Young verweigert Bypass-Chirurgie und verliert 45 kg in 18 Monaten
Es gibt viele so genannte schnelle Lösungen, wenn es um Gewichtsverlust geht. Von Magenband Chirurgie bis hin zu intermittierendem Fasten oder strengen Diätplänen scheint jeder ein anderes Geheimnis zu haben, das helfen wird, diese Pfunde zu mehr obwohl zu schicken.
Aber diese junge Frau hat gerade bestätigt, was die meisten von uns immer vermutet haben: Abnehmen bedeutet einfach mehr Bewegung und mehr und weniger Essen.
Niemand sagte, es sei einfach, aber so einfach sollte es sein.
Amber Barham, 25, Professorin in Florida, USA, wurde von ihrem Arzt gesagt, dass sie sich einer Magen-Bypass-Operation unterziehen sollte, nachdem ihr Gewicht 125 kg erreicht hatte.
Aber Amber entschied sich, medizinischen Rat zu ignorieren und war entschlossen, selbst Gewicht zu verlieren. Und nur durch Änderungen in ihrer Ernährung und Trainingsroutine verlor die junge Frau 45 kg in 18 Monaten.
Im Alter von 23 Jahren nahm Amber bereits Medikamente gegen Bluthochdruck ein, und als ihr Arzt ihr vorschlug, die drastische Operation durchzuführen, war es der Alarmruf, den sie brauchte.
Ihr Gewicht war aufgrund einer Schilddrüsenerkrankung und einer Ernährung, die hauptsächlich aus Pizza und Süßigkeiten bestand, stark angestiegen.
Jetzt trainiert Amber sechs Mal die Woche und konsumiert selbstgemachte Mahlzeiten statt Junk Food. 18 Monate nach der Änderung ihres Lebensstils wiegt sie weniger als 80 kg.
Nach der Diagnose einer Schilddrüsenerkrankung hatte Amber die Tatsache akzeptiert, dass sie wahrscheinlich immer übergewichtig sein würde.
"Es gibt keinen Moment, in dem ich sagen kann, dass ich nicht übergewichtig war, aber ich hatte auch mein ganzes Leben lang mit Schilddrüsenproblemen zu kämpfen", sagte sie.
"Ich glaube, mein Schilddrüsenzustand wurde in mancher Hinsicht als Ausrede benutzt, und das ließ mich glauben, dass ich immer übergewichtig sein würde. Ich war 23 und fing an, Blutdruckmedikamente zu nehmen, und mein Arzt schlug vor, dass ich eine Magenbypassoperation habe. "
"Es hat mich glauben lassen, dass er dachte, ich könnte nicht abnehmen, also habe ich bewiesen, dass er falsch lag."
Wie viele Menschen, die eine gesunde Beziehung zu Essen und ihrem Körper zu haben scheinen, folgt Amber der 80/20-Regel: 80% der Zeit isst sie gesund, und 20% der Zeit erlaubt sie sich eine etwas freiere Diät.
Es ist ein einfacher Ansatz, der großartige Ergebnisse für sie gebracht hat.
"Ich kann die Kleidung, die ich will, ohne Bedenken kaufen", sagte sie. "Ich könnte das nie zuvor tun. Ich habe auch das Gefühl, dass ich andere inspirieren kann, indem ich zeige, dass alles möglich ist, wenn man sich darauf konzentriert. "
Und einer der Orte, an denen sie andere inspiriert, ist ihr Instagram-Account, wo sie ihre Fortschritte teilt.
"Ich fühle mich viel selbstsicherer als je zuvor in meinem ganzen Leben", fügte Barham hinzu.
Betrachten der Ergebnisse ist ermutigend, aber der schwierigste Teil einer Gewichtsverlust Reise bleibt motiviert, wenn die Zahlen auf der Skala aufhören zu sinken. Amber sagt, der Trick besteht darin, kleine Ziele zu setzen, die nicht zu gruselig sind.
"Plateaus sind der schwierigste Teil der Gewichtsabnahme, es kann sehr entmutigend sein, alles richtig zu machen und zu sehen, dass die Nummer der Skala sich nicht bewegt oder gar wächst", sagte sie.
"Habe kleine Ziele und kleine Veränderungen. Als ich anfing, war es mein Ziel, eine ganze Meile laufen zu können, jetzt kann ich laufen. 2. Beginne langsam und gehe langsam. "
Gemeinsam verloren sie 70 Kg, um die Einnahme von Medikamenten gegen Diabetes einzustellen
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Vor ungefähr drei Jahren wog die nordamerikanische Kaitlyn Smith, eine 19-jährige in Portland, USA wog 187 Pfund und wusste, dass sie etwas tun musste, um ihr Übergewicht zu verlieren. Zu dieser Zeit erwog sie sogar die Möglichkeit einer Operation, um den Magen zu reduzieren, aber sie änderte ihre Meinung und unter Anleitung von Gesundheitsexperten, ausgewogener Ernährung und viel körperlicher Aktivität gelang es dem Mädchen, 95 kg zu verlieren - fast die Hälfte davon Ihr vorheriges Gewicht. Zusätzli
