Lemon Hold oder Release den Darm?
In Gewürzen, bei der Herstellung von Säften und sogar in Rezepten wie Kuchen, Pasteten, Eis, Eis am Stiel, Brigadeiros, Puddings, Mousses und Gelees, kann Zitrone als ein sehr beliebtes Essen angesehen werden. Aber ist der Verzehr von Zitronenfalle oder Lockerung des Darms?
Die Vorteile von Obst sind nicht auf seine kulinarischen Anwendungen beschränkt. Reich an Wasser, Zitrone ist immer noch eine Quelle von Nährstoffen wie Proteine, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Fette, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B9, Cholin (Vitamin B-Komplex), Vitamin C, Vitamin E, Calcium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Zink, Kupfer, Mangan und Selen.
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Und Früchte sind mit Vorteilen wie der Bekämpfung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und der Prävention von Blutarmut verbunden und können die Entwicklung von Nierensteinen verhindern helfen.
Zitrone hält oder lockert den Darm?
Aber wenn wir die Zitrone zum Würzen verwenden, eine Limonade trinken oder eines der Rezepte essen, die das Essen tragen, denken wir nicht darüber nach, wie es die Gesundheit unseres Darms beeinflussen kann. Könnten Sie zum Beispiel sagen, ob die Zitrone den Darm hält oder lockert?
Frucht kann helfen, gegen Verstopfung zu kämpfen
Beginnen wir unsere Analyse mit dem Bauch. Verstopfung wird als Unregelmäßigkeit oder Schwierigkeit der Stuhlgang klassifiziert. Die Symptome umfassen eine Unfähigkeit, Gas oder Stuhl und Unbehagen im Unterbauch zu passieren.
Das Mischen des Wassers mit dem gepressten Zitronensaft kann helfen, den Darm etwas zu lockern. Während Wasser als natürliches Gleitmittel wirkt, das den Stuhl weicher macht und den Stuhlgang fördert, enthält die Frucht einen hohen Säuregehalt, der auf die Bewegung des Verdauungssystems wirkt.
Die Zitronensäure, die in der Zitronenzusammensetzung gefunden wird, wirkt als Stimulans für das Verdauungssystem und kann dabei helfen, Toxine und Substanzen zu eliminieren, die nicht verdaut wurden und möglicherweise an den Wänden des Dickdarms verblieben sind.
Und dank der Tatsache, dass die Atomstruktur des Zitronensaftes ähnlich ist wie die Verdauungssäfte im Magen, regt es die Leber an, Galle zu produzieren, was dazu beiträgt, dass Nahrungsmittel im Körper und Magen-Darm-Trakt reibungslos in Bewegung bleiben.
Für Patienten mit festsitzendem Darm ist es gut, ein Glas warmes Wasser mit Zitrone zu sich zu nehmen (oder sich einfach selbst zu trinken). Dies trägt zum Reflex der Darmentleerung durch Reizung der Schleimhaut und zur Anregung der sogenannten peristaltischen Bewegung bei, die den Wunsch nach Beseitigung von Fäkalien verursacht.
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Der Arzt und Direktor des Digestive System Service im Teknon Medical Center in Barcelona, Fermín Mearim, erklärte auch, wie die Mischung aus warmem Wasser und Zitrone gegen Verstopfung helfen kann.
Die Erklärung ist, dass das Mischen dem Darm hilft, sich zu bewegen. Der Arzt erklärte, dass dies dank des sogenannten gastrokolischen Effekts geschieht, der auftritt, wenn ein Essen oder Getränk in den Magen gelangt, besonders wenn es heiß ist, und bewirkt, dass sich der Dickdarm bewegt, wodurch die Defäkation begünstigt wird.
Allerdings warnte der Arzt, dass bei Sodbrennen die Säure der Zitrone zu Reizungen führen kann.
Zitronen-Wasser-Rezepte
Jetzt, wo wir herausgefunden haben, ob die Zitrone den Darm hält oder lockert und wir gesehen haben, wie er zum Kampf gegen Verstopfung beitragen kann, wie wäre es mit einigen Zitronenwasser-Rezepten?
Rezept 1
Zutaten:
- 1 Glas Trinkwasser;
- Eine halbe Zitrone.
Art der Zubereitung:
- Füllen Sie das Glas mit Wasser und drücken Sie den Saft der Hälfte der Zitrone;
- Gut umrühren. Es wird empfohlen, Zitronenwasser auf nüchternen Magen und vor dem Schlafengehen einzunehmen, damit die Mischung die Fäkalien während der ganzen Nacht freisetzt.
Rezept 2
Zutaten:
- 100 ml warmes Wasser;
- Eine halbe Zitrone.
Art der Zubereitung:
- Füllen Sie ein Glas mit 100 ml warmem Wasser und drücken Sie den Saft der halben Zitrone in den Behälter;
- Gut umrühren und kurz danach, vorzugsweise im Fasten, 15 bis 30 Minuten schlucken, bevor etwas gegessen wird und ohne Zugabe von Zucker oder Süßungsmittel.
Achtung
Wenn Sie seit einiger Zeit an Verstopfung leiden und keine Verschreibung funktioniert hat, um das Problem zu lindern, einschließlich derjenigen, die die Zitrone einnehmen, ist es wichtig, dass Sie Hilfe von einem Arzt suchen, um zu sehen, was getan werden muss, um den Zustand zu verbessern. Verdauungsgesundheit.
Darüber hinaus kann häufiger Konsum von Zitronensaft im Laufe der Zeit eine Korrosion in einem Teil der äußeren Schicht von Zahnschmelz verursachen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Zähne nicht direkt nach dem Trinken von Limonade oder einer Mischung aus Wasser und Zitrone putzen. Trinken Sie Wasser, um Ihre Zähne zu putzen und warten Sie mindestens 20 Minuten.
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