 Kg, um gesund zu sein
Emily Powers hatte seit der Highschool gekämpft, als sie begann, den ganzen Tag statt herzhaften Mahlzeiten Snacks als schmackhaft zu essen, und bis zum Schulabschluss etwa 45 kg zugenommen hatte. Als eine Kindertagesstätte in Ontario, Kanada, 20 wurde, schlug sie 123 Pfund. "Ich habe verschiedene Diäten ausprobiert und sogar etwas an Gewicht verloren, aber ich kam noch mehr zurück", sagt Powers, jetzt 24. Un
