Frau verliert 52 kg mit Lebensstiländerungen und wird Marathonläufer
Schon in ihrer Kindheit war Bethany Whirty, eine 25-jährige Projektkoordinatorin in Loveland, Colorado, ein schweres Kind. Obwohl sie aktiv war und Sport liebte, brachte sie ihre kalorienreiche, fettreiche Diät (sie war süchtig nach Brownies, Keksen und Limonade) dazu, dass sie ein paar Pfunde bekam. "Ich glaube nicht, dass ich mit gesunden Gewohnheiten aufgewachsen bin oder Teile kontrolliert habe", sagt sie.
Gewichtszunahme
Ihr Gewichtsproblem trat an die Oberfläche, als Bethany einzog, um allein zu leben. Sie hörte auf zu trainieren, und ihre Essgewohnheiten verschlechterten sich. Ihre Mahlzeiten basierten auf Hamburger, Pizza und Eiscreme. Im Alter von 23 Jahren erschreckte sie die Größe ihrer Kleidung.
Die Veränderung
Ihre Mutter, eine Wellness-Trainerin, schlug vor, dass sie gemeinsam eine Diät zu sich nehmen sollten, und Bethany stimmte zu. Aber als sie zum ersten Mal seit Jahren auf eine Waage trat und sah, dass sie in ihren sechshundertfünfzig Fuß fünfhundert Pfund wog, war sie schockiert.
Der Lebensstil
Bethany hackte Kohlenhydrate und Süßigkeiten, beginnend mit der Soda. Zwölf Wochen später hatte sie mehr als 13 Pfund verloren und hatte die Energie, sich dem Softball-Team anzuschließen. Sechs Monate später, im Januar 2008, feierte Bethany ihre ersten 45 Pfund Verlust mit einer Einschreibung im Fitnessstudio. Dann fing sie an zu laufen und verlor weitere 7 Pfund, bevor sie ihren ersten Marathon im Mai startete.
Die Belohnung
Im Juni dieses Jahres überquerte Bethany die Ziellinie des Rock'n'Roll Marathons in San Diego. Nächster Halt: der Boston Marathon!
Bethaniens Tipps
- Mache die Belohnung so groß wie das Ziel. "Nach meinem Marathon habe ich einen Sommerurlaub in Palm Springs gemacht."
- Trinke häufig Wasser. "Je mehr Sie hydratisiert sind, desto weniger Hunger fühlen Sie."
- Kontrolliere deinen Stress. "Ich widerstand dem Zwang zu emotionalem Essen mit einem neuen Ausweg: Laufen."
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