Soja Lecithin Gewichtsverlust? Für was es ist und Vorteile
Lecithine sind natürlich vorkommende Fettsubstanzen in Pflanzen, wie Sojabohnen, und in Tieren, wie Eigelb. Manche Menschen verwenden Lecithin als Ergänzung wegen seiner großen Menge an Cholin, einem Vitamin, das gut für das Herz und die Entwicklung des Gehirns ist.
Soja-Lecithin kann mechanisch oder chemisch aus Sojabohnen extrahiert werden, wobei ein chemisches Element, genannt Hexan, verwendet wird und ein Nebenprodukt der Sojabohnenölproduktion ist. Weil es eine emulgierende Wirkung hat, wird Sojalecithin in vielen Produkten verwendet, insbesondere süß, so dass die Inhaltsstoffe nach der Zubereitung nicht voneinander getrennt werden.
Lezithin wird als Arzneimittel und auch bei der Herstellung von Arzneimitteln zur Behandlung von Gedächtnisproblemen wie Demenz und Alzheimer, zusätzlich zu Gallenblasenproblemen, bestimmten Arten von Depressionen, hohem Cholesterinspiegel, Angstzuständen und Ekzemen, einer Hauterkrankung, verwendet.
Manche Menschen verwenden auch Soja-Lecithin als Feuchtigkeitsspender für die Haut, indem sie es direkt auf die Hautoberfläche auftragen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Sojalecithin ausdünnt, was wir weiter unten sehen werden, wenn es sich nur um ein Gerücht oder um eine bestätigte Tatsache handelt.
Vorteile von Sojalecithin
Obwohl Soja-Lecithin-Fett für den Körper nicht essentiell ist, kann es bei verschiedenen Funktionen der Zellen und Organe des Körpers helfen. Einige der Vorteile von Sojalecithin sind:
- Verbessert die Gehirnfunktion
Der Hauptnährstoff in Sojalecithin ist Phosphatidylcholin, das Teil der Membranen um die Gehirnzellen ist. Im Körper wird dieser Nährstoff in Cholin umgewandelt, das für die Gesundheit des Gehirns notwendig ist, hauptsächlich um Gedächtnisverlust zu verhindern, einschließlich des Alters.
- Senkt Cholesterin
Die Vorteile von Sojalecithin gegen hohe Cholesterinwerte sind gut bekannt, da es seit langer Zeit verwendet wird. Es steuert den Eintritt und Austritt von Nährstoffen in den Zellen und verhindert den Aufbau von Fett in den Wänden des Herzens, der Arterien und des Gehirns, indem es Fettablagerungen abbaut. Es hilft nicht nur beim Cholesterinspiegel, sondern auch bei der Gesundheit des Herzens und des gesamten Herz-Kreislauf-Systems.
- Vorbeugung von Krankheiten
Die Forschung hat gezeigt, dass positive Ergebnisse bei der Verwendung von Sojalecithin im Gehirn die Symptome verbessern und sogar Alzheimer-Krankheit, Demenz, Amnesie und andere Krankheiten, die das Gehirn und Gedächtnis beeinträchtigen, verhindern können.
- Lebergesundheit
Es ist seit einiger Zeit bekannt, dass Lecithin und Cholin essentiell für die Gesundheit der Leber sind. Weil diese Substanzen Fette im Wasser verstreut halten, bauen sie Fette auf und verursachen Verstopfungen. Darüber hinaus sind sie wirksam bei der Beseitigung von Giftstoffen aus der Leber, bevor sie Schäden verursachen können.
Andere mögliche Vorteile von Soja-Lecithin gehören die Behandlung von Erkrankungen der Gallenblase, die Behandlung von Kopfverletzungen, die Behandlung von manischen depressiven Störungen, die Behandlung von trockener Haut und Dermatitis, die Verbesserung der sportlichen Leistung, die Verbesserung der Symptome von Bewegungsstörungen, Parkinson-Krankheit Stress, Angstzustände, Ekzeme, Probleme mit dem Schlaf, unter anderem.
Ist Soja Lecithin Fett?
Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, dass Soja-Lecithin ausdünnt. Es fehlt die Fähigkeit, große Mengen an Fett zu verstoffwechseln, um einen signifikanten Fettabbau zu fördern.
Der vorhandene Beweis, der Lecithin an Körperfett bindet, besteht darin, dass es, wenn es im Blut vorhanden ist, die Bindung von Fett verhindert und Plaques bildet, die Venen und Arterien verstopfen und Arteriosklerose verursachen können.
Um diesen Effekt zu verstehen, denken Sie an ein Glas Wasser, in das Öl gegeben wird. Das Öl verbindet sich mit der Oberfläche und wird vom Wasser getrennt. Wenn Sie Lecithin zu dieser Mischung hinzufügen, bewirkt dies, dass sich das Öl und das Wasser vermischen und verhindert, dass das Fett an einer Stelle ankommt. Dieser Effekt von Lecithin könnte einer der Gründe sein, warum Soja als gut für das Herz gilt.
Selbst wenn dieser Effekt auftritt, gibt es keinen Beweis dafür, dass Sojalecithin ausdünnt. Die beste Lösung bleibt dabei eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung in Verbindung mit körperlichen Übungen.
Nebenwirkungen von Sojalecithin
Wie bei vielen Nahrungsmitteln kann der Verzehr von Soja-Lecithin in übermäßigen Mengen schädlich sein und Nebenwirkungen verursachen. Seine Verwendung in großen Mengen und ohne medizinische Überwachung kann folgende Nebenwirkungen verursachen:
- Magen-Darm-Probleme: Übermäßiger Konsum kann Probleme wie Übelkeit, Bauchschmerzen und Durchfall verursachen, die die Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen können.
- Gewichtsprobleme: Es gibt Fälle von Menschen, die mit der Verwendung von Soja-Lecithin zugenommen haben, und auch von Menschen, die ihren Appetit verloren haben und übermäßigen Gewichtsverlust verursacht haben. In diesen Fällen kann man nur sagen, dass Sojalecithin ungesund ist.
- Allergien: Übermäßiger Konsum von Soja-Lecithin kann Hautausschläge, Reizungen und Juckreiz der Haut, Zeichen einer allergischen Reaktion verursachen. Menschen, die auf Sojabohnen allergisch reagieren, können Symptome sogar mit kleinen Mengen Sojalecithin bemerken.
- Niedriger Blutdruck: Dies ist ein Effekt von Überkonsum und kann mit Synkopen, Verwirrtheit, verschwommenem Sehen, Atemschwierigkeiten, Kopfschmerzen, Erbrechen und Schwindel einhergehen.
- Hormone: Soja kann die Funktion der Schilddrüse und die von ihr produzierten Hormone stark beeinträchtigen. Soja-Lecithin kann auch den Testosteronspiegel senken und kann mit Brustkrebs in Verbindung gebracht werden.
Andere mögliche Nebenwirkungen der regelmäßigen Einnahme von Soja-Lecithin sind Husten, Niesen, laufende Nase, geschwollener Hals und Gesicht, Schluckbeschwerden, übermäßiges Schwitzen und anaphylaktischer Schock bei schweren Allergien.
Wenn Sie Soja-Lecithin einnehmen und Nebenwirkungen bemerken, suchen Sie einen Arzt auf und verwenden Sie den Zusatz nicht mehr.
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