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Schlechte Verdauung - Ursachen, Symptome und was zu tun ist

Auch als Verdauungsstörungen oder Dyspepsie bekannt, ist schlechte Verdauung keine Krankheit, sondern ein Begriff zur Beschreibung einer Reihe von Magenerkrankungen.

Das Gefühl von Magen, Bauchschmerzen, Übelkeit, Aufstoßen und Blähungen begleitet gewöhnlich Dyspepsie, die den größten Teil der Bevölkerung irgendwann im Leben betreffen kann.

Eine schlechte Verdauung kann durch falsche Essgewohnheiten oder den Konsum von Magen-Darm-reizenden Substanzen wie Fett, Alkohol und bestimmten Medikamenten verursacht werden. Es ist auch möglich, dass Dyspepsie ein Symptom für andere Magenkomplikationen oder das Ergebnis der Ansammlung von Spannung und Stress auf einer täglichen Basis ist.

Weitere Informationen

Die genaue Definition von schlechter Verdauung ist Unbehagen im oberen Teil des Bauches (nahe dem Mund, bekannt als die Magengrube), die während oder unmittelbar nach einer Mahlzeit auftritt.

Millionen von Brasilianern leiden regelmäßig an der Krankheit, die normalerweise ähnliche Symptome wie Sodbrennen und Gastritis aufweist.

Der Unterschied zwischen schlechter Verdauung und Sodbrennen ist, dass, während ersteres auf den Magen beschränkt bleibt, Sodbrennen Schmerzen verursacht durch den Anstieg der Magensäure in Richtung der Speiseröhre.

Gastritis tritt auf, wenn eine Entzündung der Magenschleimhaut auftritt, die durch Bakterien oder andere aggressive Mittel in der Magenwand verursacht werden kann, wie Pfeffer, Alkohol und Koffein.

Symptome

Eine schlechte Verdauung kann zu Schmerzen und Steifheit führen (der beliebte "volle Bauch").

Andere Symptome einer schlechten Verdauung sind:

  • Das Gefühl, vor dem Ende der Mahlzeit voller Magen zu sein : Sie haben noch nicht einmal mit dem Essen fertig, aber Sie fühlen bereits, dass es einen "Ball" im Magen gibt, was es schwierig macht, mehr Nahrung zu essen;
  • Unbehagen im oberen Teil des Bauches : kann begleitet von einem leichten (oder manchmal intensiven) Schmerz und einem Gefühl von Unbehagen kommen, als ob etwas an Ort und Stelle "stehen" würde;
  • Sodbrennen und Brennen : besonders nach dem Essen von würzigen oder fettigen Speisen; die Person kann Wärme im Bereich nahe dem Sternum (Knochen in der Mitte der Brust) fühlen;
  • Gase : Blähungen und Aufstoßen während und nach dem Essen;
  • Übelkeit : Die Übelkeit kann so stark sein, dass der Körper selbst Erbrechen anregt, um den Magen zu entlasten;
  • Benommenheit : Das Essen ist kaum zu Ende und es besteht bereits der Wunsch, sich hinzulegen und zu schlafen.

In der überwiegenden Mehrzahl der Fälle bringt die schlechte Verdauung keine größeren Komplikationen und verschwindet in der Regel in kurzer Zeit.

Schwerere Symptome wie plötzlicher Gewichtsverlust, Blut im Stuhl, Schluckbeschwerden und starkes Erbrechen erfordern einen schnellen Arztbesuch.

Ursachen

Schlechte Verdauung ist direkt mit schlechten Essgewohnheiten und Substanzgebrauch verbunden, die das empfindliche Gewebe der Magenwand irritieren.

Hauptursachen für schlechte Verdauung:

  • Iss viel auf einmal;
  • Trinkflüssigkeit während des Essens;
  • Frittierte Lebensmittel und andere fettreiche Lebensmittel essen;
  • Alkohol, Koffein, Schokolade und überschüssige alkoholfreie Getränke;
  • Fügen Sie viele ballaststoffreiche Lebensmittel in die gleiche Mahlzeit ein;
  • Adipositas (die zusätzlichen Pfunde erhöhen den Druck im Magen);
  • Iss zu schnell, kaute nicht gut.
  • Stress;
  • In stark gewürzten Speisen (Pfeffer, Senfsauce, Safran, Paprika) übertreiben;
  • Zigarette;
  • Medikamente (wie Antibiotika, nicht-steroidale entzündungshemmende Mittel und Nitrat zur Erweiterung der Blutgefäße);
  • Eisenergänzungen.

Andere Faktoren

Weniger häufige Ursachen von Verdauungsstörungen: Magenkrebs, Magengeschwüre, gastroösophagealen Reflux, Gallensteine, Gastritis, Pankreatitis, Verstopfung und H.-pylori-Infektion .

Dinge zu tun

Die Behandlung von schlechter Verdauung hängt von der Schwere der Symptome ab. Wenn sie mit einer einfachen Änderung der Gewohnheiten verschwinden, sind keine weiteren Maßnahmen erforderlich.

In Situationen, in denen Verdauungsstörungen sind täglich und bleibt für mehr als eine Woche, ist die Empfehlung, medizinische Hilfe zu suchen, um klinische und möglicherweise Laboruntersuchungen, um andere schwerwiegende Komplikationen auszuschließen.

- Essgewohnheiten ändern

Die meisten Fälle von schlechter Verdauung können mit einer einfachen Änderung im Menü behandelt werden. Um die Symptome der Dyspepsie zu vermeiden, ist es wichtig, dass Sie:

  • Mühelos die Mahlzeiten zu sich nehmen, an einem ruhigen Ort sitzen (Stress verändert die Produktion von Magensäure, begünstigt den Beginn von nicht nur schlechter Verdauung, sondern auch Gastritis und Reflux);
  • Essen Sie gut und trinken Sie keine Flüssigkeiten (einschließlich Wasser) unmittelbar vor, während und nach den Mahlzeiten;
  • Vermeiden Sie den Verzehr von frittierten Lebensmitteln, die aus Milch, Koffein, Alkohol und sehr scharfen oder scharf gewürzten Lebensmitteln stammen, ganz oder zumindest zu reduzieren;
  • Achten Sie auf den Verzehr von Zitrusfrüchten oder sauren Lebensmitteln (Zitrone, Ananas, Essig);
  • Brechen Sie Ihre Mahlzeiten auf: entscheiden Sie sich, öfter jeden Tag zu essen, immer in einer kleinen Menge;
  • Achten Sie auf das Gewicht und vermeiden Sie, Ihren idealen BMI-Bereich zu überschreiten;
  • Nicht mehr als drei Stunden die Nahrung ausgehen (Magensäureaufbau kann die Öffnung des unteren Ösophagussphinkters, Sodbrennen und Brennen verursachen zwingen);
  • Quit Smoking: Nikotin reduziert Magen Kontraktionen, die Verdauung beeinträchtigen;
  • Legen Sie sich nicht nach den Mahlzeiten hin (ein Nickerchen nach dem Verlassen des Tisches kann eine gute Option sein, um die für die Verdauung verfügbare Blutmenge zu erhöhen, aber es ist wichtig, dass Sie sich mit hochgekipptem Kopf ausruhen). Aus demselben Grund wird empfohlen, nach der letzten Mahlzeit mindestens drei Stunden zu warten, bevor Sie zu Bett gehen (und sich für leichte und leicht verdauliche Lebensmittel entscheiden);
  • Versuchen Sie, beim Essen nicht zu viel zu reden, um zu vermeiden, dass Luft geschluckt wird und sich im Bauchbereich ausdehnt;
  • Warten Sie mindestens zwei Stunden, bevor Sie körperlich aktiv werden (die Übungen leiten einen Teil des Blutflusses zu den Muskeln, was die Verdauung verlangsamt);
  • Da ein leichter Spaziergang ca. 15-30 Minuten nach dem Verlassen des Tisches die Arbeit des Magens erleichtern und die Symptome einer schlechten Verdauung reduzieren kann.

- Medikamente

Antazida helfen, die Produktion von Salzsäure zu reduzieren und das gelegentliche Gefühl von vollem Magen zu verbessern. Bei Symptomen, die nicht mit Änderungen in der Ernährung verschwinden, kann Ihr Arzt Medikamente wie Digeplus, Omeprazol, Cimetidin, Ranitidin oder Domperidon verschreiben.

Es ist wichtig anzumerken, dass die oben erwähnten Mittel gegen Maldigestion nur die Symptome verbessern, aber nicht die wahren Ursachen von Dyspepsie behandeln.

Arzneimittel sollten nur unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden, und noch mehr, nachdem andere konservativere Behandlungsalternativen ausgeschöpft wurden.

Home Behandlungen für schlechte Verdauung

Vor der Verwendung von allopathischen Arzneimitteln kann es eine gute Idee sein, einige Hausmittel zu versuchen, um die Symptome von Verdauungsstörungen zu verbessern:

  1. Kauen Sie Minze, Kardamomsamen oder Fenchel nach dem Essen.
  2. Boldo, Fenchel, Carqueja, Veronica oder Löwenzahn 20 Minuten nach dem Aufstehen vom Tisch trinken.
  3. Trinken Sie 30 Minuten nach dem Essen ein Glas Jiló-Saft;
  4. Verwenden Sie Artischockenextrakt, Silymarin und Löwenzahn-Extrakt;
  5. Machen Sie Akupunktur-Sitzungen, um Verspannungen zu lindern und Bauchschmerzen zu lindern;
  6. Nimm 1 Tasse Wasser mit einem Teelöffel Backpulver, kurz nachdem du mit dem Essen fertig bist.

Bevor Sie eine Behandlung für eine schlechte Verdauung beginnen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um eine positive Diagnose für andere Krankheiten auszuschließen oder sogar mögliche Arzneimittelwechselwirkungen zu vermeiden.

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