Bodybuilding vor und nach - Fotos und Geschichten

Sich in den Spiegel zu schauen und sich glücklich zu fühlen, ist das Gefühl, das alle Frauen ständig haben wollen. Viele Menschen erkennen nur Eitelkeit, aber um einen neuen Lebensstil zu erobern, ist eine neue Qualität und Gesundheit keine so leichte Aufgabe und muss unbemerkt bleiben.

Social Networking hat es vielen Menschen ermöglicht, ihre Geschichten und ihre Hingabe an den Körper, von dem sie immer geträumt haben, zu teilen. Denke nicht, dass sie Muskeln aufgebaut haben und einen Körper, der nur mit Diäten skizziert ist, sie haben sich hart hingesetzt und bewiesen, dass Bodybuilding nicht nur für Männer ist, sondern dass es der Verbündete sein kann, dem viele Frauen nicht bewusst sind.

Dann können Sie Geschichten und Bilder des weiblichen Bodybuildings vor und nach unzähligen Frauen lernen, die es zu ihrem Vorteil genutzt haben und sich heute wohl fühlen.

1. Geisy Arruda

Sie hat bereits an einer Reality Show teilgenommen und ihre Medienpräsenz hat der Blondine schon in guter und nicht so guter Verfassung gezeigt. Sie gibt zu, dass sie die Waagen immer im Auge behalten musste, weil sie immer dazu neigte, an Gewicht zuzunehmen, aber dass ihr Stoffwechsel nach dem Beginn des Bodybuildings regelmäßig einen Schub gegeben hat.

Sie erhält Kritik und Lob in sozialen Netzwerken, sagt aber, dass sie negative Kommentare einfach ignoriert, sich selbst mehr liebt und sich auf ihr Ziel konzentriert. Geisy ist das Beispiel, das diesen Behauptungen widerspricht, dass Bodybuilding nur für den mageren Massenzuwachs empfohlen wird: Die Blondine hat 16 Pfund verloren und sagt, dass sie ihre Trainingsroutine nicht unterbrechen will.

Wir sollten alle wissen, dass Muskeln auch zum richtigen Funktionieren des Stoffwechsels beitragen, das heißt, wenn sie Bodybuilding praktizieren, dann können sie Gewicht verlieren und / oder verlorenes Fettgewicht durch mageres Gewicht ersetzen, was auch zu einer geringeren Wahrscheinlichkeit des Durchhängens beiträgt.

2. Paulinha (ex-BBB)

Die ehemalige BBB verlor etwa 40 Pfund und behauptet, dass sie nicht aufhören wollen. Sie war eine Inspiration für viele Frauen, die mit der Schwierigkeit leben, Gewicht zu verlieren, aber Paulinha sagt, dass die Hauptzutat nicht aufgibt.

Als er an der Reality-Show teilnahm, bekam er Kritik, aber vor ein paar Monaten nahm er einen neuen Lebensstil an und genoss die Vorteile, die ein gesunder Körper bieten kann. Sie sagt, dass sie sich zuerst stark dem Bodybuilding gewidmet hat, aber diese Entschlossenheit hat auch eine ausgewogene Ernährung gefördert.

Paulinha sagt, dass Bodybuilding von grundlegender Bedeutung ist, um die Maßnahmen zu reduzieren, aber dass Diäten die Erreichung der Ziele behindern können. Daher ist es wichtig, einen nahrhaften Diätplan einzuhalten und Mahlzeiten alle 3 Stunden einzunehmen.

Wir können Paulinhas Alltag in sozialen Netzwerken verfolgen, wo sie ihre weibliche Bodybuilding-Routine vorher und nachher teilt, sowie ihre leichten Rezeptideen. Sie sagt, das Geheimnis ist nicht zu zögern, du musst an dich selbst glauben und den Anfang bei der ersten Gelegenheit geben, denn das ist der Weg, um Schritt für Schritt nach oben zu gehen.

3. Bella Falconi

Sie ist die Muse und Inspiration mehrerer Frauen, die von einem Spaltbauch träumen. Ich glaube nicht, dass sie mit den aktuellen Kurven geboren wurde, sie behauptet, immer schlank gewesen zu sein, aber ihr Ziel war es, den Fettanteil zu reduzieren und den Bauchumfang schlanker zu machen. Heute ist sie in der Fitnesswelt zu sehen, aber was die wenigsten wissen ist, dass sie ihren Job bei einer Bank aufgegeben hat, um eine Karriere als Sportlehrerin zu machen.

Die Anerkennung ihrer guten Form ist nicht auf unser Land beschränkt, das Modell gewann die Welt und gibt Vorträge, die ihre Theorien teilen und Frauen vor und nach dem Bodybuilding illustrieren, zusätzlich zur Ernährung für bessere Ernährung.

Bella sagt, dass sie mit dem vorstehenden Bauch lebte, in dem sich alle Frauen unwohl fühlen, aber dass sie entschlossen war, den so geträumten Körper zu erobern. Das Modell sagt, dass ihr anfangs die Anleitung eines Gesundheitsexperten fehlte, was sie noch stolzer auf ihre Entschlossenheit macht. Sie sagt, dass sie Bodybuilding praktiziert, seit sie 17 Jahre alt ist, zusammen mit ihrem Bruder, aber vorher nicht erfolgreich war, weil sie die Diät nicht richtig befolgt hat.

4. Eva Andressa

Sie wurde nicht berühmt mit Auftritten im Fernsehen oder entblößte sie Tag für Tag im Internet, ganz im Gegenteil. Eva Andressa übt seit ihrem 17. Lebensjahr Bodybuilding und wird heute als Muse anerkannt, aber dieser Titel wurde in letzter Zeit nicht gewonnen. Sie behält ihre gute Form bei, aber was wenige wissen, ist, dass sie vor Jahren ihre athletische Bodybuilding-Karriere begonnen hat und bereits zweimal brasilianische Meisterin war. Was wir heute sehen, ist nur die Beharrlichkeit im Lebensstil.

Sie sagt, dass es in den ersten 6 Monaten möglich ist, die Unterschiede im weiblichen Bodybuilding vorher und nachher zu bemerken, und wenn man die Evolution und die Verhaltensänderung des Metabolismus beobachtet, ist die Tendenz, dies als Anreiz zu verwenden, weiterzuziehen.

Sie hat unzählige Fans und heute kann sie ihre Arbeit durch Social-Media-Seiten und Profile bekannt machen.

5. Mirella

Sie gibt zu, mit dem Akkordeon-Effekt gelebt zu haben, und dass hormonelle Variationen nicht immer positiv zur Entwicklung ihres Körpers beitragen. Mirella behauptet, seine Leidenschaft zwischen Bodybuilding und funktionellem Training zu teilen, aber die zweite Möglichkeit war verantwortlich für das Gewinnen seiner Kurven. Sie hat sich immer durch das Muskelvolumen ausgezeichnet und behauptet, 70 Kilo erreicht zu haben.

Die Blondine sagt, dass es Zeiten gibt, in denen der Körper die Trainingsroutine vermisst und sich daran anpasst, was zu einer gewissen "Obsession" wird, aber am Ende des Trainings fühlt man sich erfüllt und erfüllt. Sie sagt, dass die Routine nicht permanent sein sollte, es ist fundamental, neue Methoden zu entwickeln und zu entwickeln, so dass der Körper sich in einer allmählichen Muskelentwicklung hält, nicht nur in Bezug auf das Volumen, sondern in Bezug auf Gesundheit im Allgemeinen.

Sie sagt, dass es wichtig ist, den Moment zu erkennen, in dem der Körper kein Training mehr braucht, das auf Massengewinn abzielt, sondern nur für den Erhalt des bereits Erreichten.

6. Priscilla (ex-BBB)

Sie hat 2 Kinder gehabt, behauptet, ihre Diät vernachlässigt zu haben und weg vom Bodybuilding. Priscila war in der 46-Mann-Puppe, aber vor ein paar Monaten kehrte die frühere BBB zu Aktivitäten zurück und sagte, sie sei total konzentriert. Heute, auf der Schaufensterpuppe 38, mit der schlankeren Silhouette und dem deutlich dünneren Gesicht, können wir erkennen, dass Priscilla die Früchte einer solchen Hingabe ernten kann. Nach der zweiten Schwangerschaft eliminierte die Brünette durchschnittlich 30 Kilo, ohne die Hilfe von Medikamenten oder Operationen.

Sie sagt, dass sie 90 Kilo erreicht hat, sagt aber, dass das Bleiben bei einem gesunden Gewicht ein Unterschied für eine bessere Lebensqualität ist. Stillen gilt als eine der Ursachen für die Gewichtsabnahme, aber Priscilla sagt, sie war hart im Training. Sie intensivierte die Übungen mit der Praxis von Muay Thai, so dass die Kalorienverbrennung durch Bodybuilding weiter gesteigert werden konnte. Im Fall von Priscila ist es offensichtlich, dass das Bodybuilding vor und nach der Schwangerschaft den Erhalt der guten Form garantieren kann.

7. Kelly Key

Sie hat immer vor jugendlichen Zuschauern gesungen, aber Kelly Keys Kurven ziehen viele Frauen dazu über, ihre Ziele zu verfolgen. Die Beiträge des Sängers dienen als Anregung, mit dem Bodybuilding zu beginnen und geben nicht auf, die gewünschten Kurven zu suchen.

Sie identifizierte sich mit der Hingabe von Bella Falconi, und die beiden behaupten, Tipps und Neuigkeiten aus der Fitnesswelt zu teilen. Kelly Key hat 11 Pfund Fett eliminiert und versucht immer noch, den Anteil an fettfreier Masse zu erhöhen. Sie behauptet, schwer auf ihr Bodybuilding-Training zu gehen, und behauptet, 6 Mal pro Woche im Fitnessstudio zu besuchen. Die Blondine betont die Wichtigkeit einer Diät, die mit ihren Zielen vereinbar ist, da sie zulässt, jahrelang trainiert zu haben, aber keine signifikante Entwicklung bemerkt hat, weil sie es versäumt hat zu füttern.

8. Aline zerkratzt

Sie ist eine Faustão Tänzerin, und um einen prominenten Platz im Tanz zu bekommen, zeigte Aline Riscado Engagement im Training. Die Brünette ist auf Messen der Fitnesswelt präsent und teilt ihre täglichen Aktivitäten mit ihren Followern in sozialen Netzwerken. Sie sagt, dass Tanzen viel in ihrem Einfallsreichtum und ihrer Ausdauer hilft, aber dass Bodybuilding wesentlich dazu beiträgt, ihren Körper zu straffen und zu stärken.

Der Tanz war in ihrem Leben seit ihrer Kindheit präsent, aber im Alter von 16 begann Aline ihre Hingabe zum Bodybuilding, um Muskelvolumen zu gewinnen und die Form zu erobern. Aline sagt, dass Bodybuilding nur 3 mal pro Woche praktiziert wird, weil es davon ausgeht, dass dein Körper sehr schnell "trocknet". Wie ihr Beruf und ihre Leidenschaft probt sie zweimal in der Woche Ballett, und wann immer sie freie Zeit hat, übt sie Rennen, um die Ergebnisse hervorzuheben.

9. Petê Camargo

Petê handelte mit nicht mehr als 145 Kilo und koexistiert offensichtlich mit zahlreichen Schwierigkeiten, die Fettleibigkeit im Alltag bietet. Seine Körperpflege und Gesundheit begann nicht nur wegen dieser Rückschläge, sondern erst nach der Identifizierung von Lupus.

Die Schwächung des Immunsystems sollte mit gesunden Gewohnheiten und einer natürlicheren Ernährung belohnt werden, so dass es entschlossen ist, einen neuen Lebensstil zu ermöglichen. Sie hat 76 Kilo abgenommen, ohne Drogen zu konsumieren und sich Operationen zu unterziehen, was als großer Sieg angesehen werden kann. Es kann als die Darstellung verwendet werden, dass, um ein gesundes Leben zu erreichen, nicht das richtige Alter ist, weil sie ihre Widmung im Alter von 49 Jahren begann.

Es war nicht eine kurze Zeit, es ist ein neuer Weg, der vor 5 Jahren entdeckt wurde, und Petê bekräftigt, dass Geduld und Ausdauer grundlegend sind. Zur Zeit hält sie Vorträge und unterhält einen Blog, in dem sie Tipps zu Bodybuilding für Frauen, zu leichten Rezepten und zur Inspiration für viele Menschen gibt, die eine bessere Lebensqualität erreichen wollen.

Sie betont, dass Bodybuilding nicht auf Massenzuwachs beschränkt sein sollte, und wenn Sie abnehmen wollen, beschränken Sie sich nicht auf Aerobic, innovieren Sie Ihre Workouts und fühlen Sie sich motiviert, Ziele zu erreichen.

10. Ana Maria de Cesaro

Der Blogger beweist, dass es möglich ist, die Schüchternheit und das Unbehagen der frühen Tage des Bodybuildings zu überwinden. Ana Maria hat etwa 40 Kilo abgenommen, aber sie will keinen skulpturalen Körper erobern, sie will nur das gesunde Leben bewahren, das sie erobert hat.

Im Gegensatz zu Petê ist Ana erst 24 Jahre alt und sagt, dass sie sich bei Übergewicht unwohl und altersmäßig fühlte. Heute gilt es als einer der Motivatoren junger Menschen, die die Maßnahmen reduzieren und eine bessere Gesundheit garantieren wollen.

Ihre Herausforderung begann, als sie von der Stadt in den Süden zog. Es gab viele neue Dinge und sie entschied, dass es der richtige Zeitpunkt war, ihr Leben neu zu beginnen. Sie gibt nicht an, wie viele Pfund sie hat und wie viele Pfund sie derzeit hat, betont aber, dass es ihr nicht um Ästhetik geht, sondern um ihre Gesundheit.

Ana Maria zählte in ihren Trainings und auch bei einem Ernährungsberater auf eine professionelle Begleitung. Sie kehrte in ihre Stadt zurück, aber sie gab das Projekt, das sie als #projetoanagostosa bezeichnete, nicht auf. Ana Maria ist ein weiterer Hinweis darauf, dass es keine Einschränkungen gibt, wenn man etwas möchte, also ist es wichtig, sich selbst zu widmen, damit das Bodybuilding positiv zu deiner Gesundheit und deinem Körper beiträgt. Vielleicht bemerken Sie die Vorteile, die das Krafttraining für Frauen vor und nach einer Übungszeit bieten kann.

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