Verliert Kombucha Gewicht? Vorteile, How-To, Einnahmen und Tipps
Seit Jahrhunderten ist Kombucha ein fermentiertes und mikrobiologisches Getränk, das aus der Vergärung von schwarzem Tee oder grünem Tee und Zucker zusammen mit Bakterien und Hefe hergestellt wird. Experten glauben, dass seine Herkunft von Orten in der Nähe von China kommt.
Es ist bekannt als natürliches Heilmittel, hat antibiotische Eigenschaften und ist mit Nährstoffen wie B-Vitaminen, Aminosäuren und Spurenelementen wie Chrom, Eisen, Kalium und Phosphor ausgestattet.
Kombucha hat noch Glucuronsäure (wichtiges Element für die Leber im Prozess der Beseitigung von Toxinen), Gluconsäure (es wirkt sich in der Konservierung von Lebensmitteln) und Milchsäure (produziert bei der Ausübung von körperlichen Übungen und als Energiequelle von Herzzellen und verwendet Muskelfasern).
Verliert Kombucha Gewicht?
Jeder, der abnehmen will oder will, weiß sicher, dass es keine magischen Produkte, Nahrungsmittel oder Getränke gibt und dass es wichtig ist, eine ausgewogene, gesunde und kontrollierte Diät zu haben und körperliche Aktivitäten häufig auszuführen, um sein Ziel zu erreichen.
Es ist jedoch ziemlich wahr, dass einige dieser Produkte, Lebensmittel oder Getränke, eine Kraft für diejenigen, die ein paar Pfund loswerden wollen, geben können. Aber können wir zum Beispiel sagen, dass der Verbrauch von Kombucha abnimmt?
Zunächst nein, da zu diesem Effekt keine wissenschaftlichen Hinweise vorliegen. Es gibt jedoch einige indirekte Auswirkungen des Getränks, die Gewichtsverlust unterstützen können.
Zum Beispiel gibt es die Empfehlung, ein Glas Kombucha einzunehmen, sobald Sie aufwachen, um den Stoffwechselreiz zu stimulieren und das Verdauungssystem für den kommenden Tag neu zu starten. Stimulierter Stoffwechsel, der beschleunigt wirken kann, macht den Prozess der Kalorien- und Fettverbrennung effizienter.
In einigen Fällen kann Gewichtszunahme mit Verdauungsproblemen und der Unfähigkeit des Körpers, Nahrung richtig zu verarbeiten, verbunden sein. Als einer der Vorteile von Kombucha ist genau die Gesundheit des Verdauungssystems zu fördern, in Situationen, in denen hohes Gewicht mit der Verdauungsproblem verbunden ist, kann es auch Gewichtsverlust fördern.
Es wird auch angenommen, dass das Getränk in der Lage ist, mehr Energie zu geben. Sobald Sie eine höhere Menge an Energie als normal haben, kann die Person bereit sein, mehr zu bewegen und mehr körperliche Übungen zu praktizieren, was zu einem höheren Kalorienverbrauch führt, was uns dazu bringen kann, dies sogar indirekt als Konsum zu bezeichnen von Kombucha ist dünn.
Wer mit Hilfe von Kombucha Gewicht abbaute, sollte 30 Minuten vor den Hauptmahlzeiten von 117 ml auf 235 ml trinken. Dies kann dazu beitragen, den Körper gesättigt zu machen und die Aufgabe zu vereinfachen, die Menge an gegessenem Essen nicht zu übertreiben und die Kalorien zu kontrollieren.
Wir können nicht sicher sein, dass Kombucha abnehmen oder dass das Getränk in dieser Hinsicht für alle Menschen nützlich sein wird. Die obigen Informationen zeigen jedoch, dass, selbst wenn nicht für den Gewichtsverlust verantwortlich, das Produkt einen Schub in diese Richtung geben kann, wenn auch indirekt.
Wofür Kombucha ist - andere Vorteile
Jetzt, wo wir gesehen haben, ob Kombucha dünn ist und wie es in dieser Richtung zusammenarbeitet, werden wir andere seiner möglichen Vorteile kennen:
- Regularisierung der Verdauung;
- Verbesserte Immunität;
- Hilfe bei der Behandlung von Bluthochdruck, Menopause und Alzheimer-Krankheit;
- Hilft bei der Behandlung von untergewichtigen Menschen;
- Quelle der Probiotika, die dem Darm gute Bakterien liefern. Solche Bakterien verbessern die Verdauung und helfen bei Entzündungsproblemen;
- Verbesserung des Cholesterinspiegels;
- Kontrolle des Blutzuckerspiegels;
- Verminderte Risiken von Prostata-, Brust- und Darmkrebs;
- Quelle von Antioxidantien, die freie Radikale, krankmachende Substanzen bekämpfen und das Altern fördern;
- Verringerung des Risikos der Entwicklung von Herzerkrankungen;
- Unterstützung für die Kontrolle von Typ-2-Diabetes.
Kümmern um Kombucha
Obwohl es Vorteile bringt, ist Kombucha nicht vollständig gesundheitsfördernd. Dies liegt daran, dass es Berichte gibt, dass das Produkt Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, allergische Reaktionen, Nierenprobleme, Hautkrankheiten, metabolische Azidose (gekennzeichnet durch Säure von Blut und Körperflüssigkeiten und kann überladene Nieren verursachen) haben kann Lebertoxizität.
Trinken ist nicht empfehlenswert für Menschen, die krank sind, ein geschwächtes Immunsystem haben, an Durchfall leiden, Reizdarmsyndrom haben und schwanger sind oder ihre Babys stillen.
Die Zubereitung von Kombucha zu Hause sollte vorsichtig, in einer Umgebung und mit sterilisierten Objekten erfolgen, da die Gefahr einer Kontamination durch Hefen und pathogene (krankheitserregende) Bakterien besteht. Es sollte in Glasbehältern zubereitet werden, da die Verwendung anderer Arten von Materialien giftige Substanzen wie Blei zum endgültigen Rezept bringen kann.
Für kommerzielle Kombucha-Produzenten gilt die kommerzielle Version als sicher, wenn sie auf natürliche Weise hergestellt wird, ohne Pasteurisierung, die die dort vorkommenden guten Bakterien abtöten kann, obwohl sie auch diejenigen beseitigt, die schädlich sind.
Es ist auch wichtig zu wissen, dass das Getränk eine bestimmte Menge an Alkohol enthält, die als Nebenprodukt des Fermentationsprozesses erscheint. Diese Rate übersteigt jedoch gewöhnlich nicht 1%, obwohl sie bis zu 5% erreichen kann, und verursacht keine großen Probleme, es sei denn, die Person übertreibt beim Konsum von Kombucha.
Diejenigen jedoch, die empfindlich auf Alkohol reagieren oder keinen Alkoholgehalt aufnehmen können, wie klein auch immer, sollten sich bewusst sein, dass sie im Getränk vorhanden sind.
Eine weitere wichtige Sorge ist, darauf zu achten, dass die Kolonie oder die Pflanze, die für die Produktion Ihres Kombucha verwendet wird, keine Schimmelpilze hat.
Wie viel pro Tag nehmen?
Die Empfehlung ist, den Kombucha allmählich zu konsumieren, indem man kleine Mengen nimmt.
Es wird empfohlen, täglich 118 ml zu konsumieren. Die maximale indizierte Aufnahme, die nicht überschritten werden darf, beträgt 470 ml pro Tag.
Wie man Kombucha macht?
Jetzt lasst uns lernen, wie man das Getränk herstellt. Schau dir das folgende Rezept an:
Zutaten:
- 1 gute Kombucha-Kultivierung;
- ¼ fermentierter Tee;
- 250 g raffinierter weißer Zucker;
- 3 l reines, chlorfreies Mineralwasser;
- 4 bis 6 kleine Beutel schwarzen Tees ohne Metallklammern;
- 1 große gut sanierte Glaspfanne;
- 1 Glasbehälter sehr sauber, um die Gärung aufzunehmen;
- 1 gut sterilisiertes Geschirrtuch zum Abdecken des Glasbehälters;
- 1 gutes elastisches oder ein sehr sauberer starker Draht, um den Stoff zu befestigen.
Art der Zubereitung:
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